Apakah indeks jisim badan? betapa pentingnya kesihatan?

Setiap orang mesti mengetahui indeks jisim badan mereka sendiri. Indeks jisim badan adalah alat pengesanan yang biasanya dilakukan terlebih dahulu untuk menentukan sama ada seseorang berisiko menghidap penyakit kronik atau tidak. Lalu, bagaimana anda mengira?

Apakah indeks jisim badan?

Indeks jisim badan adalah ukuran yang digunakan untuk menentukan status pemakanan seseorang yang diperoleh daripada perbandingan berat dan tinggi badan. Oleh itu, setiap orang mesti mengira nilai BMI mereka untuk mengetahui sama ada status pemakanan mereka normal atau tidak.

Pengiraan BMI adalah untuk membahagikan berat badan (dalam kilogram) dengan tinggi (dalam meter kuasa dua). Sebagai contoh, anggap berat anda 68 kg dan tinggi 165 cm (16.5 meter).

Jadi nilai BMI anda ialah: 68 ÷ (1.65 × 1.65) = 24.98 Kg / m²

Untuk kemudahan, anda boleh mendapatkan nilai indeks jisim badan dalam kalkulator BMI ini atau pada pautan berikut bit.ly/indeksmassatubuh

Indeks jisim badan adalah kaedah termudah untuk mengetahui sama ada seseorang berisiko menghidap penyakit kronik atau tidak. Walaupun nilai BMI ini tidak dapat digunakan untuk mengukur kadar lemak badan, penting juga untuk diketahui.

Indeks jisim badan adalah alat penilaian yang dapat dilakukan untuk membantu mendiagnosis penyakit. Walau bagaimanapun, mengira BMI sahaja tidak cukup untuk membuat diagnosis penyakit. Doktor biasanya mengesyorkan agar anda melakukan pelbagai pemeriksaan perubatan yang lain.

Bagaimana membaca hasil nilai indeks jisim badan?

Sekiranya anda telah memperoleh nilai BMI, maka angka ini menunjukkan status pemakanan anda yang dikategorikan sebagai berikut:

Indeks Jisim badan	Status Berat
Di bawah 18.5	Kurang berat badan (kurang berat badan)
18.5 – 22.9	Normal atau sihat
23.0 – 24.9	Berat lebih banyak (berat badan berlebihan)
25.0 ke atas	Obesiti

Kategori ini sama untuk lelaki dan wanita dari semua jenis badan dan usia. Walau bagaimanapun, untuk kanak-kanak dan remaja, indeks jisim badan perlu dikira dengan cara khas berdasarkan jantina dan usia. Ini kerana jumlah lemak badan berubah mengikut usia dan berbeza antara kanak-kanak perempuan dan lelaki.

Bagaimana mengira indeks jisim badan untuk kanak-kanak?

Untuk mengetahui sama ada anak anda mempunyai status pemakanan yang baik, indeks jisim badannya mesti dikira oleh pegawai perubatan. Sebabnya, ada kaedah dan jadual khas yang dijadikan penanda aras untuk melihat nilai BMI kanak-kanak.

BMI kanak-kanak tidak sama dengan BMI orang dewasa kerana kanak-kanak masih tumbuh sehingga berat dan tinggi badan mereka tidak stabil atau tetap. Di Indonesia, pengiraan BMI untuk anak-anak di bawah usia 2 tahun berdasarkan kurva dari CDC (Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit). Sementara itu, kanak-kanak berumur lebih dari 2 tahun dapat dilihat dari jadual pertumbuhan WHO (Pertubuhan Kesihatan Sedunia).

Oleh itu, anda mesti berjumpa dengan anak anda kepada doktor untuk mengetahui keadaan dan status pemakanan. Dengan cara itu, anda dapat mengetahui sama ada anak anda kurus, berat badan berlebihan, atau normal.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

x