Sebab-sebab hipertensi yang harus anda ketahui

Kes tekanan darah tinggi atau darah tinggi terus meningkat dari tahun ke tahun. Data terbaru dari Kementerian Kesihatan Riskesdas menunjukkan bahawa kes hipertensi di negara ini meningkat dari 25.8% pada tahun 2013 menjadi 34.1 peratus pada akhir tahun 2018. Walaupun ia terus meningkat, pencegahan hipertensi masih dapat dilakukan. Anda dapat menurunkan risiko menghidap penyakit ini di masa depan dengan mengetahui pelbagai penyebab tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Berdasarkan penyebabnya, terdapat dua jenis hipertensi yang biasa, iaitu hipertensi primer dan hipertensi sekunder. Apa pun penyebabnya, kedua-dua jenis hipertensi ini perlu diperhatikan. Sekiranya tidak dirawat dengan baik, tekanan darah tinggi boleh menyebabkan komplikasi hipertensi, seperti penyakit jantung atau kegagalan buah pinggang. Sebenarnya, pada wanita, faktor risiko hipertensi meningkat dengan keadaan khas yang mereka alami.

Apakah penyebab hipertensi primer?

Hipertensi primer atau disebut juga hipertensi penting adalah keadaan tekanan darah tinggi tanpa sebab yang jelas. Sebanyak 95 peratus orang yang mempunyai tekanan darah tinggi termasuk dalam kategori ini. Sebilangan besar orang yang mempunyai hipertensi jenis ini tidak akan mengalami gejala tekanan darah tinggi yang ketara.

Hipertensi primer dapat dialami oleh semua peringkat usia, tetapi paling sering terjadi pada usia pertengahan. Punca hipertensi primer tidak pasti. Walau bagaimanapun, para pakar mengesyaki bahawa faktor genetik yang digabungkan dengan faktor gaya hidup yang tidak sihat boleh menjadi penyebabnya.

Berikut adalah beberapa faktor yang boleh menyumbang kepada hipertensi primer:

1. Terlalu banyak pengambilan garam

Garam tidak sepenuhnya jahat. Namun, kemungkinan garam menyebabkan hipertensi apabila dikonsumsi secara berlebihan.

Pengambilan garam dapat meningkatkan jumlah natrium dalam badan. Lebihan natrium akan menyukarkan buah pinggang menyingkirkan baki cecair di dalam badan, yang mengakibatkan penumpukan cecair. Akhirnya, penumpukan cecair ini menyebabkan tekanan darah meningkat.

Pengambilan garam yang terlalu banyak juga memberi tekanan tambahan pada dinding arteri. Tekanan tambahan ini menjadikan arteri menebal dan menjadi lebih sempit sehingga tekanan darah meningkat. Akhirnya, arteri akan pecah atau tersumbat. Kerosakan pada arteri ini juga akan menyekat aliran darah ke beberapa organ, seperti jantung dan otak.

Pengambilan garam bukan hanya berasal dari garam meja tambahan atau garam memasak sahaja. Garam atau natrium yang berisiko menyebabkan hipertensi boleh didapati dalam bentuk lain, misalnya dalam makanan yang dibungkus atau makanan segera (makanan segera).

Penyelidikan yang diterbitkan dalam Journal of Human Hypertension menyatakan, mengurangkan bahagian garam (dalam bentuk apa pun) dari 10 gram hingga 6 gram sehari mengurangkan risiko tekanan darah tinggi. Mengurangkan garam juga dapat mengurangkan risiko kematian akibat strok sebanyak 14 persen dan 9 peratus risiko kematian akibat penyakit jantung koronari akibat komplikasi hipertensi.

Oleh itu, jika anda mempunyai sejarah tekanan darah tinggi, doktor anda pasti akan meminta anda menjalani diet hipertensi dengan mengurangkan pengambilan garam. Walaupun anda selalu mengambil ubat tekanan darah tinggi, anda masih harus mengurangkan pengambilan garam untuk mengelakkan komplikasi hipertensi.

2. Tekanan yang kerap

Tekanan boleh meningkatkan tekanan darah anda. Ketika tertekan, tubuh melepaskan hormon kortisol dan adrenalin yang boleh menyebabkan peningkatan kadar jantung. Hormon ini juga dapat menyempitkan saluran darah, yang mengakibatkan peningkatan tekanan darah.

Kesan peningkatan tekanan darah akibat tekanan cenderung bersifat sementara. Pakar tidak pasti bahawa tekanan boleh menyebabkan hipertensi dalam jangka masa panjang. Namun, mengurangkan tekanan dapat meningkatkan kesihatan keseluruhan anda sehingga tekanan darah anda dapat dijaga.

