Manfaat bulu tangkis untuk kesihatan fizikal, mental dan sosial kanak-kanak

Terdapat pelbagai jenis sukan yang boleh dimainkan oleh kanak-kanak, salah satunya adalah sukan badminton. Sukan ini boleh dimainkan di halaman dengan peralatan sederhana, iaitu shuttlecock dan raket. Selain sihat untuk badan, ada faedah lain yang dapat diperoleh dari bulu tangkis untuk anak-anak. Apakah faedah sukan badminton untuk kanak-kanak?

Kebaikan bulu tangkis untuk kanak-kanak

1. Mengekalkan badan yang sihat

Bermain badminton memerlukan kanak-kanak bergerak sama ada melompat atau berkahwin. Pergerakan ini dapat menguatkan keadaan fizikal anak sehingga kekal cergas. Selain itu, pergerakan bulu tangkis juga dapat menguatkan paru-paru dan mencegah penurunan pengambilan oksigen kerana meningkatkan keupayaan dan kecekapan bernafas.

Dengan melakukan aktiviti fizikal seperti ini, anak anda akan mengelakkan beberapa risiko penyakit, seperti:

• Penyakit jantung. Aktiviti fizikal ini dapat menguatkan otot jantung dan mengurangkan jumlah kolesterol dan lemak berbahaya dalam darah.
• Serangan jantung dan strok, aktiviti fizikal ini dapat meningkatkan kelenturan dinding saluran darah dan membantu menurunkan tekanan darah.
• Diabetes. Aktiviti fizikal ini menghalang penumpukan gula dalam darah dengan menggunakannya sebagai tenaga. Di samping itu, senaman ini dapat mengawal berat badan supaya anak-anak mengelakkan kegemukan.

Melompat atau menahan pergerakan kaki dan juga membelokkan pergerakan tangan dapat menguatkan tulang, meningkatkan kekuatan dan kelenturan otot pada paha depan, betis, paha belakang, otot lengan, otot belakang, dan otot inti.

Badminton menjadikan badan sentiasa aktif, sehingga meningkatkan mobiliti badan. Pergerakan bulu tangkis dapat melincirkan sendi anak sehingga dapat mencegah artritis, osteoporosis dan keadaan keradangan yang lain. Setiap pergerakan dapat meningkatkan refleks dan kepantasan anak dalam menghadap pemain lawan.

2. Meningkatkan kemahiran sosial

Bermain badminton akan memperluas interaksi sosial kanak-kanak dengan rakan mereka. Apabila anak-anak menyertai kelab, mereka pasti akan mengembangkan kemahiran mereka dalam komunikasi. Mengambil bahagian dalam permainan badminton atau perlawanan dapat meningkatkan keyakinan diri anak untuk menang.

Selain itu, bermain badminton akan menjadikan anak-anak mempunyai sikap kompetitif dan belajar menerima kemenangan atau kekalahan dalam setiap permainan. Malah, ia juga boleh menjadi aktiviti untuk mengembangkan bakat dan minat mereka dalam dunia sukan.

3. Menjaga kesihatan mental

Dilaporkan dari Health Fitness Revolution, banyak orang melaporkan bahawa mereka merasa santai dan gembira setelah mereka bersenam. Menurut satu teori, bersenam dapat melepaskan beta-endorfin, bahan semula jadi dalam tubuh yang beratus-ratus kali lebih kuat daripada morfin.

Teori lain menunjukkan bahawa senaman dapat meningkatkan hormon serotonin dalam sistem saraf pusat, menyebabkan perasaan senang, meningkat selera makan, dan mengurangkan tekanan. Selain itu ia boleh bertambah baik mood dan selesa tidur apabila dilakukan secara berkala.

Badminton, sebagai sukan yang menyeronokkan, juga menawarkan kelebihan ini. Sudah tentu ini secara tidak langsung mendorong perkembangan anak.

Berapakah usia kanak-kanak yang mula bermain badminton?

Menurut Maklumat Badminton, tidak ada ketentuan mengenai usia yang tepat bagi anak-anak untuk mulai bermain badminton. Biasanya kanak-kanak akan mula menentukan minat mereka bermain badminton dari pendidikan jasmani atau aktiviti ekstrakurikuler di sekolah.

Namun, memperkenalkan sukan, termasuk badminton pada usia dini, sangat baik untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan. Di Indonesia, terdapat kelab badminton yang membuka kelas dari 4 hingga 5 tahun untuk kanak-kanak.

Walaupun anda sudah mengetahui banyak faedah bulu tangkis untuk kanak-kanak, anda perlu memberi perhatian dan mengawasi anak-anak dalam bermain permainan ini. Sebabnya, semua jenis sukan, termasuk bulu tangkis, boleh menyebabkan kecederaan. Kemudian, sediakan juga bekalan seperti tuala kecil untuk membersihkan peluh dan air minum yang mencukupi agar badan sentiasa terhidrasi.

x