12 Makanan yang dilarang untuk wanita hamil, dan bahayanya

Wanita hamil tentunya selalu ingin memberikan yang terbaik untuk anak-anak masa depan mereka walaupun mereka masih dalam kandungan Salah satu usaha yang paling penting untuk mencapai matlamat ini adalah menjaga pilihan makanan untuk wanita hamil setiap hari. Namun, di sisi lain, terdapat sejumlah makanan dan minuman yang dilarang untuk ibu semasa mengandung. Apakah senarai larangan makanan yang tidak boleh dimakan oleh ibu semasa mengandung? Berikut adalah tinjauannya.

Senarai makanan yang dilarang untuk wanita hamil

Pelbagai makanan yang akan disebutkan di bawah dilarang untuk ibu semasa hamil kerana dianggap mempunyai kesan berbahaya pada janin di dalam rahim.

Sebenarnya, sebilangan larangan pemakanan ini boleh menyebabkan keracunan pada wanita hamil.

Berikut adalah pelbagai larangan diet yang harus dielakkan atau tidak boleh dimakan ketika ibu hamil:

1. Ikan yang tinggi merkuri

Ikan dan haiwan akuatik (makanan laut a) yang lain adalah sumber protein dan kaya dengan asid lemak omega-3. Kedua-dua nutrien ini baik untuk perkembangan bayi.

Walau bagaimanapun, FDA sebagai Pentadbiran Makanan dan Dadah di Amerika Syarikat mengklasifikasikan beberapa jenis makanan laut sebagai makanan yang dilarang untuk wanita hamil kerana mengandungi merkuri.

Sebenarnya, hampir semua ikan dan haiwan akuatik mengandungi merkuri.

Ini kerana sebatian kimia ini adalah sisa yang mencemarkan perairan dan merupakan pantang larang makanan untuk wanita hamil.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa jenis ikan yang mempunyai kandungan merkuri tertinggi, sehingga mereka diklasifikasikan sebagai makanan terlarang semasa kehamilan.

Jenis ikan yang tinggi kandungan merkuri yang dianggap sebagai larangan makanan bagi wanita hamil adalah ikan yu, ikan tenggiri, dan tuna bigeye, ikan todak atau ikan todak, dan tuna kuning.

Ikan ini jarang diperdagangkan di Indonesia, tetapi tidak ada salahnya mengetahui jenis makanan yang dilarang untuk wanita hamil.

Beberapa jenis makanan laut yang lain yang lebih biasa di Indonesia juga dilaporkan mempunyai kadar merkuri yang tinggi (tidak setinggi ikan yang disebutkan di atas) dan termasuk larangan diet untuk wanita hamil.

Jenis ikan yang termasuk di dalamnya adalah udang, salmon, tuna, sardin, ikan keli , bilis, nila (nila), dan ikan ikan trout.

Semakin besar ikan, lebih banyak merkuri yang dikandungnya.

Ikan dengan kandungan merkuri adalah makanan yang tidak boleh dimakan semasa mengandung kerana boleh mengganggu perkembangan otak bayi.

Jadi, anda mesti memakan ikan maksimum 2 kali seminggu. Tidak hairanlah bahawa jenis makanan ini adalah pantang larang makanan untuk wanita hamil.

2. Sushi

Bagi anda yang menggemari sushi dan sashimi, lebih baik jika anda berhenti makan makanan istimewa Jepun ini semasa mengandung.

Sushi dan sashimi termasuk dalam senarai larangan diet yang dilarang bagi ibu semasa mengandung.

Makanan Laut mentah atau kurang matang boleh membahayakan janin kerana kadang-kadang terdapat cacing parasit dalam daging.

Walaupun, makanan laut mentah atau kurang masak boleh menjadi lebih berbahaya sekiranya proses penyediaan dan penyediaannya tidak steril.

Oleh itu, yang terbaik adalah mengelakkan ikan mentah dan kerang kerana biasanya terdapat di sushi dan sashimi. Inilah yang menjadikan sushi sebagai makanan yang tidak boleh dimakan semasa hamil.

Kami mengesyorkan agar anda memasak ikan, udang, udang karang dan kerang sehingga dimasak dengan sempurna.

3. Stik separuh masak

Steak sebenarnya tidak menjadi masalah untuk wanita hamil makan. Walau bagaimanapun, stik boleh menjadi salah satu jenis makanan yang dilarang bagi ibu semasa mengandung sekiranya daging tidak dimasak dengan betul.

Selera orang ketika menikmati stik boleh berbeza-beza.

Ada yang terbiasa dengan tahap kematangan jarang berlaku (mentah), jarang berlaku (separuh bakar), perigi sederhana (sedikit masak), dan bagus (dimasak dengan sempurna).

Dari sudut masakan, stik yang enak dimasak jarang berlaku .

Walau bagaimanapun, stik dengan tahap kematangan sederhana jarang berlaku aka setengah masak adalah pantang larang makanan untuk wanita hamil.

Daging yang tidak dimasak sepenuhnya kemungkinan masih mengandungi parasit toksoplasmosis yang berbahaya bagi janin.

Bukan hanya daging lembu, ayam, burung, ayam belanda, dan itik separuh masak juga makanan terlarang untuk wanita hamil.

Cuba masak daging sehingga dimasak dengan sempurna bagus hingga kering dan tidak ada cecair merah.

Sekiranya perlu, gunakan termometer memasak untuk memeriksa keberanian daging.

