Suka minum soda semasa hamil? inilah impak & banteng; hello sihat

Adakah boleh minum soda semasa mengandung? Walaupun soalan ini adalah soalan remeh dan tidak banyak orang mengajukannya, ternyata soalan ini harus dipertimbangkan oleh semua wanita hamil. Semasa melewati kehamilan, seorang ibu tidak boleh makan atau minum sesuka hati, kerana ia akan mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin. Termasuk minuman ringan, adakah selamat diminum semasa mengandung? Adakah minum soda semasa mengandung akan memberi kesan buruk?

Minum soda semasa hamil, adakah baik atau tidak?

Minuman ringan sebenarnya terdiri daripada pelbagai bahan yang boleh memberi kesan negatif kepada janin dan kesihatan ibu. Minuman ringan mengandungi bahan seperti kafein, gula, pemanis buatan, bahan tambahan, dan asid karbonik yang boleh mempengaruhi perkembangan janin. Oleh itu, anda tidak boleh minum soda dengan kerap semasa mengandung dan mengehadkannya.

Walau bagaimanapun, dibenarkan minum soda semasa kehamilan jarang. Wanita hamil harus meningkatkan pengambilan makanan dan minuman yang sihat, berbanding minuman dalam paket seperti soda.

Apakah kesan minum soda semasa hamil?

Pelbagai zat dalam minuman ringan boleh menyebabkan kesan buruk bagi janin, berikut penjelasannya.

1. Gula

Kandungan gula yang dimiliki oleh minuman ringan mencapai sekurang-kurangnya 10 hingga 15 sudu teh gula yang bersamaan dengan 160 hingga 240 kalori. Tahap gula yang sangat tinggi dalam satu tin minuman ringan ini dapat meningkatkan kadar gula dalam darah anda. Sementara itu, kadar gula darah ibu yang tidak stabil dapat menyebabkan ibu berisiko terkena diabetes kehamilan. Sekiranya seorang wanita hamil menghidap diabetes kehamilan, bayi di rahimnya berpotensi mengalami masalah pernafasan semasa kelahiran, penyakit kuning semasa kelahiran, berat lahir rendah, dan kelahiran pramatang.

2. Pemanis buatan dan bahan tambahan lain

Pemanis buatan seperti aspartam, sakarin, dan sucralose adalah jenis pemanis buatan yang sering digunakan dalam minuman ringan. Walau bagaimanapun, yang paling biasa digunakan adalah aspartam. Mengonsumsi minuman dengan kandungan aspartam tinggi meningkatkan risiko bayi dilahirkan dengan cacat lahir. Ini telah terbukti dalam beberapa kajian sebelumnya. Sementara itu, bahan tambahan lain secara umum, jika dikonsumsi terlalu banyak menyebabkan gangguan perkembangan janin.

3. Kafein

Minum soda ketika hamil adalah sama dengan minum kopi ketika hamil. Minuman ringan dan kopi kedua-duanya mempunyai kadar kafein yang tinggi dan boleh memberi kesan negatif pada tubuh wanita hamil. Kafein yang terdapat dalam satu tin minuman ringan adalah kira-kira 35-55mg kafein.

Sejumlah kajian menunjukkan bahawa kafein yang dikonsumsi dalam jumlah yang cukup tinggi menyebabkan kecacatan kelahiran janin, kelahiran pramatang, berat lahir rendah, perkembangan otak anak-anak yang terganggu, dan bayi yang mengalami masalah pembiakan. American College of Obstetricians and Gynecologists mengesyorkan had pengambilan kafein yang selamat untuk wanita hamil dalam sehari, iaitu sekitar 200 mg. Dan ingat bahawa kafein bukan hanya dalam soda dan kopi, tetapi juga dalam teh, coklat, dan makanan lain.

4. Asid karbonik

Asid karbonik yang terkandung dalam minuman ringan akan memasuki saluran darah dan menyerap kalsium dalam tulang. Kekurangan kalsium dalam tulang menyebabkan tulang menjadi berliang, sehingga membuat sakit tulang belakang pada wanita hamil semakin teruk. Walaupun dia terpaksa menahan berat perutnya yang membesar. Bukan hanya itu, asid karbonik yang terkandung dalam minuman ringan boleh menyebabkan gangguan pencernaan wanita hamil.

x