Adakah benar berenang dapat meningkatkan ketinggian? & lembu; hello sihat

Memiliki badan yang tinggi adalah impian semua orang. Ya, ketinggian yang cukup tinggi menjadikan penampilan seseorang kelihatan lebih baik dan juga dapat menyokong kegiatannya. Namun, untuk mencapai ketinggian yang diinginkan mungkin tidak semudah itu. Tidak hairanlah, banyak ibu bapa membuat anak-anak mereka terbiasa berenang sebagai usaha meningkatkan ketinggian anak mereka. Namun, adakah benar bahawa berenang dapat meningkatkan ketinggian?

Berenang dapat meningkatkan ketinggian, benarkah?

Berenang adalah salah satu sukan yang boleh diandalkan untuk membantu meningkatkan ketinggian anak-anak. Ramai ibu bapa telah mengajar anak-anak mereka sejak kecil dengan harapan anak-anak mereka dapat tumbuh lebih tinggi daripada ibu bapa mereka. Ini tidak salah.

Berenang boleh menjadi salah satu sukan terbaik yang dapat menyokong pertumbuhan ketinggian anak. Namun, perlu digarisbawahi bahawa ia bukan hanya berenang. Sukan lain juga dapat menyokong pertumbuhan ketinggian anak kerana semasa latihan hormon pertumbuhan dilepaskan oleh badan.

Bagaimana berenang dapat meningkatkan ketinggian?

Berenang boleh mencetuskan pembebasan hormon pertumbuhan yang menyokong pertumbuhan tinggi badan. Di samping itu, hampir semua otot dalam badan digunakan (bekerja) ketika berenang sehingga dapat membantu meningkatkan ketinggian anak. Otot, terutama otot kaki, lengan, tulang belakang, dan dada diberi banyak penekanan ketika berenang. Ini dapat meningkatkan fungsi otot dan juga meningkatkan pembebasan tenaga. Sesungguhnya, menggerakkan badan ke dalam air boleh menjadi lebih sukar daripada menggerakkan badan di udara.

Berenang juga dianggap dapat memanjangkan tulang belakang dan kaki, sehingga meningkatkan ketinggian. Tetapi, jangan lupa melakukan senaman regangan sebelum berenang. Kami mengesyorkan agar anda memperkenalkan sukan renang kepada anak-anak seawal mungkin. Berenang dapat merangsang perkembangan anak dan juga membawa faedah lain. Berenang membolehkan anak menyedut lebih banyak oksigen. Oksigen ini kemudian dapat membantu tubuh anak memperbaiki sel yang rosak.

Apakah faktor yang mempengaruhi ketinggian seseorang?

Perlu diingat bahawa terdapat banyak faktor yang mempengaruhi ketinggian (bukan hanya bersenam). Apabila semua faktor ini tidak disokong, pertumbuhan ketinggian tidak dapat berjalan dengan optimum. Oleh itu, jika anda bergantung pada berenang sendirian tanpa memenuhi keperluan pemakanan anak anda, pertumbuhan tinggi anak anda akan terhambat.

Dua faktor utama yang mempengaruhi ketinggian seseorang adalah genetik dan persekitaran. Sekiranya kedua ibu bapa itu tinggi, maka anak boleh mencapai ketinggian yang tinggi. Sementara itu, jika kedua ibu bapa itu pendek, maka anak itu mempunyai ketinggian yang mungkin tidak jauh dari ibu bapa. Inilah yang disebut faktor genetik atau keturunan.

Namun, jangan berkecil hati, faktor genetik ini dapat dipengaruhi oleh faktor persekitaran. Oleh itu, jika faktor persekitaran menyokong anak tumbuh lebih tinggi, maka anak itu mungkin lebih tinggi daripada ibu bapa. Oleh itu, tetap perhatikan pemakanan, senaman, dan kualiti tidur anak-anak dalam usaha mengoptimumkan pertumbuhan dan perkembangan anak-anak.

• Pemakanan yang baik. Sudah tentu, pemakanan sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak, terutamanya pertumbuhan tinggi badan. Oleh itu, cubalah sentiasa memenuhi keperluan pemakanan anak-anak. Beri anak makanan yang mengandungi protein tinggi. Protein dapat menyokong kenaikan ketinggian kanak-kanak.
• Dapatkan tidur yang mencukupi. Anak anda memerlukan sekurang-kurangnya 10-12 jam tidur setiap malam. Semasa tidur, sel-sel di dalam badan berfungsi untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Tanpa tidur yang mencukupi, kanak-kanak tidak dapat membesar dengan baik.
• Bersenam secara berkala. Pastikan anak bergerak aktif. Kanak-kanak yang aktif boleh mempunyai pertumbuhan yang lebih baik daripada kanak-kanak yang hanya menghabiskan masa di depan televisyen. Sukan adalah salah satu aktiviti yang dapat menjadikan anak-anak sentiasa aktif, sehingga dapat menyokong pertumbuhan dan perkembangan mereka.

x