Obesiti pada kanak-kanak, mengenali masalah yang disebabkan oleh penyakit ini

Kanak-kanak gemuk memang menggemaskan, tetapi keadaan ini tidak bermaksud mereka tidak boleh menimbulkan risiko kesihatan, seperti kegemukan. Obesiti pada kanak-kanak dipengaruhi oleh pelbagai faktor. Sekiranya anak anda gemuk, berikut adalah gejala, komplikasi, dan cara mengatasi masalah berat badan berlebihan ini. Inilah penjelasannya.

Apakah keadaan yang menentukan kegemukan pada kanak-kanak?

Dipetik dari Mayo Clinic, tidak semua kanak-kanak yang mempunyai berat badan berlebihan dipanggil obes. Lemak yang terkumpul di dalam badan anak menjadi persediaan untuk pertumbuhan dan perkembangan si kecil.

Untuk kanak-kanak berumur kurang dari 5 tahun, berat badan ideal diukur menggunakan lekukan yang dirancang oleh Kementerian Kesehatan Indonesia seperti di bawah:

Berat anak yang melebihi julat ini menunjukkan bahawa anak itu berlebihan berat badan atau gemuk.

Lalu, apa yang menjadikan kanak-kanak dipanggil kegemukan? Dilancarkan dari laman web rasmi Persatuan Pediatrik Indonesia (IDAI), anak-anak dapat disebut gemuk ketika berat badan mereka lebih dari +3 SD dalam carta pertumbuhan.

Sementara itu, dikatakan berlebihan berat badan atau berat badan berlebihan adalah ketika berat badan anak lebih dari +2 SD dalam carta pertumbuhan yang dibuat oleh WHO.

Bagi kanak-kanak berumur lebih dari 5 tahun, tanda-tanda kegemukan dapat dilihat pada jadual di bawah, berdasarkan data dari Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC):

Untuk menentukan siapa yang berada dalam kumpulan berat badan yang sihat dan tidak sihat, diperlukan pengiraan BMI.

Indeks jisim badan, alias BMI, membandingkan berat badan dengan ketinggian anak, dikira dengan membahagikan berat dalam kilogram dengan tinggi dalam meter kuasa dua.

Sekiranya BMI anak anda berada dalam kisaran 23-29.9, ini bermakna anak anda berlebihan berat badan (kecenderungan untuk kegemukan).

Sementara itu, jika hasil pengiraan mencapai angka 30 dan ke atas, anak anda telah memasuki kumpulan kegemukan.

Untuk lebih mudah mengetahui angka BMI kanak-kanak, Hello Sehat menyediakan halaman Kalkulator BMI yang hanya berlaku untuk kanak-kanak berumur lebih dari 5 tahun.

Keperluan kalori kanak-kanak setiap hari

Pada dasarnya, kelebihan berat badan berlaku kerana kalori yang masuk digunakan lebih sedikit. Untuk itu, salah satu cara untuk mengatasi kegemukan pada kanak-kanak dilakukan dengan mengurangkan pengambilan kalori setiap hari.

Walau bagaimanapun, pengurangan kalori tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Sebabnya, kanak-kanak memerlukan makanan yang tinggi nutrien untuk menyokong pertumbuhannya.

Berikut ini adalah pengambilan kalori harian berdasarkan Tingkat Kecukupan Nutrisi yang ditetapkan oleh Kementerian Kesehatan Indonesia melalui Peraturan Menteri Kesehatan No. 75 tahun 2013:

• Umur 0-6 bulan: 550 Kcal sehari
• Umur 7-11 bulan: 725 Kcal sehari
• 1-3 tahun: 1125 Kcal sehari
• Umur 4-6 tahun: 1600 kcal sehari
• 7-9 tahun: 1850 Kcal sehari

Sekiranya usia anak 10 tahun atau lebih, keperluan kalori akan dibezakan mengikut jantina, termasuk:

Anak lelaki

• Umur 10-12 tahun: 2100 Kcal sehari
• Umur 13-15 tahun: 2475 Kcal sehari
• Umur 16-18 tahun: 2675 Kcal sehari

Gadis

• Umur 10-12 tahun: 2000 Kcal sehari
• Umur 13-15 tahun: 2125 Kcal sehari
• Umur 16-18 tahun: 2125 Kcal sehari

Anda boleh menyesuaikan pengambilan kalori bayi anda dengan menu makanan sihat yang masih disukai oleh anak-anak anda.

Punca kegemukan pada bayi dan kanak-kanak

Terdapat banyak sebab kanak-kanak boleh menjadi gemuk, iaitu:

• Faktor genetik
• Cara hidup
• Tabiat buruk (terlalu kerap menonton tv)

Kajian yang dilakukan selama 30 tahun di United Kingdom, menunjukkan bahawa kanak-kanak yang menonton televisyen setiap hari dapat membuat indeks jisim badan mereka meningkat ke had kegemukan pada usia 30 tahun.

