6 faedah kesihatan yang luar biasa dari cuaca sejuk

Apabila sejuk di luar, perkara pertama yang pasti anda lakukan adalah bersembunyi di bawah selimut sambil disertai dengan secawan teh hangat. Cuaca sejuk sering menjadikan badan menggigil dan tidak selesa. Sebenarnya, orang yang mempunyai sistem imun yang rendah biasanya akan mudah jatuh sakit kerana tidak tahan dengan udara sejuk.

Walau bagaimanapun, cuaca sejuk tidak seburuk yang anda fikirkan, anda tahu! Pakar kesihatan sebenarnya menyatakan bahawa cuaca sejuk mempunyai banyak manfaat kesihatan. Apa-apa, ya? Ketahui melalui ulasan berikut.

Manfaat kesihatan dari cuaca sejuk

Cuaca sejuk tidak selalu buruk untuk kesihatan, anda tahu. Berikut adalah pelbagai faedah kesihatan dari cuaca sejuk, termasuk:

1. Membakar lebih banyak kalori

Anda mungkin berfikir bahawa bersenam di bawah terik matahari akan membakar lebih banyak kalori daripada ketika anda bersenam pada musim sejuk. Sebenarnya, kenyataannya adalah sebaliknya.

Ini dibuktikan dengan kajian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Investigation pada tahun 2012. Pakar tersebut melibatkan 6 lelaki yang sihat dan mengukur metabolisme mereka ketika cuaca sejuk, tetapi tidak menggigil.

Kemudian, para pakar mendapati bahawa metabolisme tubuh lelaki meningkat hingga 80 peratus ketika cuaca sejuk. Tubuh yang terkena udara sejuk sebenarnya membakar lebih banyak lemak coklat di dalam badan.

Penjelasannya adalah ini. Tubuh kita terdiri daripada dua jenis lemak, iaitu lemak putih dan lemak coklat (lemak perang). Lemak putih bertanggungjawab untuk menyimpan simpanan tenaga, sementara lemak coklat bertanggungjawab untuk membakar kalori untuk menghasilkan haba.

Apabila anda berada dalam suhu sejuk, badan anda bekerja lebih keras untuk mengekalkan suhu badan teras anda. Caranya, badan memerintahkan lemak coklat untuk membakar lebih banyak kalori untuk mengelakkan kesejukan. Oleh sebab itu, anda akan berasa lebih panas dan kurang menggigil ketika cuaca sejuk.

2. Mengurangkan sakit otot

Apabila kaki membengkak atau sakit pada otot, anda boleh segera menggunakan ais untuk melegakan simptom. Nah, cara kerja kompres sejuk adalah yang membuktikan bahawa suhu sejuk dapat membantu mengatasi keradangan dan sakit otot.

Apabila terkena udara sejuk, saluran darah yang melebar lebih santai dan tenang. Akibatnya, rasa sakit akibat bengkak kaki atau kekejangan otot secara beransur-ansur akan pulih setelah menggunakan pek ais.

Ini juga disahkan oleh kajian yang mendapati bahawa atlet yang menerima terapi sejuk (cryotherapy) cenderung pulih lebih cepat dan bertenaga daripada atlet yang menerima terapi hangat.

3. Menjadikan kulit sihat dan berseri

Biasanya, anda akan mengalami kulit kering dan kaku jika terdedah kepada sejuk terlalu lama. Tapi jangan salah, cuaca sejuk sebenarnya boleh menjadikan kulit anda kelihatan sihat dan berseri, anda tahu.

Cuaca sejuk bertindak sebagai astringen yang dapat mengetatkan pori-pori kulit. Di samping itu, suhu sejuk juga dapat membantu melambatkan pengeluaran minyak semula jadi atau sebum sehingga kulit anda akan lebih bersinar dan mengelakkan jerawat.

4. Mencegah penyakit yang disebabkan oleh nyamuk

Salah satu kelebihan berada dalam cuaca sejuk adalah dapat mencegah beberapa penyakit yang disebabkan oleh nyamuk, misalnya demam denggi dan virus Zika. Suhu agak sejuk, iaitu di bawah 10 darjah Celsius, biasanya digunakan oleh nyamuk Aedes dan Culex untuk hibernasi dan tidak menyerang manusia secara aktif.

Ini bermakna anda cenderung tidak digigit nyamuk semasa cuaca sejuk. Dengan cara itu, anda dapat menarik nafas lega dengan bayangan risiko demam denggi ketika cuaca sejuk.

5. Jadikan tidur cepat

Sekiranya anda menghadapi masalah tidur atau mengalami insomnia, cuba tetapkan suhu bilik anda lebih rendah. Udara sejuk dapat membantu anda tidur lebih cepat, anda tahu.

Suhu teras anda akan turun secara semula jadi apabila anda mula menutup mata dan cuba tidur. Seorang pakar kesihatan dan pengasas Almeda Labs, Stacy Tucker, RN, mendedahkan bahawa proses ini berlaku lebih cepat apabila cuaca di luar sejuk. Sebenarnya, penurunan suhu ini biasanya memakan masa hingga 2 jam ketika cuaca panas.

Ia berfungsi dengan cara yang sama seperti ketika anda menyesuaikan suhu penghawa dingin di dalam bilik. Semakin sejuk suhu di dalam bilik, suasananya lebih selesa dan akan membuatkan anda cepat tidur.

Begitu juga dengan badan anda. Semakin cepat suhu teras anda menurun kerana terdedah kepada udara sejuk, semakin cepat anda akan merasa mengantuk dan tertidur.

6. Fikiran menjadi lebih jelas

Satu kajian menunjukkan bahawa pekerja pejabat yang bekerja di bilik sejuk lebih baik dapat menyelesaikan pekerjaan mereka dengan optimum, berbanding dengan pekerja yang bekerja di bilik yang hangat.

Pakar berpendapat bahawa fungsi otak seseorang diatur oleh kadar glukosa, seperti gula darah. Selain dipengaruhi oleh makanan, kadar gula dalam badan juga dipengaruhi oleh suhu teras badan anda sendiri.

Penjelasannya adalah ini, apabila cuaca panas di luar, tubuh akan menggunakan lebih banyak glukosa untuk menurunkan suhu badan. Akibatnya, tubuh sebenarnya kekurangan pengambilan glukosa dan menjadikan anda berpeluh, pening, dan tidak fokus.

Sebaliknya, ketika sejuk di luar, badan anda menyimpan lebih banyak glukosa. Kerana tidak banyak glukosa digunakan, badan anda tidak akan berpeluh.

Pada masa yang sama, otak anda berfungsi dengan optimum sehingga minda menjadi lebih jelas dan lebih fokus. Hasilnya, akan ada lebih banyak inspirasi baru ketika sejuk di luar.