Sebabnya, tekanan yang dibiarkan berterusan boleh mencetuskan perubahan gaya hidup yang tidak sihat. Tekanan sering membuat anda "mendambakan" merokok, minum alkohol, atau makan berlebihan. Nah, pada akhirnya perkara-perkara ini menjadi penyebab timbulnya ketegangan dan gejala-gejala hipertensi yang semakin meningkat.

Tekanan umumnya berlaku kerana pelbagai perkara, seperti pekerjaan, keluarga, atau masalah kewangan. Selain itu, tekanan juga boleh berlaku pada seseorang yang kurang tidur. Oleh itu, kurang tidur boleh menyebabkan hipertensi pada seseorang.

3. Gerak malas

Pergerakan malas, alias mager, adalah penyebab tekanan darah tinggi atau hipertensi yang sering diremehkan. Denyutan jantung orang yang jarang bergerak biasanya cenderung cepat. Ini adalah penyebab jantung harus bekerja lebih keras untuk mengepam darah, yang akhirnya mengakibatkan peningkatan tekanan darah atau hipertensi.

Oleh itu, jangan membuat alasan bahawa anda tidak mempunyai masa untuk bersenam jika anda ingin mengelakkan tekanan darah tinggi. Mulailah perlahan dengan senaman ringan, tetapi rutin dan teratur, seperti berjalan kaki.

Melakukan aktiviti fizikal atau bersenam secara teratur telah lama terbukti berkesan dalam menjaga tekanan darah. Pada akhirnya, senaman berkala membantu menjauhkan anda dari penyebab tekanan darah tinggi atau hipertensi.

4. Berat badan berlebihan atau gemuk

Obesiti dan berat badan berlebihan berkait rapat dengan tekanan darah tinggi. Sebenarnya, kedua-dua perkara ini dianggap sebagai penyebab hipertensi yang paling biasa.

Anda dikelaskan sebagai berat badan berlebihan jika indeks jisim badan anda melebihi 23. Sementara itu, anda dikelaskan sebagai obes jika indeks jisim badan anda melebihi 25. Periksa indeks jisim badan anda terlebih dahulu dengan kalkulator BMI di sini. Nombor BMI anda yang tinggi boleh menjadi petunjuk penyebab hipertensi.

Semakin berat jisim badan anda, semakin banyak darah yang diperlukan untuk menyampaikan oksigen dan nutrien ke semua tisu badan. Ini tentunya penyebab jantung bekerja lebih keras daripada biasa, sehingga tekanan darah secara beransur-ansur akan meningkat dan tekanan darah tinggi tidak dapat dielakkan.

5. Tabiat merokok

Merokok juga merupakan salah satu penyebab hipertensi atau tekanan darah tinggi yang paling biasa. Rokok terbukti dapat menyebabkan tekanan darah meningkat dengan mendadak setelah debaran pertama. Khususnya, tekanan darah sistolik meningkat kepada 4 mmHg.

Ini kerana kandungan bahan berbahaya di dalamnya, seperti nikotin, boleh merosakkan lapisan dinding arteri. Apabila ini berlaku, arteri akan menyempit dan tekanan darah akan meningkat.

Peningkatan tekanan darah akibat merokok juga boleh menyebabkan kerosakan jangka panjang pada saluran darah orang-orang dengan hipertensi. Oleh itu, perokok aktif dengan tekanan darah tinggi berisiko mengalami komplikasi akibat tekanan darah tinggi, seperti strok, penyakit jantung dan serangan jantung.

6. Pengambilan alkohol yang berlebihan

Penyebab hipertensi lain atau tekanan darah tinggi ialah minum minuman keras (alkohol) atau minuman beralkohol. Dilaporkan dari Mayo Clinic, minum alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah ke tahap yang tidak sihat.

Mengonsumsi lebih dari tiga minuman beralkohol sekaligus dapat meningkatkan tekanan darah untuk sementara waktu, tetapi pengambilannya secara berulang dapat menyebabkan hipertensi jangka panjang.

Persatuan Jantung Amerika (AHA) mengatakan alkohol dapat meningkatkan kadar lemak dalam darah yang boleh menyebabkan penumpukan lemak di dinding arteri. Apabila ini berlaku, tekanan darah akan meningkat dan juga meningkatkan risiko penyakit lain, seperti serangan jantung, strok, atau gangguan organ-organ penting lain.

Lalu, apa yang boleh menjadi penyebab hipertensi sekunder?

Dalam beberapa kes, masalah perubatan yang ada sebelumnya boleh menjadi penyebab hipertensi atau tekanan darah tinggi. Keadaan ini dipanggil hipertensi sekunder. Penggunaan ubat-ubatan tertentu juga berpotensi menyebabkan hipertensi sekunder atau tekanan darah tinggi.

