Isi kandungan:
- Mengapa ada perasaan marah?
- Mengapa anda berasa gembira apabila anda marah?
- Kemarahan masih perlu dikawal
Di sebalik emosi yang timbul ketika anda marah atau mengeluarkannya pada orang lain, ada rahsia kebahagiaan yang anda rasakan di dalamnya. Bagaimana kemarahan boleh membuat anda bahagia? Bukankah mereka berdua menentang emosi?
Mengapa ada perasaan marah?
Sebelum memahami mengapa marah membuat anda gembira, adalah idea yang baik untuk memahami kemarahan terlebih dahulu.
Kemarahan adalah salah satu emosi asas yang ada pada manusia, bersama dengan perasaan sedih, bahagia, cemas dan jijik.
Ekspresi kemarahan dianggap negatif kerana dapat memicu tindakan agresif atau hal-hal yang muncul dalam bentuk serangan fizikal, seperti melawan atau mencederakan orang lain secara langsung. Walaupun dalam situasi tertentu perasaan marah boleh menjadi sesuatu yang bermanfaat.
Punca kemarahan boleh datang dari mana saja, dari orang dekat, orang asing, atau peristiwa luaran yang cenderung membahayakan anda. Dalam beberapa keadaan, melihat atau mengetahui peristiwa yang tidak ada kaitan dengan anda juga boleh mencetuskan perasaan ini.
Menurut dr. Ryan Martin, yang pakar dalam psikologi kemarahan di laman webnya Semua kemarahan , kemarahan timbul dari gabungan pelbagai perkara atau salah satunya, seperti adanya pencetus, ciri atau ciri tertentu, dan cara seseorang bertindak balas terhadap suatu situasi.
Mengapa anda berasa gembira apabila anda marah?
Kejadian yang mencetuskan kemarahan adalah keadaan di mana seseorang merasa kurang bernasib baik atau merasa terancam dalam situasi. Menunjukkan kemarahan adalah sebahagian daripada melawan untuk mengambil peranan dalam situasi yang terasa tidak adil.
Walaupun anda marah kerana masalahnya tidak dapat diselesaikan, membawanya dapat menimbulkan rasa lega yang sangat berharga. Kemarahan secara tidak sedar dapat membuat anda bahagia dan membuat anda merasa senang di dalam
Leon F. Seltzer, seorang psikologi klinikal yang pakar dalam penyelesaian trauma dan pengurusan kemarahan, menjelaskan bahawa apabila seseorang menyatakan kemarahan mereka, mereka akan meletakkan diri mereka sebagai mangsa dan merasa berhak untuk menyatakan perasaan mereka.
Mangsa sendiri ditakrifkan sebagai pihak yang paling tidak bersalah, sedangkan sasaran kemarahan adalah pelaku yang paling bersalah. Oleh itu, apabila anda meletakkan diri anda sebagai mangsa, secara moral anda akan merasa lebih besar daripada sasaran kemarahan anda.
Ini adalah perbandingan peranan antara mangsa dan pelaku yang digunakan yang kemudian menimbulkan perasaan senang. Anda seolah-olah menikmati kemarahan yang anda tunjukkan kepada orang lain.
Kemarahan masih perlu dikawal
Leon menyatakan bahawa perasaan kebahagiaan yang timbul ketika marah dapat menimpa sesiapa sahaja. Dari satu segi, ia bukan gangguan atau gangguan psikologi tertentu.
Perasaan kesenangan yang timbul ketika marah juga dapat dipengaruhi oleh peristiwa atau keadaan sebelum orang tersebut merasa marah atau disebut keadaan yang sedia ada.
Sekiranya sebelum ini anda merasa "kecil" dan tidak berdaya kerana emosi negatif, seperti kegelisahan, kekecewaan, rasa malu, dan rasa bersalah, anda mungkin lebih cenderung merasakan kemarahan yang anda rasakan membuat anda bahagia.
Begitu juga, jika sebelum ini anda merasa ditipu, diabaikan, atau diperlekehkan. Dalam keadaan ini, anda menggunakan kemarahan sebagai sesuatu untuk membenarkan keadaan anda.
Walaupun begitu, perasaan kebahagiaan yang timbul ketika anda bahagia dapat disebut perasaan bermasalah.
Memang benar bahawa pada waktu tertentu marah boleh membuat anda bahagia dan itu memihak kepada anda. Perasaan itu dapat membina kekuatan diri, kerana menimbulkan perasaan unggul.
Namun, kemarahan yang dipenuhi dengan kebahagiaan dapat berubah terhadap anda. Contohnya, kerana anda merasa lebih baik dan merasa betul, anda boleh memburuk-burukkan orang yang anda marahi. Oleh itu, anda masih perlu berusaha mengawal kemarahan yang anda rasakan.
