4 Manfaat kesihatan kulit semangka yang luar biasa

Bahagian semangka yang paling sedap, tentu saja terletak pada daging atau buah merah. Selain menimbulkan sensasi kesegaran, manfaat semangka terletak pada kandungan vitamin dan mineral yang diperlukan dalam tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, dan nutrien penting lainnya. Selepas memakan buahnya, anda mesti membuang kulitnya ke dalam tong sampah. Makan, tunggu sebentar. Kulit tembikai juga boleh dimakan, anda tahu. Bahkan kulit mempunyai manfaat yang tidak kurang pentingnya daripada daging tembikai.

Manfaat kesihatan kulit tembikai

Setiap 3 sentimeter kulit tembikai mengandungi 1.8 kalori. Walaupun anda tidak mendapat sejumlah besar makronutrien, kulit tembikai dapat menyediakan dua persen pengambilan vitamin C setiap hari dan satu persen vitamin B6 yang diperlukan oleh tubuh anda setiap hari. Jadi, kulit tembikai sangat baik untuk kulit dan imuniti anda. Apa faedah lain?

1. Meningkatkan libido

Kulit tembikai bukanlah Viagra atau ubat kuat semula jadi. Walau bagaimanapun, beberapa kajian menunjukkan bahawa kulit semangka dapat membantu lelaki mengatasi masalah disfungsi ereksi ringan hingga sederhana. Supaya prestasi anda di tempat tidur lebih terjaga dan tahan lama.

Citrulline adalah asid amino yang sangat khas pada tembikai dan lebih banyak terdapat pada kulit daripada pada buah. Kandungan citrulline adalah apa yang dapat melebarkan saluran darah dan meningkatkan libido, seperti bagaimana ubat kuat atau Viagra berfungsi. Untuk mendapatkan manfaat kulit tembikai, cubalah memakannya bersama jus lemon atau dengan menggunakan serbuk cili di atas kulit semangka. Kedua-dua ramuan ini juga baik untuk kesihatan jantung anda.

2. Meningkatkan kecergasan semasa bersenam

Selain meningkatkan prestasi di tempat tidur, kandungan sitrulin juga dapat meningkatkan kecergasan semasa bersenam, terutama untuk atlet. Kajian dari Universidad Politectica de Cartagena di Sepanyol menguji faedah semangka pada kesakitan otot selepas bersenam. Peserta kajian diberi satu daripada tiga jus, termasuk jus semangka semula jadi, jus tembikai yang diperkaya dengan sitrulin, dan jus plasebo satu jam sebelum latihan.

Baik jus tembikai semula jadi dan penambahan citrulline mempunyai kesan mengubah pada degupan jantung dan penurunan kesakitan otot. Ini kerana kandungan sitrulin dalam semangka secara keseluruhan dapat membantu mensintesis oksida nitrat dan meningkatkan aliran glukosa pada otot rangka. Oleh itu, tahap keletihan otot dan tekanan pada atlet cenderung menurun.

Cuba makan kulit tembikai sebelum bersenam untuk menjadikan anda lebih bertenaga dan cergas. Atau, putar kulit semangka menjadi piring acar seperti anda akan memetik timun.

3. Membantu menurunkan tekanan darah

Sekiranya anda menghidap darah tinggi, cubalah makan tembikai, termasuk kulitnya. Beberapa kajian menunjukkan bahawa suplemen ekstrak tembikai dapat membantu mengawal tekanan darah pada orang dewasa yang gemuk. Kandungan sitrulin dalam kulit mangga dapat meningkatkan aliran darah di dalam badan sehingga tekanan darah menjadi lebih stabil.

Tembikai juga merupakan ubat diuretik yang berpotensi, ubat yang sering diresepkan untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi. Jadi, bagaimana anda memakannya? Sangat mudah, hanya beku kepingan tembikai dan kulit sebelum dimakan untuk membantu menurunkan tekanan darah sambil memberikan sensasi kesegaran semasa cuaca panas.

4. Prostat yang sihat

Tembikai adalah sumber likopen yang sangat baik, kandungannya lebih tinggi daripada tomato atau sayur-sayuran lain. Lycopene adalah antioksidan yang dapat membantu menjaga kesihatan kulit, jantung, dan mencegah barah prostat.

Doktor dari University of Illinois di Chicago telah mengkaji kesan pemberian lycopene pada pesakit yang ingin menjalani prostatektomi selama tiga minggu sebelum pembedahan. Hasilnya membuktikan bahawa terdapat pengurangan kerosakan tisu prostat yang ketara. Walaupun begitu, penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan hubungan antara likopena dalam tembikai dan pencegahan barah prostat.

x