Cara menenangkan anak yang mengalami kegelisahan & banteng; hello sihat

Setiap orang telah mengalami perasaan cemas dengan alasan yang berbeza. Namun, tahukah anda bahawa perasaan gelisah tidak hanya berlaku pada orang dewasa, tetapi juga pada kanak-kanak? Mereka boleh cemas dengan hal-hal tertentu, seperti harus menghadapi ujian, pergi ke persekitaran baru, atau melihat orang tua mereka bertengkar.

Sebagai ibu bapa, mungkin tidak mudah untuk mengetahui sama ada anak anda mengalami kegelisahan atau tidak. Kerana sering kali, anak-anak ragu-ragu atau malu untuk menyatakan apa yang mereka rasakan. Namun, jika anak anda banyak menangis, berhenti, menghindari hubungan sosial, mengadu sakit perut atau sakit kepala, sering panik, dan selalu risau, maka ini mungkin merupakan tanda bahawa anak anda mengalami kegelisahan.

Anda tentu tidak akan membiarkan anak anda terus mengalami kegelisahan, kerana boleh mengganggu aktiviti harian, malah mempengaruhi hubungan antara anak dan ibu bapa. Walaupun tidak dirawat, kegelisahan boleh menyebabkan kemurungan pada kanak-kanak. Tetapi berita baiknya ialah, anda boleh melakukan sesuatu untuk membantu anak anda menghilangkan kegelisahan. Berikut adalah beberapa cara untuk melaksanakannya.

Biarkan anak anda membiasakan diri dengan perkara-perkara yang membuatnya tidak selesa

Perkara pertama yang perlu anda ingat dalam membantu anak-anak menangani kegelisahan adalah, jangan menghindarkan anak-anak dari perkara-perkara yang membuat mereka cemas. Ini hanya akan membuatkan anak anda merasa lebih baik buat sementara waktu, tetapi sebenarnya dapat meningkatkan keresahan itu dalam jangka masa panjang.

Sekiranya anak anda berada dalam keadaan yang membuat mereka tidak selesa, jadilah ia. Ini dapat membantu mereka belajar bertoleransi dengan kegelisahan.

Hiburkan dengan kata-kata positif, tetapi tetap realistik

Memberi peneguhan kepada anak-anak ketika mereka merasa cemas dapat membantu mereka mengatasi kegelisahan mereka. Frasa yang dapat anda sampaikan merangkumi, "Tenanglah, anda akan baik-baik saja," atau "Anda boleh mengatasinya."

Hormati perasaannya

Apabila anak anda risau akan sesuatu, anda tidak boleh memandang rendah perasaan itu, anda mesti menghormatinya. Salah satu caranya adalah dengan mengatakan, “Saya tahu anda takut, tapi tidak apa-apa. Ibu ada di sini bersamamu, semuanya akan baik-baik saja."

Jangan menguatkan kegelisahannya

Apabila anda mengetahui bahawa anak anda cemas, anda boleh bertanya kepadanya bagaimana perasaannya. Anda tidak digalakkan untuk menimbulkan rasa takut anak dengan mengatakan, "Hei, kecoak!" atau, "Tidak, anda akan digigit!" atau ungkapan yang mencetuskan ketakutan yang akhirnya membimbangkannya ketika melihat lipas atau anjing.

Berikan contoh mengatasi kegelisahan dengan baik

Sebagai ibu bapa, anda mungkin lebih suka menyembunyikan kerisauan yang anda rasakan di hadapan anak anda. Sebenarnya, menunjukkan kegelisahan di hadapan kanak-kanak adalah baik, selagi anda menunjukkan kepada mereka bagaimana menangani kegelisahan dengan tenang. Dengan itu, anda secara tidak langsung mengajar mereka bagaimana menguruskan kegelisahan.

x