Sebab mengapa manusia suka menyalahkan diri sendiri

Hampir semua orang di dunia ini pernah menyalahkan diri sendiri kerana tidak mendapat sesuatu atau menghadapi masalah. Keadaan ini sebenarnya termasuk dalam penderaan emosi yang boleh membuat anda tidak terdorong untuk melakukan apa-apa.

Oleh itu, mengapa perasaan ini timbul dan apakah kaedah terbaik untuk menanganinya?

Mengapa fenomena kesalahan diri berlaku?

Menyalahkan diri atau menyalahkan diri sendiri adalah perasaan tidak berpuas hati dengan kegagalan, mengalami putus asa, dan kadang-kadang berakhir dengan kemurungan. Bagi sesetengah orang, mengakui kesalahan anda sendiri adalah sebahagian daripada penilaian, tetapi jika anda berlebihan, itu adalah cerita yang berbeza.

Perasaan ini timbul kerana anda tidak dapat memupuk sisi manusia terhadap diri sendiri. Banyak yang mengatakan bahawa manusia adalah makhluk yang sempurna, tetapi itu tidak bermakna anda tidak boleh melakukan kesalahan.

Tidak dapat memenuhi permintaan

Manusia yang suka menyalahkan diri sendiri biasanya tidak dapat mengimbangkan realiti dan harapan mereka.

Selain itu, masalah ini biasanya timbul kerana anda cenderung untuk mengambil alih tanggungjawab yang sebenarnya tidak perlu anda lakukan.

Sebagai contoh, anggap anda pengarah acara yang mahukan acara yang berjaya tanpa satu kesalahan. Keinginan itu membuat anda melompat tepat ke butiran yang seharusnya bukan milik anda.

Tugas anda terlalu ketat dan lupakan tanggungjawab. Akibatnya, pertunjukan itu tidak sesuai dengan jangkaan anda, jadi anda menyalahkan diri sendiri kerana mengabaikan tanggungjawab anda sendiri.

Menyalahkan diri sendiri boleh meningkatkan risiko kemurungan anda

Pada tahun 2015 terdapat kajian mengenai hubungan antara tuduhan diri dan gangguan kemurungan utama. Kajian ini melibatkan 132 pesakit tertekan yang ditemu ramah untuk mengetahui gejala dan penyebab kemurungan.

Hasilnya, lebih daripada 90% pesakit merasa tertekan dan tidak mencukupi. Selain itu, 80% dari mereka juga sering menyalahkan diri sendiri dan menganggap diri mereka tidak cekap dalam menangani masalah.

Perasaan ini, seperti ketidakcukupan dan putus asa, berkait rapat dengan suasana hati yang tertekan ketika menghadapi masalah. Akibatnya, emosi ini sering menyebabkan anda menyalahkan diri sendiri dan mengakibatkan kemurungan.

Sayangi diri anda dari sekarang

Setiap manusia pasti melakukan kesilapan, baik itu berasal dari dirinya atau faktor luaran. Perasaan menyalahkan diri sendiri mungkin baik untuk penilaian diri, tetapi melakukannya secara berlebihan dan berlanjutan sebenarnya boleh membuat anda tertekan.

Oleh itu, cubalah mengenali dan mengasihi diri anda dengan lebih mendalam agar dapat mengetahui nilai diri yang anda miliki.

Walaupun terdengar mudah, ternyata mencintai diri sendiri adalah perkara yang sukar untuk dilakukan. Berikut adalah beberapa petua yang mungkin dapat membantu anda berhenti bermain.

• Kenal pasti tanggungjawab anda untuk mengetahui apa tanggungjawab anda.
• Bertanggungjawab atas apa yang telah anda lakukan. Ingat, kesalahan bukanlah sesuatu yang anda hina, tetapi keadaan yang anda buat ketika anda melakukan sesuatu.

Sebenarnya, anda berhak membuat kesilapan kerana dari kesalahan itulah anda belajar sesuatu. Kesibukan menyalahkan diri sendiri tidak akan menjadikan keadaan lebih baik. Sebenarnya, ia akan membuat anda jatuh dan tidak dapat bergerak maju.