Manfaat betik selain pencernaan yang lancar & lembu; hello sihat

Semasa anda bayi, salah satu makanan pertama yang diperkenalkan oleh ibu bapa anda ialah buah betik. Semasa kecil, anda mungkin juga diingatkan untuk makan betik kerana ia baik untuk pencernaan anda. Namun, tahukah anda bahawa terdapat pelbagai jenis khasiat betik selain meningkatkan pencernaan? Kerana kaya dengan pelbagai nutrien penting, jangan sampai anda melewatkan lima manfaat kesihatan pepaya berikut.

Khasiat betik untuk pencernaan

Pepaya sangat baik untuk kesihatan sistem pencernaan manusia. Ini kerana buah eksotik ini mengandungi enzim yang disebut papain yang dapat membantu menghancurkan makanan dan menyerap nutrien ke dalam tubuh. Pepaya juga kaya dengan serat yang diperlukan oleh usus ketika mencerna makanan. Jadi bagi anda yang mempunyai masalah pencernaan, makan betik secara teratur boleh menjadi penyelesaian yang sihat dan selamat.

Manfaat betik lain untuk kesihatan

Selain meningkatkan pencernaan, betik juga menawarkan pelbagai manfaat yang tidak dijangka untuk tubuh. Berikut adalah lima faedah betik yang tidak dapat dilupakan.

1. Menjaga kesihatan mata

Buah betik mengandungi karotenoid dan zeaxanthin yang tinggi. Kedua-dua bahan ini baik untuk mengekalkan tisu di mata. Zeaxanthin juga berkesan untuk mencegah sinaran yang boleh merosakkan mata. Penglihatan anda sentiasa tajam dan jelas.

2. Menguatkan tulang

Pepaya juga kaya dengan vitamin K. Anda memerlukan pengambilan vitamin K yang mencukupi untuk mengekalkan kekuatan dan ketumpatan tulang. Vitamin ini juga membantu tubuh menyerap pelbagai mineral dan kalsium yang berguna untuk mencegah kehilangan tulang.

3. Menentang keradangan

Sebatian yang disebut kolin yang terdapat di betik telah terbukti berkesan melawan keradangan kronik. Keradangan itu sendiri boleh berlaku di hampir mana-mana bahagian badan, dari tekak, paru-paru, usus, hingga sendi. Keradangan juga dikenali sebagai akar pelbagai penyakit. Oleh itu, tidak hairanlah bahawa betik sering dijadikan pencuci mulut di hospital.

4. Mencegah penyakit jantung

Anda yang mempunyai risiko penyakit jantung harus segera meningkatkan pengambilan buah betik. Sebabnya, faedah betik juga dapat dirasakan oleh jantung. Serat, kalium, dan pelbagai vitamin dan mineral dalam pepaya dapat menyeimbangkan kadar kolesterol. Selain itu, kalium juga baik untuk meningkatkan fungsi jantung dan menyeimbangkan kadar natrium. Natrium yang berlebihan dapat meningkatkan risiko hipertensi dan penyakit jantung koronari.

5. Menjaga keremajaan sel badan

Seperti buah eksotik lain, betik kaya dengan antioksidan. Antioksidan bertanggungjawab untuk melawan radikal bebas yang boleh merosakkan sel-sel di dalam badan. Bahan ini juga mampu memperbaiki sel yang rosak. Ini penting kerana sel anda adalah kunci kepada semua fungsi organ.

Selain itu, sel yang rosak dapat berkembang menjadi barah. Jadi, jangan memandang rendah manfaat betik. Makan betik secara teratur dapat mencegah pertumbuhan sel barah di dalam badan.

x