Adakah anda mempunyai kemurungan tersembunyi? pertimbangkan gejala berikut

Kehidupan yang semakin maju dan pantas menjadikan cabaran hidup lebih pelbagai. Cabaran hidup yang dapat kita atasi mungkin menghasilkan pencapaian, tetapi berbeza jika cabaran hidup tidak dapat diatasi. Perasaan tertekan, rendah diri, dan putus asa dapat dengan mudah diatasi. Keadaan emosi ini, jika berterusan secara berterusan, boleh jatuh ke dalam keadaan tertekan, salah satunya adalah kemurungan tersembunyi yang jarang disedari.

Apakah kemurungan tersembunyi?

Selama bertahun-tahun, pelbagai kajian telah dilakukan untuk menilai kemurungan tersembunyi. Kemurungan tersembunyi adalah gejala perasaan tertekan pada orang yang normal secara keseluruhan. Jadi, orang yang bersangkutan sebenarnya kelihatan normal, dalam arti bahawa mereka tidak menunjukkan gejala gangguan mental, namun kadang-kadang mereka menunjukkan tingkah laku kemurungan. Gejala kemurungan tidak begitu jelas, tetapi tersembunyi atau tersembunyi dalam keseluruhan tingkah laku normal dalam kehidupan seharian.

Individu yang mengalami gangguan kemurungan tersembunyi sering menghadapi masalah dalam tingkah laku harian mereka. Gangguan ini tidak hanya menghalang dirinya sendiri, tetapi secara tidak langsung boleh mengganggu kehidupan di persekitaran, terutama ketika fasa kemurungan muncul.

Sekiranya keadaan ini dibiarkan berlanjutan, maka keperibadiannya akan mengalami gangguan dan tidak mustahil dia boleh menjadi benar-benar tertekan. Sudah tentu keadaan ini sangat tidak baik untuk perkembangan orang itu dan orang lain di sekelilingnya. Dan dalam konteks yang lebih luas, ia dapat mempengaruhi kehidupan orang secara keseluruhan.

Oleh itu, masalah kemurungan tersembunyi tidak dapat dipandang remeh. Masalah ini boleh melibatkan semua pihak dan mesti mendapat perhatian untuk pencegahan dan rawatan.

Mengesan simptom kemurungan tersembunyi

Gejala tidak jelas dan biasa terjadi pada orang normal, membuat diagnosis kemurungan tersembunyi (kemurungan bertopeng) menjadi sukar. Namun, setiap individu sebenarnya dapat mengenali tanda-tandanya. Syaratnya ialah kita mesti bersikap jujur ​​dengan diri sendiri dan tidak menafikan bahawa gejala ini ada pada diri kita. Pelbagai kajian dikembangkan untuk membuat senarai gejala yang dapat digunakan secara bebas. Berikut senarai semak:

Ciri fizikal kemurungan tersembunyi:

• Kehilangan selera makan, tanpa sebab yang jelas.
• Berat badan cenderung menurun kerana kehilangan selera makan.
• Mudah letih dalam aktiviti fizikal.
• Tubuh selalu merasa lemah, tidak bersemangat, kekurangan tenaga, dan sebagainya.
• Mengalami gangguan tidur, seperti sukar tidur, terganggu oleh mimpi buruk, dan sebagainya.
• Haid tidak teratur (pada wanita).
• Sembelit, iaitu sukar membuang air besar.
• Dorongan seks berkurang.
• Mati pucuk (mati pucuk) pada lelaki, dan libido rendah pada wanita.

Ciri emosi kemurungan tersembunyi:

• Suasana tidak menentu dan tidak tenteram.
• Sentiasa cemas dalam menangani pelbagai perkara, walaupun perkara ini remeh bagi kebanyakan orang.
• Dibanjiri oleh perasaan sedih yang berterusan tanpa sebab yang jelas.
• Marah yang tidak mempunyai arah dan alasan yang jelas.
• Perasaan berdosa tanpa alasan yang jelas, untuk semua tindakan yang selalu dilakukannya.

Ciri kognitif kemurungan tersembunyi:

• Konsep kendiri negatif dan memandang diri anda sebagai tidak berharga.
• Jangkaan negatif.
• Mengkritik diri anda secara berterusan dan cenderung tidak berpuas hati dengan hasil yang telah dicapai sebelumnya
• Cenderung mengutuk diri sendiri.
• Ragu-ragu untuk membuat keputusan Mempunyai pandangan negatif terhadap dunia luar.
• Tidak berdaya dan putus asa untuk masa depannya.
• Dilindungi oleh kepercayaan tertentu yang tidak masuk akal.

Ciri motor kemurungan tersembunyi:

• Sentiasa gelisah dan tidak mengetahui arah dan tindakan dengan jelas.
• Menangis tidak jelas mengapa, dan sering dilakukan.
• Irama aksi yang perlahan dalam aktiviti harian
• Berusaha menghindari pelbagai rangsangan atau menjauhi orang lain, bahkan keluarga atau rakan
• Gangguan halusinasi, iaitu memerhatikan (pendengaran, penglihatan, perasaan, dan lain-lain) sesuatu tanpa kehadiran objek.

Oleh itu, dari senarai di atas, adakah anda pernah memilikinya? Sekiranya demikian, jangan lupa untuk terus mendekati Tuhan. Sekiranya perlu, segera minta bantuan orang lain untuk keluar dari fasa itu, bermula dari keluarga, rakan, atau saudara terdekat untuk berkongsi masalah yang membuat anda tertekan. Sekiranya anda terus mengalami gejala ini dan menghadapi masalah, ada baiknya anda menghubungi doktor atau psikologi anda. Semoga renungan yang baik.