Tidak menikmati pekerjaan, boleh membahayakan kesihatan

Adakah anda berpuas hati dengan kerja yang sedang anda buat? Sekiranya anda tidak berpuas hati dengan pekerjaan, maka anda mesti berwaspada dan memperhatikan kesihatan anda. Kerana perasaan tidak puas hati ini boleh membahayakan kesihatan anda tanpa anda sedari. Bagaimana boleh?

Rasa tidak puas hati terhadap pekerjaan boleh membahayakan kesihatan di masa depan

Satu kajian menyatakan bahawa tidak berpuas hati dengan pekerjaan pertama anda boleh membahayakan kesihatan anda pada masa akan datang. Pernyataan ini berasal dari kajian yang dilakukan oleh penyelidik Ohio State University.

Dalam kajian ini para pakar mengumpulkan pendapat dan data sebanyak 6,400 pekerja lelaki dan wanita dengan usia antara 25 hingga 39 tahun. Semua peserta kajian diajukan soalan berkaitan kerja ketika berusia 20-an. Peserta diminta menilai kepuasan mereka terhadap pekerjaan yang mereka lakukan pada masa itu.

Kemudian di akhir kajian terdapat empat kumpulan pekerja, iaitu 45% mengatakan bahawa mereka tidak berpuas hati dengan pekerjaan, 15% berpuas hati, 23% merasakan bahawa kepuasan mereka telah menurun dari masa ke masa, dan 17% merasakan bahawa pekerjaan mereka sekarang dapat memuaskan mereka.

Di samping itu, juga diketahui bahawa kumpulan pekerja yang mempunyai tahap kepuasan yang rendah terhadap pekerjaannya cenderung mengalami kemurungan, masalah tidur, dan gangguan kecemasan. Ini menyebabkan mereka mudah terkena pelbagai penyakit lain kerana masalah kesihatan mental mereka.

Mengapa tidak berpuas hati dengan pekerjaan sehingga membahayakan kesihatan nanti?

Sebenarnya ini lebih berkaitan dengan kesihatan mental anda. Perasaan tidak puas hati terhadap pekerjaan timbul dari pelbagai perkara yang kemudian menyebabkan anda mengalami tekanan dan tekanan. Sekiranya tekanan tidak ditangani dan ditangani dengan betul, tidak mustahil tekanan itu akan memburukkan kesihatan anda.

Beberapa masalah kesihatan yang mungkin tidak anda sedari adalah kerana merasa tidak puas dengan pekerjaan, seperti gangguan tidur, sakit kepala yang kerap, keletihan, sakit perut, dan sakit otot. Ini adalah gejala yang paling biasa apabila seseorang merasa tertekan dan tertekan.

Belum lagi tekanan dan kemurungan dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan selera makan atau bahkan sebaliknya, menghancurkan mood, dan mengurangi motivasi untuk bersenam. Pada akhirnya, anda akan menggunakan gaya hidup yang tidak sihat dan berisiko tinggi untuk penyakit kronik, seperti penyakit jantung koronari, strok, serangan jantung, dan diabetes mellitus.

Bagaimana untuk mengelakkan penyakit pekerjaan?

Semua pekerjaan mesti mempunyai tekanan dan tuntutan masing-masing, oleh itu anda pasti akan mengalami tekanan. Namun, perkara yang paling penting adalah bagaimana menangani dan bertindak balas terhadap tekanan agar tidak berlarutan dan menimbulkan masalah. Berikut adalah petua untuk mengatasi tekanan akibat kerja:

• Ketahui apa yang menyebabkan anda tertekan. Sekiranya anda merasakan bahawa pekerjaan yang sedang dijalankan tidak sesuai untuk anda, maka bincangkan dengan atasan anda.
• Usahakan untuk mengatasi tekanan dengan cara yang sihat. Banyak orang menjadikan makanan sebagai pelarian dari tekanan yang mereka hadapi. Yang paling teruk adalah menjadikan rokok atau minuman beralkohol sebagai jalan keluar. Sudah tentu ini tidak sihat. Sekiranya anda benar-benar memerlukan perkara untuk mengalihkan perhatian anda, maka anda boleh melakukan perkara positif lain mengikut pilihan anda.
• Luangkan masa untuk diri sendiri. Anda memerlukan masa untuk menjadikan diri anda selesa, tenang, dan santai. Sekiranya anda tidak dapat mengambil cuti dari tempat kerja, anda benar-benar boleh mencuba untuk meluangkan masa pada hujung minggu atau ketika anda pulang dari kerja. Pastikan tugas dari pejabat selesai dan anda boleh mematikannya alat Oleh itu, anda tidak akan terganggu ketika menghabiskan masa bersendirian.