Satu lagi kajian dilakukan di New Zealand yang melibatkan sebanyak 1000 kanak-kanak, yang dikaji sejak kelahiran mereka hingga usia 26 tahun.

Pelbagai masalah yang timbul disebabkan oleh kegemukan pada kanak-kanak

Umur anak masih dalam proses pertumbuhan, jadi makanan penting untuk menyokong pemakanan anak-anak.

Namun, makan berlebihan dan tidak seimbang dengan aktiviti fizikal juga tidak baik untuk kesihatan. Sekiranya corak pengambilan tidak seimbang, anak akan gemuk.

Memetik dari Mayo Clinic, kegemukan pada kanak-kanak adalah keadaan perubatan yang serius yang mempengaruhi pertumbuhan kanak-kanak dan remaja.

Obesiti pada masa kanak-kanak boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan yang biasanya hanya dialami oleh orang dewasa. Contohnya, tekanan darah tinggi, tahap kolesterol tinggi pada kanak-kanak, dan gangguan pertumbuhan atau kegagalan untuk berkembang pada kanak-kanak

Berikut ini adalah penjelasan lengkap mengenai masalah yang timbul akibat kegemukan pada kanak-kanak:

1. Komplikasi kesihatan

Secara umum, komplikasi kesihatan akibat kegemukan pada kanak-kanak berkait rapat dengan perkembangan penyakit degeneratif, termasuk:

Gejala prediabetes

Keadaan ini menyebabkan badan anak tidak dapat mencerna glukosa secara optimum dan meningkatkan kadar glukosa dalam darah.

Sekiranya keadaan ini berterusan, pada masa remaja, kanak-kanak itu boleh menghidap diabetes mellitus pada masa dewasa.

Sindrom metabolisme

Sindrom metabolik adalah kumpulan gejala perkembangan penyakit degeneratif.

Contohnya, tekanan darah tinggi, tahap kolesterol "buruk" atau LDL yang tinggi (lipoprotein berketumpatan rendah dan kolesterol "baik" atau HDL rendah (lipoprotein berketumpatan tinggi), serta pengumpulan lemak di sekitar perut anak.

Simptom asma

Kanak-kanak yang gemuk lebih berisiko menghidap asma. Memetik dari Mayo Clinic, salah satu penyebabnya ialah kegemukan boleh menyebabkan keradangan sistem kardiovaskular di mana tisu lemak di sekitar saluran darah paru-paru.

Obesiti adalah penyebab asma pada kanak-kanak. Ini menjadikan paru-paru lebih sensitif terhadap rangsangan udara luaran dan menyebabkan gejala asma.

Gangguan tidur

Juga dikenali sebagai apnea tidur iaitu gangguan pernafasan yang berhenti seketika kerana pengumpulan lemak pada kanak-kanak gemuk.

Steatosis hepatik

Keadaan hati berlemak, juga dikenali sebagai penyakit hati berlemak adalah penyebab pengumpulan lemak di dalam badan dan saluran darah. Walaupun tidak menimbulkan gejala serius pada usia muda, ia boleh menyebabkan kerosakan hati.

Akil baligh awal

Obesiti boleh menjadi penyebab baligh awal pada kanak-kanak. Ini adalah gejala yang kebanyakan dialami oleh wanita kerana ia dicirikan oleh haid awal.

Akil baligh awal adalah tanda ketidakseimbangan hormon yang boleh menyebabkan masalah kesihatan bagi wanita sebagai orang dewasa.

2. Terjejas pertumbuhan muskuloskeletal

Memetik dari American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS), berat badan berlebihan akan mengganggu pertumbuhan tulang, sendi dan otot pada kanak-kanak.

Berikut adalah beberapa masalah kesihatan tulang yang berisiko untuk kanak-kanak dengan obesiti:

Epifisis femoral modal tergelincir (SCFE)

SCFE adalah keadaan tulang paha (femur) yang mundur ke belakang kerana kawasan di mana pertumbuhan tulang tidak dapat menahan berat badan.

Dalam kes yang serius, kaki yang terkena tidak dapat menanggung berat badan. Ini menjadikan tulang pinggul anak bergeser dan tidak berada pada kedudukan yang betul.

Rawatan Epipisis Femoral Slipped Capital (SCFE) dilakukan 24 hingga 48 jam setelah didiagnosis oleh doktor. Rawatan melibatkan penempatan semula tulang pinggul menggunakan skru khas.