Hipertensi sekunder cenderung muncul secara tiba-tiba dan boleh menjadi penyebab tekanan darah melonjak lebih tinggi daripada hipertensi primer. Berikut adalah beberapa keadaan dan ubat-ubatan yang boleh menyebabkan tekanan darah tinggi atau tekanan darah tinggi sekunder:

1. Apnea tidur

Gangguan pernafasan semasa tidur, juga dikenali sebagai apnea tidur obstruktif, menyebabkan pernafasan anda berhenti buat sementara waktu. Keadaan ini menyebabkan tubuh mengalami penurunan kadar oksigen dalam darah. Sekiranya ini berlaku, fungsi jantung dan saluran darah dapat terganggu, sehingga tekanan darah meningkat.

Bukan hanya menyebabkan tekanan darah meningkat, apnea tidur juga meningkatkan risiko anda mengalami serangan jantung, strok, dan degupan jantung yang tidak teratur (berdebar-debar).

2. Masalah buah pinggang

Ternyata masalah buah pinggang juga boleh menjadi penyebab tekanan darah tinggi anda. Keadaan ini biasanya disebut sebagai hipertensi buah pinggang. Bagaimana masalah buah pinggang boleh menjadi penyebab hipertensi?

Hipertensi akibat masalah buah pinggang berlaku apabila saluran darah di buah pinggang menjadi sempit (stenosis). Apabila ginjal tidak mendapat cukup darah, mereka akan menganggap badan anda mengalami dehidrasi. Oleh itu, buah pinggang bertindak balas dengan melepaskan hormon yang mencetuskan tubuh untuk mengekalkan garam dan air di dalam badan.

Keadaan ini menyebabkan penumpukan cecair yang berlebihan di saluran darah, yang menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Penyempitan saluran darah di arteri ginjal biasanya disebabkan oleh ateroskleroris, atau pengerasan arteri. Penyakit ini juga merupakan penyebab biasa serangan jantung dan strok. Walau bagaimanapun, penyebab pengerasan arteri masih belum diketahui.

3. Ketumbuhan kelenjar adrenal

Salah satu penyebab hipertensi lain adalah kelainan pada kelenjar adrenal anda. Kelenjar adrenal adalah organ kecil yang terletak berhampiran buah pinggang anda. Fungsi kelenjar ini adalah untuk menghasilkan aldosteron, epinefrin, dan norepinefrin, yang merupakan hormon yang berperanan mengatur tekanan darah.

Sekiranya terdapat tumor, kelenjar adrenal akan menghasilkan lebih banyak hormon. Peningkatan hormon ini berpotensi menyebabkan tekanan darah anda meningkat, sehingga tekanan darah tinggi dapat terjadi.

Di samping itu, anda juga mungkin mengalami tanda dan gejala lain, seperti pening, berpeluh berlebihan, degupan jantung yang cepat, dan lebam mudah di beberapa bahagian badan.

4. Gangguan tiroid

Menurut laman web tersebut Doktor Keluarga Amerika , masalah kelenjar tiroid juga sering dikaitkan sebagai penyebab tekanan darah tinggi atau darah tinggi. Kira-kira 3% pesakit dengan tekanan darah tinggi juga mengalami hipotiroidisme.

Bagaimana masalah tiroid boleh menyebabkan hipertensi? Jadi, kelenjar tiroid adalah organ yang menghasilkan hormon yang mengatur metabolisme, suhu badan, degupan jantung, berat badan, dan sebagainya.

Hipotiroidisme sendiri adalah gangguan di mana kelenjar tidak dapat menghasilkan hormon yang mencukupi untuk tubuh. Bukan hanya hipotiroidisme, pengeluaran hormon berlebihan pada tiroid atau hipertiroidisme juga berpotensi menyebabkan tekanan darah anda menjadi tinggi dan hipertensi muncul.

5. Sejarah diabetes

Penyakit lain yang boleh menyebabkan tekanan darah tinggi adalah diabetes mellitus, yang juga termasuk diabetes jenis 1, jenis 2, dan diabetes kehamilan.

Tubuh pesakit diabetes tidak mempunyai cukup insulin untuk memproses gula di dalam badan, atau insulin yang terdapat di dalam badan tidak normal. Insulin sendiri adalah hormon yang membantu tubuh memproses gula dari makanan menjadi tenaga. Sekiranya insulin menjadi masalah, gula tidak dapat diproses oleh sel-sel tubuh, jadi gula akan terkumpul di saluran darah dan berisiko menjadi penyebab hipertensi.

