Ketahui gejala strok panas dan bagaimana mengatasinya & banteng; hello sihat

Hidup di negara tropika seperti Indonesia, kita sangat akrab dengan cuaca panas terik yang membuatnya menyekat dan tidak selesa.

Apa yang tidak diketahui oleh banyak orang adalah bahawa aktiviti fizikal yang berpanjangan dalam panas matahari atau di persekitaran suhu tinggi boleh menyebabkan sejumlah masalah serius pada tubuh, dan bukan hanya panas atau selaran matahari - tetapi juga angin ahmar.

Apa itu strok haba?

Panas panas (heatstroke), adalah keadaan apabila badan anda mengalami peningkatan suhu badan yang dramatik dan cepat, dan anda tidak dapat menyejukkan badan. Panas panas biasanya berlaku apabila seseorang merasakan kepanasan yang kuat kerana terdedah kepada suhu panas dari selaran matahari di luar had toleransi badan.

Panas panas boleh berlaku tanpa keadaan awal yang panas atau berkaitan dengan panas, seperti keletihan.

Apakah tanda-tanda yang dialami seseorang angin ahmar?

Tanda dan gejala angin ahmar , termasuk:

• Demam tinggi (40º C) atau lebih
• Berpeluh berat
• Sakit kepala, ringan kepala, dan rasa tidak selesa
• Kulit merah dan kering
• Kadar tindak balas yang perlahan
• Nadi tiba-tiba melonjak
• Perubahan dalam status mental atau tingkah laku, seperti kekeliruan, pemberontakan, ucapan yang tidak jelas
• Muntah mual
• Nafas cepat
• Pingsan, sebagai tanda pertama orang dewasa yang sudah lanjut usia

Apa yang perlu dilakukan untuk menolong orang yang terjejas angin ahmar?

Apabila anda mengalami serangan panas, cubalah menyejukkan suhu badan anda dengan apa cara, contohnya:

• Bawa mereka ke bilik berhawa dingin
• Rendam dalam air sejuk atau siram dengan air sejuk
• Semburkan dengan air dari hos
• Sapukan ais ke seluruh badan, terutama leher, ketiak, dan pangkal paha
• Kipas badan
• Basahkan selimut atau selimut di dalam air sejuk dan tutup di atas badan anda
• Minum air sejuk, tanpa kafein dan tanpa alkohol, jika keadaan badan anda mengizinkan

Sekiranya orang tersebut masih mengalami gejala strok panas setelah menyejukkan badan, teruskan usaha ini sehingga suhu badan turun.

Kadang-kadang CPR diperlukan

Perlu diketahui, jika mangsa kehilangan kesedaran semasa mengalami panas terik, buka saluran udara dan periksa tanda-tanda penting - termasuk pernafasan dan nadi. Lakukan pernafasan buatan diikuti dengan CPR, jika diperlukan.

CPR untuk mangsa dewasa dan kanak-kanak berumur lebih dari 1 tahun:

• Letakkan tumit sebelah tangan di tengah dada anda di antara garis puting. Anda juga boleh meletakkan tangan bebas di atasnya.
• Tekan ke bawah kira-kira 5 sentimeter. Pastikan tidak menekan tulang rusuk.
• Lakukan 30 tekanan dada, pada kadar 100 mampatan seminit atau lebih. Biarkan dada naik sepenuhnya di antara penekan.
• Periksa sama ada orang itu sudah mula bernafas.

CPR untuk kanak-kanak di bawah 1 tahun:

• Letakkan dua jari di sternum.
• Tekan sedalam 1-2 sentimeter. Pastikan tidak menekan hujung sternum.
• Lakukan 30 tekanan dada, pada kadar 100 mampatan seminit atau lebih. Biarkan dada naik sepenuhnya di antara penekan.
• Periksa untuk mengetahui sama ada kanak-kanak itu sudah mula bernafas.

Catatan: Arahan di atas tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti latihan CPR rasmi yang dapat anda dapatkan melalui Palang Merah Indonesia atau institusi perawatan kesihatan rasmi lainnya. Juga perhatikan bahawa setelah menerima CPR, mangsa harus segera mendapatkan bantuan perubatan lebih lanjut untuk memeriksa komplikasi kerosakan organ.

Sekiranya mangsa masih tidak bernafas, lakukan dua nafas pendek diikuti dengan 30 tekanan dada. Ulangi kitaran ini sehingga orang itu mula bernafas atau bantuan perubatan tiba.

Cara pencegahan angin ahmar (panas terik)?

Apabila cuaca tinggi, lebih baik tinggal di bilik berhawa dingin. Sekiranya anda dikehendaki melakukan aktiviti di luar rumah, selalu periksa keadaan cuaca. Anda boleh mengelakkan diri daripada diserang angin ahmar dengan petua di bawah:

• Pakai pakaian yang tipis dan berwarna terang. Gunakan topi dengan kepak lebar
• Gunakan pelindung matahari sekurang-kurangnya SPF 30 atau lebih
• Menambah cecair badan. Cuba minum lebih banyak air atau buah daripada biasa untuk mengelakkan dehidrasi. Oleh kerana semua penyakit yang berkaitan dengan cuaca panas boleh disebabkan oleh kekurangan garam di dalam badan, anda juga boleh mengatasi masalah ini dengan mengambil minuman sukan yang kaya dengan elektrolit pada hari-hari di bawah sinar matahari yang melampau dan udara yang tersumbat.
• Bijak ketika melakukan aktiviti luar. Sekiranya boleh, batalkan aktiviti luar semasa panas terik. Tukar jadual aktiviti pada waktu pagi atau selepas matahari terbenam.

Sekiranya anda mengesyaki diri anda atau seseorang di sekitar anda mengalami strok panas, segera dapatkan bantuan perubatan (118). Sekiranya strok panas tidak dirawat, keadaan ini boleh mengancam nyawa dengan menyebabkan kerosakan pada otak dan organ penting lain.