Malu vs fobia sosial, apa perbezaannya?

Rasa malu dan fobia sosial sering dikelirukan kerana mereka dicirikan oleh kecenderungan untuk mengelakkan keadaan yang membuat anda merasa canggung atau gugup. Walau bagaimanapun, kedua-dua perkara ini sebenarnya sangat berbeza dan bercanggah. Apakah perbezaannya? Agar anda tidak lagi tersilap, pertimbangkan penjelasan berikut.

Apa perbezaan antara rasa malu dan fobia sosial?

Salah satu perkara yang paling membezakan antara rasa malu dan fobia sosial adalah pemahaman. Malu adalah sifat atau ciri yang dicirikan oleh kecenderungan untuk merasa canggung, bimbang, cemas, atau gugup semasa interaksi sosial, terutama dengan orang asing atau kenalan baru. Rasa malu juga boleh dikatakan sebagai orang yang cenderung bimbang bagaimana orang lain memikirkannya, dan cenderung menarik diri dari interaksi sosial.

Sementara itu, fobia sosial aka gangguan kecemasan sosial adalah masalah psikiatri kronik. Fobia sosial dicirikan oleh ketakutan dan kegelisahan yang melampaui batas normal yang timbul akibat interaksi sosial harian.

Malu adalah perasaan atau emosi manusia yang normal dan boleh datang dan pergi. Contoh sederhana untuk menjadi malu adalah perasaan janggal atau malu yang ditunjukkan oleh anak-anak ketika bertemu orang dewasa yang tidak pernah mereka temui. Anak kecil cenderung lebih pendiam dan mendekati ibu bapa mereka. Namun, setelah bermain dan mengenali orang itu dengan lebih mendalam, anak-anak kecil akan mula membiasakan diri.

Berbeza dengan fobia sosial. Fobia adalah penyakit atau gangguan mental, yang diiktiraf secara rasmi oleh dunia perubatan dan psikiatri. Gejala fobia sosial cenderung berterusan dan dapat bertahan lama.

Hampir semua orang di dunia telah mengalami rasa malu sekurang-kurangnya sekali seumur hidup. Walau bagaimanapun, tidak semua orang mempunyai fobia sosial. Tidak semua orang yang malu mempunyai fobia sosial. Seseorang yang mempunyai fobia sosial juga tidak semestinya pemalu.

Perbezaan antara orang yang pemalu dan mereka yang mempunyai fobia sosial

Selain daripada definisi dan makna, berikut adalah beberapa perbezaan antara rasa malu dan fobia sosial:

• Malu adalah emosi, sifat, atau naluri manusia semula jadi. Gangguan kebimbangan sosial adalah keadaan mental di mana seseorang terganggu. Maksudnya, fobia sosial tidak wajar.
• Orang yang pemalu biasanya lebih pemilih, tetapi masih bersedia untuk mengambil bahagian dalam aktiviti sosial. Walaupun orang dengan fobia akan berusaha keras untuk mengelakkan semua jenis aktiviti yang melibatkan banyak orang.
• Gangguan kecemasan sosial boleh menyebabkan pelbagai emosi negatif, seperti ketakutan dan kegelisahan. Fikiran negatif ini akan terus berlama-lama pada mereka, bahkan selama berminggu-minggu. Semasa, Orang yang pemalu tidak selalu berfikiran negatif.
• Gejala gangguan kecemasan sosial boleh sangat mengganggu kehidupan seharian. Walaupun hanya bercakap dengan juruwang di kedai runcit sangat sukar sehingga memerlukan rawatan perubatan dari doktor. Walaupun orang yang pemalu hanya memperlihatkan watak mereka dalam situasi tertentu, ia dapat menenangkan diri dan dikendalikan, ia juga dapat dihilangkan dengan membangun kepercayaan diri.