Sakit semasa haid? cubalah 4 resipi jus sihat ini sebagai ubatnya

Sebilangan besar wanita mengalami kesakitan semasa haid atau beberapa hari sebelum haid datang. Ya, dari penyakit ringan hingga parah, malah mengganggu aktiviti harian. Sebenarnya, ada banyak cara semula jadi untuk melegakan kesakitan haid. Walau bagaimanapun, tidak semua cara sihat. Ingin mengetahui cara sihat untuk menghilangkan rasa sakit semasa haid? Mari cuba pelbagai resipi jus ini!

Pelbagai resipi untuk jus yang sihat sebagai ubat penahan sakit semasa haid

Tidak sabar untuk merasakan jus yang sihat yang boleh dijadikan ubat penahan sakit semasa haid? Inilah senarai.

1. Wortel dan jus nanas yang menyegarkan

Gabungan rasa segar nanas dan wortel manis, dapat membuat anda lebih selesa ketika haid. Perkara utama jika anda minum jus ini adalah bahawa ia dapat membantu menghilangkan rasa sakit semasa haid.

Sebabnya, nanas mengandungi bromelain yang dapat membantu otot-otot dinding rahim berehat. Walaupun wortel tinggi vitamin A, yang baik.

Bahan:

• Separuh nanas kecil
• 2-3 wortel sederhana

Masukkan dua bahan ke dalam juicer atau anda juga boleh menggunakan pengisar. Sekiranya anda menggunakan pengisar, anda hanya boleh menambah sedikit air. Jus ini tidak perlu lagi menggunakan gula kerana rasa wortel dan nanas sudah manis, tetapi jika tidak mencukupi, anda boleh menambahkan setengah sudu madu ke dalamnya.

2. Epal, lobak merah dan jus oren

Selepas wortel, ada epal dan jeruk yang boleh anda andalkan sebagai makanan atau makanan ringan yang sihat ketika datang haid. Epal dan jeruk kaya akan vitamin C, yang membuat anda merasa lebih selesa ketika anda mengalami haid. Menurut para pakar, makanan yang tinggi vitamin C dapat mencegah keradangan, sehingga dapat mengurangi rasa sakit ketika haid. Inilah cara membuat jus ini.

Bahan:

• 1 epal sederhana (kira-kira 180 gram)
• 2 biji oren yang dikupas (kira-kira 262 gram)
• 5 biji lobak merah sederhana

Anda hanya perlu memasukkan semua bahan ke dalam pengisar atau juicer. Hidangkan sejuk untuk menjadikannya lebih baik.

3. Jus alpukat dan bit

Buah hijau yang mempunyai daging tebal dan melekit dapat menjadi penghilang rasa sakit yang baik semasa haid kerana kandungannya dapat membantu tubuh menjaga keseimbangan hormon. Alpukat mengandungi vitamin B6 yang dapat membantu mencegah sakit haid yang berkaitan dengannya perubahan mood dan badan lemas.

Ditambah dengan bit yang kaya dengan zat besi. Semasa haid, badan anda akan kehilangan beberapa mineral, termasuk zat besi. Nah, buah ini bagus untuk menggantikan besi yang hilang. Sebenarnya tidak sukar untuk membuat jus alpukat dan bit ini. Lihat resipi berikut.

Bahan:

• 1 bit sederhana
• Separuh alpukat sederhana
• Sedikit jus lemon
• 1 sudu besar madu

Satukan semua bahan dalam pengisar. Sekiranya anda suka, anda boleh menambah sedikit susu rendah lemak atau air kosong.

4. Jus pisang dan bayam

Siapa kata jus mesti selalu berbuah? Ya, anda boleh menggabungkan sayur-sayuran dan buah dalam satu gelas jus anda. Salah satu yang mesti anda cuba ialah jus pisang dan bayam. Pisang mengandungi vitamin B6 dan kalium yang dapat mengelakkan anda daripada mengalami kembung. Walaupun bayam adalah sumber antioksidan yang sangat baik, ia menjadikan metabolisme lebih baik.

Ya, biasanya, kesakitan semasa haid diperparah oleh perut kembung. Baiklah, kedua dengan minum jus ini, anda boleh merasa lebih baik. Ayuh, ikuti resipi.

Bahan:

• 4 cawan kecil bayam mentah
• 1 pisang sederhana
• 150 yogurt (anda boleh memilih yang rasanya seperti vanila atau sama sekali tidak terasa)
• Kurang air

Campurkan semua bahan dalam pengisar dan sajikan dengan ketulan ais untuk menjadikannya lebih sedap. Selepas itu, anda boleh berasa lebih baik.

x