Meneliti kandungan shirataki salmon mentai untuk kesihatan

Ramai yang mengatakan bahawa makanan sihat dapat dinikmati dengan lebih sedap. Salah satunya ialah memakan shirataki dengan lapisan gajus salmon. Gajus salmon adalah campuran mayonis Jepun dengan ramuan lain dan salmon.

Nah, bagi mereka yang memilih salai mentai shirataki sebagai makanan yang sihat, mari kita perhatikan pelbagai ramuan di dalamnya terlebih dahulu.

Mengetahui kandungan shirataki salmon mentai

Gajus salmon sama dengan mayonis yang terdapat di dalamnya. Apabila anda menambahkannya ke Shirataki, pasti sedap. Sementara itu, Shirataki sering menjadi makanan diet yang sihat.

Untuk itu, ketahui dahulu kandungan mentai salmon Shirataki ini.

1. Shirataki

Shirataki terkenal dengan kandungan kalori rendah dan kandungan glukomannan tinggi. Glucomannan, sejenis serat yang berasal dari tanaman konjac. Tumbuhan ini tumbuh di Jepun, China dan Asia Tenggara.

Lancarkan Garis Kesihatan , Shirataki mengandungi 97% air dan 3% serat glukomanan. Sehingga Shirataki sering dijadikan menu utama menu untuk orang yang menjalani program penurunan berat badan.

Apabila serat di Shirataki masuk ke dalam tubuh, zat fermentasi menjadi asid lemak rantai pendek dan memicu kelonggaran hormon dalam sistem pencernaan. Apabila hormon dilepaskan, badan akan merasakan kesan penuh lebih lama.

2. Salmon

Untuk setara dengan rempah di atas, campuran salmon dicampur dengan mayonis. Bercakap mengenai salmon, tentu saja makanan yang satu ini sangat berkait dengan manfaat kesihatannya.

Salmon mengandungi asam lemak omega-3 yang dapat mengurangi keradangan dalam tubuh, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko barah, dan menjaga fungsi sel di dalam tubuh.

Salmon sering dimasukkan dalam makanan kerana mengandungi protein yang baik untuk tubuh. Protein memainkan peranan penting dalam melindungi kesihatan tulang dan menjaga jisim otot badan.

3. Mayonis Jepun

Sumber: Rasa

Mayonis Jepun adalah salah satu bahan yang diperlukan dalam membuat salmon shirataki. Bahan satu ini juga sering ditambahkan pada makanan okonomiyaki.

Mayonis Jepun dibuat dari kuning telur sahaja, berbeza dengan mayonis biasa yang merangkumi kuning telur dan putih telur.

Dalam satu telur keseluruhan, kuning telur mengandungi 2.7 gram protein dan putih telur mengandungi 3.6 gram protein. Walaupun kandungannya lebih kecil, kuning telur mempunyai manfaat dalam mengurangi risiko pendarahan gastrointestinal, berkat kandungan phosvitin, protein dalam kuning telur.

Selain itu, kuning telur juga dapat meningkatkan sistem imun dalam tubuh untuk melawan jangkitan dan penyakit.

Boleh dikatakan bahawa ramuan utama mayonis Jepun adalah kuning telur. Selain rasa di dalamnya, seperti perasa seperti cuka padi, dan sedikit MSG (monosodium glutamat). Inilah faktor-faktor yang menjadikan rasa mayonis Jepun lebih sedap.

Cuka beras, secara bebas, dapat memberikan perlindungan terhadap hiperglikemia pada penderita diabetes, menurut sebuah kajian Diabetologica Acta.

Kembali ke pelancaran Garis Kesihatan , MSG dapat memberikan gangguan pada sistem saraf, kerana merosakkan sel saraf di otak.

Oleh itu, anda perlu mempertimbangkan pengambilan mayonis Jepun dalam makanan anda. Hanya sedikit yang disertakan tidak mengapa, tetapi harus diperhatikan bahawa penggunaan MSG rata-rata pada orang Asia (Jepun dan Korea) adalah sekitar 1.2-1.7 gram sehari.

Adakah shirataki salmon mentai adalah pilihan yang sihat dalam menu diet?

Sebenarnya, melihat perasa shirataki dan salmon memberikan manfaat yang baik untuk tubuh secara keseluruhan. Tetapi adalah idea yang baik untuk memasukkan sedikit mayonis Jepun dalam salmon shirataki, jika anda membuatnya secara bebas.

Sekiranya anda menjalani program penurunan berat badan, tidak ada salahnya memasukkan sayur sebagai makanan sampingan. Walaupun Shirataki mengandungi serat, keperluan serat dalam sayur-sayuran dan buah masih perlu dipenuhi oleh tubuh untuk melancarkan sistem pencernaan.

Walau bagaimanapun, vitamin dan mineral dalam sayur-sayuran lebih mampu memenuhi keperluan badan anda.

x