Sekiranya terdapat penumpukan gula dalam darah, kemungkinan besar terdapat komplikasi kesihatan, termasuk penyakit jantung, strok, masalah ginjal, dan masalah kesihatan lainnya.

Selain daripada perkara-perkara yang disebutkan di atas, keadaan kesihatan lain yang boleh menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah:

• Kecacatan kongenital pada saluran darah.
• Ubat-ubatan tertentu, seperti pil kawalan kelahiran, selesema, dekongestan, penghilang rasa sakit dan beberapa ubat preskripsi.
• Dadah haram, seperti kokain dan amfetamin.
• Kehamilan.

Faktor risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi

Istilah "faktor risiko" itu sendiri bukanlah penyebab langsung hipertensi atau tekanan darah tinggi. Faktor risiko adalah tabiat, keadaan, dan perkara seperti itu yang dapat meningkatkan risiko anda terkena penyakit.

Oleh itu, semakin banyak faktor risiko hipertensi yang anda miliki, semakin besar kemungkinan anda mengalami tekanan darah tinggi.

Faktor risiko hipertensi terbahagi kepada dua, iaitu tidak dapat dipulihkan dan tidak dapat dipulihkan. Beberapa penyebab hipertensi yang tidak dapat dipulihkan termasuk:

• Umur

Seiring bertambahnya usia, saluran darah kita semakin kaku, tidak lagi anjal. Akibatnya, tekanan darah meningkat. Walaupun tekanan darah tinggi paling kerap berlaku pada orang dewasa, kanak-kanak juga berisiko. Penyebab hipertensi pada kanak-kanak kebanyakannya disebabkan oleh masalah dengan buah pinggang atau jantung. Walau bagaimanapun, beberapa tabiat gaya hidup yang tidak sihat juga dapat meningkatkan risiko hipertensi pada anak-anak.

• Sejarah keluarga hipertensi

Sekiranya ibu bapa, adik-beradik anda, atau ahli keluarga anda mempunyai tekanan darah tinggi, anda berisiko tinggi mengalami tekanan darah tinggi.

• Jantina

Sehingga mereka mencapai usia 64 tahun, lelaki lebih mudah terkena tekanan darah tinggi daripada wanita. Sementara itu, pada usia 65 tahun ke atas, wanita lebih cenderung mengalami tekanan darah tinggi.

• Perlumbaan

Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit , orang kulit hitam cenderung lebih cenderung untuk mengalami hipertensi daripada populasi lain. Selain itu, dilahirkan dengan bangsa atau etnik hitam juga merupakan faktor risiko menghidap darah tinggi pada usia yang lebih muda.

Walaupun faktor risiko hipertensi yang masih boleh diubah termasuk:

• Obesiti dan berat badan berlebihan.
• Kekurangan pergerakan.
• Diet yang tidak sihat (terlalu banyak garam dan kekurangan kalium).
• Ketagihan alkohol.
• Tekanan.
• Asap.
• Ambil ubat tertentu, seperti NSAID, pil kawalan kelahiran, ubat selesema, dan sebagainya.
• Mempunyai sejarah penyakit tertentu, seperti apnea tidur obstruktif atau diabetes.

Faktor risiko khusus untuk hipertensi pada wanita

Hipertensi mempengaruhi lelaki dan wanita dengan cara yang berbeza. Pada wanita, ada kemungkinan faktor risiko hipertensi lain yang tidak dimiliki lelaki. Berikut adalah faktor risiko pada wanita yang boleh menyebabkan hipertensi:

• Penggunaan pil kawalan kelahiran

Satu kajian mendapati bahawa pil kawalan kelahiran berisiko meningkatkan tekanan darah pada wanita, terutama mereka yang berlebihan berat badan, memiliki tekanan darah tinggi pada kehamilan sebelumnya, memiliki riwayat keluarga hipertensi, dan merokok.

• Kehamilan

Kehamilan boleh menyebabkan hipertensi kehamilan, yang merupakan lonjakan tekanan darah semasa kehamilan. Keadaan ini boleh berlaku dengan cepat, jadi biasa bagi doktor anda untuk memantau tekanan darah anda dengan ketat semasa kehamilan.

• Menopaus

Semasa menopaus, perubahan hormon berlaku di badan wanita. Perubahan hormon ini boleh menyebabkan kenaikan berat badan yang boleh menyebabkan tekanan darah anda berisiko.

Walaupun mempunyai faktor risiko tambahan, wanita dapat menghindari hipertensi dengan menerapkan gaya hidup yang sihat sebelum menggunakan pil kawalan kelahiran, hamil, dan bahkan sebelum memasuki menopaus.

x