3 Tanda dan gejala insomnia, selain daripada sukar tidur nyenyak

Insomnia adalah keadaan di mana sukar tidur atau sukar tidur nyenyak. Ramai orang mempunyai keadaan ini, tetapi tidak menyedarinya. Sebenarnya, insomnia boleh menjadi gejala penyakit yang akan mengurangkan kualiti hidup seseorang jika tidak segera dirawat. Sebenarnya, apakah tanda dan gejala insomnia? Dapatkan jawapan untuk membantu anda mempertimbangkan rawatan lanjut dari doktor.

Tanda dan gejala insomnia selain insomnia

Masalah insomnia dikatakan sebagai insomnia jika ia berlaku sekurang-kurangnya tiga hari seminggu, secara bergantian atau berturut-turut. Kesukaran tidur kerana insomnia juga dicirikan oleh kesukaran untuk tidur untuk menghabiskan berjam-jam, bangun beberapa kali pada waktu malam, atau bangun awal dan tidak dapat meneruskan tidur lagi.

Namun, memetik halaman University of Sydney, Dr. Chris Gordon, seorang penyelidik dari Jabatan Kejururawatan di University of Sydney menjelaskan bahawa insomnia tidak hanya menyebabkan satu gejala. Selain insomnia, insomnia sering diikuti oleh gejala lain, seperti:

1. Rasa letih pada waktu siang

Tidak cukup rehat pada waktu malam kerana insomnia boleh menyebabkan badan anda sangat letih dari melakukan aktiviti pada waktu siang. Di samping itu, ini boleh menyukarkan anda untuk berfikir dengan jelas, membuat keputusan yang baik, dan mudah marah atau kesal.

Gejala ini boleh menyebabkan anda kurang produktif, hasil kerja tidak optimum dan risiko kemalangan lebih tinggi. Contohnya, rasa mengantuk semasa memandu atau jatuh di tangga kerana anda tidak dapat menjaga keseimbangan badan dengan betul.

2. Walaupun anda selalu mengantuk, anda masih tidak dapat tidur malam

Insomnia menyebabkan badan menjadi letih pada siang hari. Keadaan ini membuatkan anda mengharapkan tidur lebih lena atau lebih lama pada waktu malam. Namun, tidur pada waktu malam masih sukar. Kenapa? Sebabnya, insomnia tidak akan hilang sekiranya anda tidak mengetahui sebabnya dengan pasti.

3. Gejala lain yang mengganggu tidur

Pada waktu malam, fikiran anda bebas dari pekerjaan dan rutin lain. Kekurangan aktiviti dapat membuat anda cemas lagi, memikirkan masalah yang tidak hilang, atau memunculkan pemikiran negatif yang membuat anda cemas. Semua ini boleh mengganggu kualiti tidur anda.

Selain keadaan mental yang buruk, beberapa penyakit juga menyebabkan gejala yang menyukarkan tidur, seperti sleep apnea (sesak nafas semasa tidur), terus menggerakkan kaki atau badan anda ketika tidur (sindrom kaki gelisah), atau kembali dan ke bilik air kerana anda mahu.