Mana yang lebih sihat, susu suam atau susu sejuk?

Susu adalah minuman yang penuh dengan nutrien yang dapat memberikan pelbagai faedah untuk pertumbuhan dan kesihatan badan. Dikenali sebagai sumber kalsium dan vitamin D, susu akan membantu menjaga kesihatan tulang jika diambil secara berkala. Susu juga sedap dan boleh dihidangkan dengan pelbagai cara. Sebilangan orang lebih gemar minum susu suam, tetapi ada juga yang memilih susu sejuk. Jadi, mana yang lebih sihat, susu suam atau susu sejuk?

Mana yang lebih sihat, susu suam atau susu sejuk?

Banyak orang menjadikan minum susu setiap sarapan sebagai rutin yang tidak boleh anda lewatkan. Sama ada diambil secara langsung atau disajikan dengan bijirin, selalu ada cara yang boleh anda lakukan semasa memakan susu. Sama ada panas atau sejuk, setiap orang mempunyai kegemaran masing-masing.

Sama ada susu dihidangkan hangat atau sejuk, susu tetap memberikan pengambilan kalori padat nutrien. Kedua-duanya juga mempunyai kelebihan masing-masing.

Kebaikan susu suam

Sumber: HGTV.com

Susu suam membantu anda tidur lebih cepat. Susu mengandungi komponen yang dapat membuat anda merasa mengantuk disebut triptofan dan melatonin. Kedua-dua komponen ini berfungsi lebih aktif pada susu yang disajikan hangat.

Tetapi perlu diingat, kesan ini hanya akan mempengaruhi masalah insomnia yang bersifat sementara. Selain itu, kandungan dua komponen di atas juga muncul dalam jumlah yang sedikit.

Walau bagaimanapun, susu suam akan tetap memberi kesan menenangkan yang akan membantu anda tidur lebih cepat.

Susu suam juga dapat mengatasi ketidakselesaan perut. Terutama pada waktu pagi, minuman sejuk boleh menyebabkan beberapa orang merasa tidak selesa seperti kembung. Oleh itu, susu suam dapat membantu mengatasinya.

Kehangatan susu juga akan memberi kesan pada badan anda. Sekiranya diminum semasa cuaca sejuk, susu suam dapat membantu menaikkan suhu dalaman badan. Susu yang hangat dapat meningkatkan tenaga.

Jangan berhenti di situ, susu mengandungi kalium yang sangat membantu dalam meregangkan otot. Kandungan kalium ini akan melegakan ketegangan otot dan tekanan pada saraf.

Bagi wanita yang mengalami simptom PMS, minum susu suam akan meredakan kesakitan.

Kebaikan susu sejuk

Susu juga tidak kurang sihat ketika diminum dalam keadaan sejuk. Susu sejuk dapat membantu tubuh kekal terhidrat kerana kandungan elektrolitnya. Segelas susu sejuk boleh menjadi minuman yang tepat untuk diminum setelah anda bersenam.

Manfaat lain, minum susu sejuk membantu mengurangkan ketidakselesaan perut kerana peningkatan kadar asid perut.

Kalsium yang terkandung dalam susu akan menyerap lebihan asid yang dihasilkan oleh perut, sehingga mengurangkan munculnya gejala.

Walau bagaimanapun, jangan mengelirukan susu sejuk dengan ubat-ubatan yang dapat bertindak balas dengan segera untuk menghilangkan rasa sakit. Apabila diminum secara berkala dan untuk jangka masa yang panjang, susu akan membantu pembentukan asid laktik yang berfungsi di dalam badan untuk menormalkan tahap keasidan perut.

Susu sejuk juga bermanfaat untuk pencernaan anda. Minum susu sejuk dapat membantu membersihkan minyak dan lemak di perut daripada makanan yang telah dimakan.

Bukan hanya itu, susu sejuk mempunyai sifat karminatif yang membantu meningkatkan pencernaan.

Kedua-duanya sama-sama berguna, tetapi…

Tidak ada perbezaan kandungan pemakanan antara susu suam dan susu sejuk. Kedua-duanya memberikan manfaat yang baik untuk kesihatan. Namun, ada kalanya susu sejuk dan susu suam boleh memberi kesan yang berbeza.

Salah satunya, anda mungkin tidak disarankan untuk minum susu sejuk ketika hendak tidur pada waktu malam kerana ia sebenarnya akan menyebabkan masalah pencernaan.

Selain itu, sesuaikan juga dengan cuaca di sekitar anda. Susu sejuk akan lebih sesuai diminum ketika cuaca panas.

Ingat, minum susu suam atau sejuk tidak digalakkan jika anda mempunyai intoleransi laktosa dan alahan tenusu.

x