Inilah sebab mengapa wanita sering kentut semasa mengandung

Kehamilan adalah masa yang menggembirakan untuk bakal ibu. Anda akan mengalami pelbagai perubahan yang harus anda hadapi bermula dari trimester pertama kehamilan, atau sejak anda dinyatakan hamil. Beberapa perubahan ini mungkin membuat anda tidak selesa, bahkan memalukan dan tidak selesa. Salah satunya ialah anda sering kentut semasa hamil. Jadi, mengapa ini berlaku?

Punca wanita sering kentut semasa mengandung

Kerapuhan semasa mengandung adalah masalah biasa. Biasanya ibu hamil kentut aka mengeluarkan gas sekitar 18 kali sehari. Ini kerana rata-rata wanita hamil dapat menghasilkan sehingga 4 liter gas setiap hari. Lalu, mengapa wanita hamil menghasilkan lebih banyak gas semasa mengandung?

Ternyata salah satu faktor penyumbang utama adalah peningkatan tahap hormon progesteron. Hormon progesteron menyebabkan otot di seluruh badan anda, termasuk otot usus anda, menjadi lemah. Otot-otot dalam usus menjadi santai menyebabkan proses pencernaan terhambat.

Akibatnya, terdapat penumpukan gas. Nah, inilah yang menyebabkan wanita hamil kentut lebih banyak, bersendawa, dan merasa kembung di perut. Bukan hanya itu, otot badan yang lemah juga menyebabkan wanita hamil sukar menahan kentut. Oleh itu, jangan terkejut jika wanita hamil sering kentut di hadapan orang lain.

Sebab lain wanita kerap kentut semasa kehamilan juga boleh berlaku kerana pengaruh rahim (rahim) yang membesar, yang memberi tekanan pada rongga perut. Tekanan ini dapat melambatkan proses pencernaan, yang seterusnya memicu penumpukan gas.

Bagaimana anda dapat mengelakkan kentut kerap semasa mengandung?

Walaupun agak biasa, ada beberapa cara yang boleh anda lakukan sehingga ketika anda hamil anda tidak sering kentut di khalayak ramai, iaitu:

1. Elakkan makanan yang mengandungi gas

Ada makanan yang merangsang saluran pencernaan untuk melepaskan angin. Ini kerana makanan mengandungi gas, jadi tubuh akan mengeluarkannya melalui kentut. Beberapa makanan yang boleh mendorong anda kentut sering merangkumi:

• Sayuran dengan gas tinggi termasuk brokoli, kubis, kubis, kembang kol, lobak, dan sayur-sayuran mentah.
• Buah-buahan yang mengandung sorbitol termasuk durian, nangka, epal, pir, dan buah persik. Selain buah, sorbitol juga terdapat dalam gula-gula dan permen karet.
• Makanan yang tinggi kanji, iaitu biji-bijian.

2. Kunyah makanan dengan perlahan

Mengunyah makanan anda perlahan-lahan sehingga benar-benar lumat adalah salah satu kaedah terbaik untuk mengurangkan kentut. Kentut boleh disebabkan kerana bakteria di usus besar, yang berfungsi memecah makanan, tidak dicerna sepenuhnya oleh enzim di dalam perut.

3. Cara lain

Sebagai tambahan kepada dua kaedah yang disebutkan di atas, Persatuan Kehamilan Amerika juga mengesyorkan beberapa cara lain agar anda tidak kerap kentut semasa mengandung, iaitu:

• Elakkan minuman berkarbonat
• Minum terus dari gelas tanpa menggunakan jerami
• Makan sedikit tetapi kerap
• Tingkatkan aktiviti fizikal ringan seperti berjalan kaki atau yoga untuk mengelakkan sembelit dan membantu merangsang pencernaan
• Hadkan pemanis buatan
• Minum banyak air untuk membantu mengelakkan sembelit semasa mengandung

Penting untuk diperhatikan

Selalunya kentut semasa mengandung adalah perkara semula jadi. Jangan biarkan kerana anda ingin mengelakkan makanan tertentu yang boleh mencetuskan kentut, jadi anda kekurangan pengambilan nutrien penting. Walaupun ada beberapa makanan yang perlu dibatasi, yang paling penting adalah memastikan anda mendapat nutrisi yang mencukupi semasa hamil dengan memakan pelbagai jenis makanan secara seimbang.

Sekiranya anda mengesyaki ada sebab lain yang membuat anda kerap kentut, jangan ragu untuk berjumpa doktor.

x