4 petua dan trik yang kuat untuk berhenti mengeluh

Hampir semua orang mengadu, mungkin termasuk anda. Ya, wajar mengeluh. Namun, jika ini menjadi kebiasaan, ia sebenarnya dapat membuat orang di sekitar anda tidak bersimpati, sehingga mereka cenderung mengabaikannya. Ayuh, lihat bagaimana anda boleh berhenti mengeluh.

Sebab mengapa orang sukar untuk berhenti mengeluh

Mungkin anda dikelilingi oleh orang-orang yang banyak mengadu kehidupan mereka. Atau juga anda yang tidak sedar melakukan ini. Sebenarnya, mengapa orang sering mengeluh, bermula dari masalah di tempat kerja, rumah tangga, sekolah, hingga perkara remeh yang berlaku di jalan? Pelbagai alasan dapat dilihat di sini.

1. Tekanan saluran

Seperti yang dilaporkan oleh Psychology Today, kebanyakan orang mengeluh untuk melepaskan kekecewaan dan tekanan mereka. Masalah yang timbul dan membuat kepala anda ingin patah biasanya disalurkan melalui pengaduan kepada orang di sekeliling anda.

Kadang kala, seseorang yang mengadu tidak memerlukan nasihat daripada orang yang mendengarnya. Mereka hanya mahu didengar apa yang mereka alami pada hari itu. Oleh itu, mengeluh sangat berkesan untuk menyalurkan tekanan.

2. Tidak dapat menyelesaikan masalah dengan sendiri

Selain ingin didengar, kadang-kadang orang yang mengadu juga meminta nasihat daripada orang di sekeliling mereka. Keluhan mengenai masalah kerja yang tidak pernah selesai atau bertengkar dengan pasangannya, tidak dapat diselesaikan sendiri. Oleh itu, kebanyakan orang meminta nasihat supaya mereka tahu apa yang perlu dilakukan seterusnya.

3. Sebahagian daripada kebiasaan dalam keluarga

Biasanya, ini berlaku kerana sering melihat ibu bapa anda mengadu masalah. Kebiasaan ini akhirnya terpahat di dalam minda dan tanpa menyedarinya membuatkan anda banyak mengeluh.

Pada dasarnya, mereka tidak mengatakan bahawa apa yang mereka katakan adalah mengeluh, tetapi lebih banyak mengulas apa yang jelas. Sekarang, ketidaksadaran ini boleh menyukarkan anda atau orang lain untuk berhenti mengeluh.

4. Ingin mendapat perhatian

Selain menyalurkan tekanan, mengeluh juga dilakukan untuk mendapatkan perhatian. Sebagai contoh, seorang anak yang prestasinya jauh lebih buruk daripada adik-beradiknya mungkin senang mengadu. Mereka memilih jalan ini sehingga orang di sekitar mereka bersimpati dan memberikan sokongan untuk mengatasi masalah yang mereka keluhkan.

Oleh itu, sangat sukar untuk melepaskan kebiasaan ini ketika mengadu mendapat perhatian daripada orang di sekitar anda.

Petua hebat untuk berhenti mengeluh

Walaupun boleh menjadi cara untuk menyalurkan tekanan, mengeluh sebenarnya tidak menyelesaikan masalah dan bukan cara yang bijak untuk menguruskan tekanan.

Terutama jika ia dilakukan secara berterusan, anda hanya akan terperangkap dalam situasi ini dan akhirnya menghadapi masalah dalam mencari jalan keluar.

Sekarang, daripada berlarut-larut dengan mengeluh yang pastinya tidak akan berakhir, anda boleh cuba berhenti mengeluh dan teruskan.

1. Terus berfikir secara positif

Pemikiran dan sikap positif sangat berpengaruh dalam menguruskan tekanan. Sekarang, jika anda dapat mengawal tekanan dengan baik, bukan mengeluh yang akan memenuhi fikiran anda, tetapi cara untuk menyelesaikan masalah tersebut.

Walaupun memerlukan masa yang lama, anda boleh memulakannya dengan menerima masalahnya. Tahap penerimaan masalah tidak bermaksud anda dapat menyingkirkannya dengan segera, tetapi sebaliknya, untuk mengubah tekanan menjadi pemikiran yang lebih positif.

Sebagai contoh, menjadi lebih optimis bahawa anda dapat menyelesaikan masalah adalah cara yang baik untuk berhenti mengeluh. Biasanya, dengan cara itu anda bebas mencari jalan keluar untuk masalah yang dihadapi.

2. Mengadaptasi

Mengadaptasi adalah sikap yang sangat diperlukan agar tidak berjalan di tempat dan menerima perubahan. Menghela nafas dan kesedihan tidak dilarang, tetapi tidak bijaksana untuk anda menjadikannya kebiasaan.

Anda boleh memulakan dengan meluangkan masa bersendirian untuk bersedih dan mengeluh. Contohnya, anda mungkin harus berpindah ke kawasan kejiranan baru yang jauh berbeza dari tempat anda tinggal sebelumnya. Kesukaran menerima perubahan ini ternyata membuat anda sedih dan sering mengadu masalah ini.

Oleh itu, menyesuaikan diri dengan perubahan dan melihatnya sebagai cabaran adalah kaedah yang cukup ampuh untuk mengurangkan kebiasaan mengeluh anda.

3. Jangan "menilai" dengan segera

Sudah tentu, semua orang melakukan kesilapan, termasuk anda. Kesalahan ini boleh menjadi alasan anda untuk menilai orang yang mencipta masalah. Sikap menghakimi ini boleh menimbulkan perasaan jengkel dan tekanan sehingga akhirnya perniagaan yang mengeluh itu berlaku.

Oleh itu, cubalah untuk tidak menilai orang lain dalam situasi tertentu. Jangan lupa menghargai apa yang telah anda dan orang lain lakukan. Harga diri juga mempengaruhi tahap tekanan anda, anda tahu.

4. Tanggungjawab

Mula berfikir tentang diri anda dan proses membuat keputusan. Mengambil tanggungjawab atas masalah anda adalah sebahagian daripada cara anda berhenti mengeluh.

Sekiranya perlu, jaga orang yang menghormati anda dan jangan mengambil keuntungan dari anda. Juga, tinggalkan orang yang mempunyai pengaruh buruk dengan keluhan mereka kerana sudah tentu ia memberi kesan kepada kebiasaan ini.

Sebenarnya, berhenti mengeluh sukar dilakukan kerana itu adalah sebahagian daripada identiti manusia. Mungkin mengurangkan kebiasaan itu cukup pintar sehingga anda tidak melihat dunia dengan perasaan negatif lagi.