Kelebihan minum coklat panas untuk kesihatan & lembu; hello sihat

Dari biji koko, coklat diproses menjadi pelbagai produk, dari bentuk padat hingga serbuk untuk diproses menjadi minuman. Baiklah, berita baik untuk peminat coklat hangat. Menyiasat bahawa minum segelas coklat panas pada malam Krismas berpotensi memberikan manfaat kesihatan. Ingin tahu?

Kelebihan minum segelas coklat panas

Satu kajian dari jurnal Perubatan Belanda mengatakan bahawa serbuk koko dari biji koko mengandungi antioksidan yang disebut fenolik di dalamnya. Fenolik dilaporkan mempunyai pengaruh positif untuk memerangi penuaan dini, tekanan oksidatif, mengatur tekanan darah, dan aterosklerosis.

Terdapat faedah lain yang boleh anda peroleh dari segelas coklat panas, seperti berikut.

1. Meningkatkan kesihatan kardiovaskular

Mengalami kesukaran untuk mengelakkan makanan lezat pada Krismas? Minum coklat panas membawa faedah menurunkan kolesterol.

Kajian yang diterbitkan di Jurnal Pemakanan British mengatakan bahawa sebatian flavanol dalam coklat dapat menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol, dan mengendurkan arteri.

Para penyelidik juga menyebutkan, segelas coklat dapat mengurangkan risiko gangguan kardiovaskular dan serangan jantung.

2. Meningkatkan fungsi kognitif

Sekurang-kurangnya minum dua gelas coklat sehari bermanfaat untuk menjaga kesihatan otak dan mengurangkan rasa penuaan pada orang tua.

Kandungan polifenol dalam coklat dapat meningkatkan fungsi otak. Selain itu, kandungan flavanol juga dapat melonggarkan saluran darah sehingga aliran darah dan bekalan darah ke otak meningkat.

Penyelidikan juga menunjukkan kesan positif coklat terhadap kesihatan otak pada orang dengan Alzheimer dan Parkinson, tetapi penyelidikan lebih lanjut masih harus dilakukan.

3. Meningkatkan mood dan mengurangkan gejala kemurungan

Minum segelas coklat panas memberikan faedah untuk meningkatkan fungsi otak dan peredaran darah. Coklat mengandungi flavanol yang boleh memberi kesan positif pada mood, ketenangan dan kesenangan seseorang.

Menurut penyelidikan, sebatian ini mampu meningkatkan prestasi mental seseorang, baik orang tanpa atau dengan gangguan mental. Jadi boleh dikatakan bahawa minum coklat dapat menaikkan mood anda, terutama pada Hari Krismas.

4. Mengurangkan simptom diabetes jenis 2

Minum coklat suam memberikan kebaikan untuk mengawal kadar gula dalam darah. Kandungan flavonol dalam coklat adalah antidiabetik.

Flavonol berfungsi dengan melambatkan pencernaan dan penyerapan karbohidrat di dalam usus. Kandungan ini juga dapat meningkatkan rembesan insulin, mengurangkan keradangan, dan merangsang pengambilan gula dari darah ke otot.

5. Mengawal berat badan

Kedengarannya agak paradoks, tetapi coklat panas dapat mengawal berat badan anda. Minum segelas coklat panas memberikan faedah untuk mengawal tenaga, mengawal rasa lapar dan membuat anda kenyang lebih lama.

Juga dinyatakan dalam satu kajian bahawa pengambilan coklat membantu menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui jenis coklat yang tepat dan dosnya.

6. Meningkatkan prestasi sukan

Minum coklat panas memberikan faedah untuk meningkatkan tenaga badan anda. Terungkap dalam kajian di Jurnal Persatuan Pemakanan Sukan Antarabangsa , coklat mampu membekalkan ketersediaan oksigen dalam darah semasa anda bersenam.

Minum coklat panas boleh menambahkan tenaga. Perkara ini berlaku terutamanya jika anda merancang melakukan aktiviti fizikal bersama keluarga pada Hari Krismas, seperti mendaki atau melakukan pelbagai pertandingan yang melibatkan aktiviti fizikal. Pasti saat Krismas lebih rancak dari sebelumnya.

Untuk faedah yang optimum, bancuh serbuk koko semulajadi yang rendah gula.

x