Ablutophobia adalah jenis fobia yang unik, apa itu?

Mungkin anda pernah mendengar orang yang mempunyai fobia gelap atau fobia ketinggian. Itu baru berlaku, mungkin kerana keadaan gelap dan ketinggian boleh mengancam nyawa mereka. Tetapi tahukah anda bahawa ada orang yang mempunyai fobia untuk mandi dan membersihkan diri?

Ablutophobia adalah fobia kerana takut mandi

Ablutophobia adalah fobia yang menyebabkan seseorang takut untuk mandi, mencuci, atau membersihkan diri. Keadaan ini boleh berlaku pada kanak-kanak atau orang dewasa dan lebih kerap berlaku pada wanita berbanding lelaki.

Orang dengan fobia ini tahu bahawa ketakutan mereka tidak masuk akal, tetapi mereka juga sukar untuk mengatasinya. Sebaliknya, mereka berusaha sangat keras untuk mengelakkan perkara yang menakutkan mereka. Contohnya mengelakkan air, sabun, atau juga bilik mandi.

Apakah simptom ablutophobia?

Ablutophobia adalah fobia yang mempunyai simptom yang sama dengan kebanyakan fobia lain dan boleh muncul ketika terkena air, sabun, dan bilik mandi. Walaupun hanya membayangkan mandi atau mencuci muka, orang yang menderita ablutophobia dapat mengalami:

• Ketakutan dan kebimbangan
• Serangan panik
• Sebenarnya, elakkan mandi atau mencuci untuk mengelakkan ketakutan dan kegelisahan
• Berpeluh
• Jantung berdegup kencang
• Kesukaran bernafas
• Anak-anak mungkin tidak mahu menjauhkan diri daripada ibu bapa mereka, menangis dan marah

Apa yang menyebabkannya?

Ablutophobia adalah fobia yang penyebabnya tidak difahami. Walau bagaimanapun, penyebab umum fobia ini biasanya termasuk dalam salah satu daripada tiga kategori berikut:

• Pengalaman negatif. Mengalami pengalaman traumatik seperti mandi atau mencuci.
• Genetik. Anda mungkin menghidap ablutophobia jika salah seorang ibu bapa anda menghidapinya.
• Perubahan fungsi otak. Boleh disebabkan oleh kecederaan, peningkatan usia, dan lain-lain.

Komplikasi ablutophobia

Orang yang menghindari mandi kerana ablutophobia boleh menghadapi masalah di tempat kerja atau sekolah. Bahkan mungkin seseorang yang menderita ablutophobia boleh terasing secara sosial dan akhirnya menjadi tertekan.

Kanak-kanak dengan ablutophobia juga boleh berisiko buli yang lebih besar, terutamanya ketika mereka mendekati usia remaja mereka. Selain itu, orang yang menghidap ablutophobia adalah mungkin untuk mengatasi ketakutan mereka dengan menggunakan dadah atau alkohol.

Bagaimana menangani ablutophobia?

Sering kali, ablutophobia tidak dirawat kerana orang yang memilikinya percaya bahawa tidak ada penawar. Namun, sebenarnya ada rawatan yang cukup berkesan untuk mengatasi ketakutan mereka untuk mandi. Apakah mereka?

Jenis rawatan pertama adalah psikoterapi. Psikoterapi adalah rawatan yang menggunakan terapi pendedahan dan terapi tingkah laku kognitif (CBT). Dalam terapi pendedahan ini, kelak anda berhadapan dengan ketakutan anda sendiri untuk mandi atau mencuci. Selama ini anda juga akan belajar mengurus perasaan dan kegelisahan anda secara berulang.

Sementara itu, terapi tingkah laku kognitif atau CBT dapat digabungkan dengan terapi pendedahan. Semasa anda mandi, anda akan belajar teknik yang dapat membantu mengubah pandangan anda tentang mandi sambil mengurangkan kegelisahan dan ketakutan anda.

Psikoterapi biasanya paling berjaya dalam merawat ablutophobia. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, doktor anda mungkin memberi ubat untuk mengurangkan ketakutan dan kegelisahan anda.

Ubat biasanya digunakan sebagai rawatan jangka pendek dengan psikoterapi. Ubat yang boleh digunakan untuk merawat ablutophobia termasuk beta-blocker dan penenang.

Selain menggunakan terapi, doktor anda juga boleh mengesyorkan beberapa perubahan gaya hidup atau rawatan di rumah. Rawatan ini merangkumi:

• Latihan ketenangan dan perhatian seperti bertafakur
• Melakukan teknik relaksasi, seperti yoga dan pernafasan dalam
• Tingkatkan aktiviti fizikal yang dapat membantu mengurangkan tekanan dan kegelisahan seperti bersenam