Penyakit Blount

Gangguan ini dicirikan oleh kaki bengkok kerana perubahan hormon dan terlalu banyak tekanan pada kaki anak ketika mereka tumbuh, mengakibatkan kecacatan.

Dalam kes yang tidak terlalu parah, kanak-kanak yang mempunyai penyakit blount dapat diperbaiki dengan memakai pendakap kaki atau ortotik . Namun, tidak menolak pembedahan untuk membetulkan kaki yang bengkok.

Kanak-kanak yang gemuk mempunyai risiko komplikasi yang lebih tinggi ketika menjalani pembedahan ini. Beberapa komplikasi yang akan berlaku seperti jangkitan dan penyembuhan tulang yang tertunda.

Patah tulang

Obesiti pada kanak-kanak menyebabkan anak anda berisiko tinggi mengalami patah tulang. Sebab apa? Berat badan yang terlalu berat, dapat menegangkan tulang dan melemahkan kekuatan tulang itu sendiri.

Di samping itu, kanak-kanak yang gemuk berisiko mengalami patah tulang kerana berat badan yang berlebihan kerana tulang tidak terlalu kuat kerana aktiviti fizikal yang jarang berlaku.

Sekiranya obesiti teruk, pen atau zat besi tidak cukup kuat untuk menampung berat badan anak. Inilah yang membuat pembaikan tulang kanak-kanak gemuk sering mengalami masalah.

Kaki leper

Kanak-kanak yang gemuk atau berlebihan berat badan sering mengalami kesakitan ketika berjalan. Bukan itu sahaja, Kaki leper Atau kaki rata juga merupakan keadaan yang menyebabkan kaki kanak-kanak sakit dan membuat mereka mudah letih ketika berjalan.

Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, anda harus mengelakkan aktiviti yang memberi sokongan kaki terlalu lama. Anda boleh mengajak anak anda berenang sebagai aktiviti mengurangkan lemak pada badan anak.

Gangguan koordinasi

Kanak-kanak yang gemuk cenderung sukar menggerakkan anggota badan mereka dan mempunyai kemampuan keseimbangan yang lemah.

Terdapat beberapa keadaan yang termasuk dalam gangguan koordinasi ini atau Pengembangan Koordinasi Pengembangan (DCD), seperti koordinasi motor kasar.

Masalah dengan koordinasi kemahiran motor kasar kanak-kanak kerana masalah koordinasi seperti kesukaran berdiri di sebelah kaki, melompat.

Di samping itu, kegemukan pada kanak-kanak boleh menyebabkan masalah dengan koordinasi kemahiran motorik halus kanak-kanak, seperti menulis, memotong, mengikat tali kasut, atau mengetuk dengan satu jari.

Gangguan koordinasi dapat mengehadkan kemampuan anak untuk bergerak dan ini dapat menjadikan anak bertambah berat badan.

3. Masalah dalam pergaulan sosial

Kanak-kanak gemuk cenderung menjadi stigmatisasi dan kurang diterima dalam persekitaran sosial pada usia mereka.

Mereka juga cenderung mengalami pandangan negatif, diskriminasi, dan tingkah laku membuli oleh rakan-rakannya kerana keadaan fizikal mereka. Walaupun, kesan buli pada kanak-kanak boleh menyebabkan masalah yang serius.

Anak-anak yang gemuk juga cenderung terpinggir dalam permainan yang memerlukan kekuatan fizikal, kerana mereka cenderung bergerak perlahan dibandingkan dengan anak-anak lain seusia mereka.

Keadaan sosial yang buruk seperti ini juga berpotensi mendorong mereka untuk menarik diri dari persekitaran dan lebih suka tinggal di rumah.

4. Gangguan psikologi pada kanak-kanak gemuk

Gangguan psikologi dari kanak-kanak gemuk adalah akibat stigma sosial dan diskriminasi, termasuk:

• Pemikiran
• Masalah tingkah laku dan gangguan pembelajaran
• Kemurungan

Kanak-kanak gemuk sering diejek di persekitaran, misalnya di sekolah atau di rumah. Ada kemungkinan bahawa kegemukan pada kanak-kanak boleh menyebabkan masalah psikologi, seperti rasa tidak selamat.

Sementara itu, kemurungan pada kanak-kanak disebabkan oleh pengumpulan masalah psikologi yang dipicu oleh interaksi sosial. Tidak hanya menarik diri, kanak-kanak yang mengalami kemurungan akan kehilangan semangat untuk melakukan aktiviti.

Cara mengatasi masalah kegemukan pada kanak-kanak

Obesiti berlaku apabila tenaga yang dimakan jauh lebih banyak daripada tenaga atau kalori yang dikeluarkan oleh badan. Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah dan merawat kegemukan pada kanak-kanak:

Memulihkan tabiat makan yang sesuai dengan usia

Mengatasi kegemukan pada bayi berusia 0-2 tahun adalah berbeza dengan kanak-kanak yang lebih tua. Ini kerana dalam tempoh 0-2 tahun, bayi dalam proses menanam pelapik.

