Apa yang berlaku jika wanita hamil berlebihan berat badan? & lembu; hello sihat

Menjalani kehamilan yang sihat, selamat, dan tanpa gangguan adalah harapan semua wanita hamil. Sudah tentu, ini mesti disokong oleh persekitaran yang baik dan status kesihatan ibu. Pelbagai perkara boleh mempengaruhi kesihatan ibu hamil dan menyebabkan masalah kehamilan. Salah satunya adalah berat badan wanita hamil yang berlebihan. Oleh itu, apakah kesan yang boleh ditimbulkan jika seorang wanita hamil berlebihan berat badan? Bagaimana anda menjaga kesihatan kehamilan anda? Sekiranya wanita hamil menurunkan berat badan?

Berat badan berlebihan semasa mengandung, apakah kesannya?

Berat badan berlebihan atau berlebihan berat badan didefinisikan sebagai status pemakanan yang indeks jisim badannya mencapai 25.1-27 kg / m². Sementara itu, dikatakan bahawa seseorang gemuk jika mereka mempunyai indeks jisim badan lebih dari 27 kg / m². Indeks jisim badan ini dapat digunakan ketika ibu tidak hamil, jika ibu telah memasuki masa kehamilan, pengiraannya tidak lagi tepat.

Mempunyai berat badan yang ideal sebelum hamil adalah perkara terbaik untuk mencegah komplikasi dan masalah yang boleh timbul semasa hamil. berat badan sangat menentukan status pemakanan seseorang, sementara status pemakanan mempengaruhi status kesihatan, ini juga berlaku untuk wanita hamil. Status pemakanan yang tidak normal akan menyebabkan beberapa masalah kesihatan kepada ibu dan janin yang sedang dikandung.

Gangguan yang boleh berlaku jika anda berlebihan berat badan semasa mengandung adalah:

• Kencing manis semasa mengandung. Wanita hamil yang gemuk lebih cenderung menghidap diabetes semasa mengandung daripada ibu yang mempunyai status dan berat badan normal
• Preeklampsia, iaitu tekanan darah tinggi dan kehadiran protein dalam air kencing ibu.
• Melambatkan kelahiran
• Meningkatkan peluang melahirkan dengan pembedahan caesar
• Jangkitan, terutamanya jangkitan saluran kencing
• Masalah semasa kelahiran
• Keguguran

JUGA BACA: Mendapatkan Kehamilan pada Masa Tua, Adakah Selamat?

Berapakah berat badan yang normal semasa mengandung?

Menurunkan berat badan semasa hamil adalah perkara yang sangat berisiko. Ini membawa risiko menyebabkan pelbagai komplikasi dan gangguan. Walaupun wanita hamil yang mempunyai berat badan berlebihan, masih harus menambah berat badan. Menurut Institut Perubatan, berat badan wanita hamil harus meningkat, tetapi harus disesuaikan dengan status pemakanan yang dimilikinya, seperti:

• Ibu mengandung kurang berat badan atau kurang berat badan, disarankan agar berat badan meningkat 12-18 kg.
• Wanita hamil dengan berat badan yang ideal, harus menambah berat badan sekitar 11-15 kg.
• Wanita hamil yang mempunyai berat badan berlebihan dan mempunyai indeks jisim badan antara 25-27 kg / m², sekurang-kurangnya harus menaikkan berat badannya sekitar 6-11 kg.
• Sementara itu, ibu gemuk dengan indeks jisim badan melebihi 27 kg / m² kira-kira 4-9 kg

Oleh itu, jangan berfikir untuk menurunkan berat badan semasa mengandung. Perkara yang paling penting adalah bagaimana menjaga kehamilan yang sihat walaupun ibu mempunyai berat badan berlebihan.

JUGA BACA: Bolehkah Ibu Menyusui Hamil?

Bagaimana saya dapat mengekalkan kehamilan yang sihat walaupun saya berlebihan berat badan?

Perkara terpenting yang dapat mencegah wanita hamil yang berlebihan berat badan mengalami pelbagai gangguan kehamilan adalah menjalani gaya hidup sihat, makan secara teratur, memilih makanan sihat, dan melakukan senaman secara teratur.

Selamat menjalani diet. Merancang, memilih, dan mengatur makanan untuk dimakan adalah kaedah terbaik untuk menjalani kehidupan yang sihat. Sekiranya anda sering merasa lapar, lebih baik menjadualkan makanan anda lebih kerap. Contohnya, dalam sehari anda boleh membahagikan masa makan anda kepada 6 kali makan. Tetapi tetap dengan keperluan kalori yang sama dalam sehari, hanya pembahagian masa dan bahagian makanan yang berbeza. Sekiranya perlu, bincangkan rancangan diet anda dengan ahli diet.

Bersenam secara berkala. Sebilangan ibu yang hamil takut untuk bersukan kerana mereka berpendapat bahawa senaman itu tidak baik untuk bayi yang mereka bawa. Sebenarnya, senaman secara teratur dapat membantu menjaga kesihatan ibu dan janin yang sedang membesar. Anda boleh melakukan senaman sederhana tetapi biasa, seperti berjalan kaki Santa, berenang, berkebun, yoga, atau bahkan berjoging. Walaupun sukan yang harus dielakkan semasa mengandung adalah berbasikal, atau aktiviti lain yang menyebabkan keletihan berlebihan.

JUGA BACA: Pendarahan Semasa Kehamilan: Mana Yang Biasa, Yang Bahaya?

x