Ini bermakna bahawa status pemakanan bayi pada masa akan datang atau ketika dia dewasa akan sangat ditentukan oleh keadaannya sekarang.

Jadi, apa yang boleh anda lakukan sekarang untuk mengatasi masalah kegemukan pada bayi adalah mengembalikan tabiat makan bayi setiap hari sesuai dengan usianya sekarang.

Contohnya, jika usia bayi telah memasuki masa makan pelengkap (MPASI) tetapi bahagian dan jadual makan bayi di luar peraturan biasa, cubalah untuk membenarkannya lagi.

Berikan bayi kekerapan dan bahagian makanan yang betul mengikut usianya. Sekiranya kemudian pengambilan kalori harian bayi perlu dikurangkan, biasanya doktor atau pakar pemakanan akan membantu merancangnya dengan betul.

Ini bertujuan agar bayi tidak mengalami kekurangan nutrisi yang dapat menghalang perkembangannya. Namun, pastikan perubahan diet ini tidak menyukarkan bayi makan.

Makan makanan yang seimbang

Terus beri anak-anak pelbagai makanan dengan menu seimbang. Ini terdiri daripada:

• Sayur-sayuran dan buah-buahan
• Susu dan produk susu
• Daging, ikan, kacang, dan sumber protein tinggi yang lain
• Sumber karbohidrat, seperti beras perang, gandum atau makanan gandum (seperti roti gandum dan bijirin)

Kanak-kanak memerlukan sekurang-kurangnya 5 hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari. Ini untuk memenuhi keperluan anak-anak untuk vitamin dan mineral.

Ini juga untuk memenuhi keperluan serat anak untuk mengelakkan sembelit. Sumber protein makanan diperlukan oleh kanak-kanak untuk membina sel di dalam badan. Manakala karbohidrat diperlukan sebagai sumber tenaga.

Ambil susu rendah gula

Untuk mencegah dan mengatasi kegemukan pada kanak-kanak adalah dengan membatasi penyediaan gula dalam makanan dan minuman si kecil. Contohnya, menyediakan susu rendah gula yang mempunyai kandungan nutrisi lengkap.

Susu rendah gula kaya dengan asid omega 3 dan 6 yang menyokong perkembangan dan kecerdasan otak kanak-kanak.

Memilih susu rendah gula dan kaya nutrien mampu memenuhi keperluan pemakanan anak-anak, termasuk untuk pertumbuhan dan perkembangan otak. Risiko kegemukan kerana pengambilan gula berlebihan juga dapat dielakkan dengan memberikan susu rendah gula kepada si kecil.

Bersukan bersama

Pengambilan terlalu banyak kalori dan badan yang tidak bergerak boleh menyebabkan kegemukan pada si kecil. Anda boleh mengatasinya dengan melakukan sukan atau aktiviti fizikal bersama anak anda.

Memetik dari Kids Health, aktiviti fizikal dapat membuat anak bergerak lebih aktif dan membakar kalori yang telah dimakan dalam sehari.

Aktiviti fizikal yang dapat dilakukan dengan anak-anak seperti berjoging, berenang, berbasikal, atau berjalan santai di pagi atau petang.

Mengurangkan pengambilan gula dalam sehari

Pengambilan gula yang terlalu banyak boleh menyebabkan kegemukan pada kanak-kanak. Kurangkan pengambilan gula dengan menggantikan makanan ringan yang biasanya terlalu banyak gula, seperti coklat atau ais krim, kemudian diganti dengan buah.

Anda juga boleh mengurangkan bahagian nasi putih semasa anak makan. Nasi putih mengandungi kalori tinggi, berdasarkan Data Komposisi Makanan Indonesia, 100 gram atau satu sudu beras mengandungi 100 kalori.

Apabila mereka memasuki badan, kalori ditukar menjadi gula. Sekiranya tidak dikurangkan, kegemukan pada kanak-kanak boleh menjadi semakin teruk.

Luangkan masa untuk menonton TV

Menghabiskan berjam-jam di depan skrin boleh membuatkan anak-anak malas untuk bergerak. Ini dapat menjadikan anak anda lebih cenderung untuk menambah berat badan.

Oleh itu, anda perlu menghadkan masa kanak-kanak menonton TV, bermain permainan video, dan aktiviti lain. Kami mengesyorkan agar kanak-kanak menonton TV tidak lebih dari dua jam dan jangan meletakkan TV di bilik tidur anak.

x