4. Telur rebus lembut

Telur rebus dan eye atau eggs telur mata sapi yang dimasak adalah makanan yang dilarang bagi wanita hamil.

Ini kerana telur yang belum matang ini umumnya masih mengandungi bakteria Salmonella aktif yang boleh menjangkiti anda dan janin di dalam rahim.

Sebab lain bahawa telur rebus yang tidak dimasak adalah makanan yang dilarang untuk wanita hamil adalah risiko membawa jangkitan Salmonella.

Jangkitan salmonella kemudian boleh menyebabkan muntah (muntah dan cirit-birit).

Dalam kes yang jarang berlaku, bakteria Salmonella boleh menyebabkan jangkitan cairan ketuban. Walaupun jarang berlaku, jangkitan ini boleh menyebabkan keguguran.

Untuk janin, jangkitan Salmonella sama berbahaya. Salmonella dapat menyeberangi plasenta dan menjangkiti janin, tetapi ini juga sangat jarang berlaku.

Inilah sebab mengapa telur yang tidak dimasak adalah antara makanan yang tidak boleh dimakan semasa hamil.

Untuk selamat, elakkan makan telur matang atau makan makanan yang mengandungi telur mentah atau matang.

Masak telur sehingga masak sehingga kuning telur dan putih kelihatan pekat.

5. Susu mentah

Susu juga termasuk dalam senarai makanan dan minuman yang pantang larang untuk wanita hamil.

Itulah sebabnya ada susu untuk wanita hamil untuk membantu memenuhi keperluan pemakanan wanita hamil.

Walau bagaimanapun, wanita hamil tidak boleh minum susu.

Susu haiwan yang masih mentah dan tidak dipasteurisasi termasuk dalam minuman dan makanan yang dilarang untuk wanita hamil.

Pasteurisasi adalah proses pemanasan selama beberapa saat untuk membunuh bakteria dalam susu.

Susu mentah boleh menyebabkan keracunan kerana mungkin masih ada bakteria di dalamnya.

Elakkan minum susu segar mentah, tidak dipasteurisasi, sama ada susu lembu, susu kambing, atau haiwan tenusu mentah lain kerana berbahaya bagi tubuh wanita hamil.

Bakteria yang terkandung dalam susu yang tidak dipasteurisasi boleh membahayakan janin dalam rahim.

Susu yang tidak dianggap makanan terlarang bagi ibu hamil adalah susu yang telah dipasteurisasi terlebih dahulu sehingga selamat diminum.

6. Terlalu banyak jeroan

Wanita hamil sebenarnya boleh makan jeroan seperti hati ayam, hati sapi, ayam ayam, hati ayam, dan lain-lain.

Hanya saja, dilancarkan dari Kehamilan Kelahiran dan Bayi, jeroan boleh menjadi makanan terlarang bagi wanita hamil jika dimakan terlalu banyak dan kerap.

Ini kerana jeroan mengandungi banyak vitamin A. Vitamin A baik, tetapi pengambilan vitamin A yang berlebihan dapat membahayakan janin.

7. Terlalu banyak kafein

Kafein adalah salah satu senarai minuman pantang larang untuk wanita hamil, terutamanya jika pengambilannya berlebihan.

Ini kerana kafein dapat menyeberangi plasenta dan menyebabkan gangguan pada degupan jantung bayi.

Sebaiknya hadkan pengambilan minuman dan makanan yang mengandungi kafein, seperti kopi, teh, minuman ringan, dan minuman tenaga semasa mengandung.

Anda juga boleh mengganti larangan diet untuk wanita hamil yang satu ini dengan sesuatu yang lebih sihat, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.

8. Alkohol

Walaupun tidak termasuk makanan, alkohol diklasifikasikan sebagai minuman yang dilarang untuk wanita hamil. Wanita hamil yang minum alkohol berisiko keguguran dan kelahiran mati (kelahiran mati) lebih tinggi.

Minum walaupun sedikit alkohol boleh memberi kesan kepada perkembangan otak bayi anda.

Alkohol dilarang diminum oleh wanita hamil kerana boleh menyebabkannya sindrom alkohol janin .

Sindrom alkohol janin adalah sindrom yang boleh menyebabkan kecacatan wajah, kecacatan jantung, dan keterbelakangan mental kanak-kanak sejak di dalam kandungan.

9. Herba

Makanan dilarang untuk wanita hamil seterusnya adalah sesuatu yang berbau herba.

Kami mengesyorkan agar anda berhenti minum teh herba, ramuan herba, dan ramuan ubat alternatif lain semasa mengandung sekiranya tidak disyorkan oleh doktor anda.

Sebenarnya tidak semua ramuan dilarang semasa mengandung.

Menurut Persatuan Kehamilan Amerika, ramuan yang menjadi larangan diet bagi wanita hamil adalah ephedra atau ephedrine, dong quai, rosemary, dan chamomile.

Sebilangan jenis ini boleh menjadi buruk jika dikonsumsi sebagai ubat atau dalam kuantiti yang banyak.

Dong quai, misalnya, boleh memberi kesan perangsang pada rahim yang boleh menyebabkan kontraksi.

Sebaiknya minum teh dari daun teh biasa terlebih dahulu daripada harus minum teh herba.

Wanita hamil juga harus berjumpa doktor apabila menggunakan jenis herba apa pun. Ini untuk menyamakan pendapat mengenai larangan diet bagi wanita hamil antara doktor dan pesakit.

10. Makanan segera

Suka atau tidak, makanan segera (makanan segera) seperti burger, kentang goreng, dan ayam goreng (ayam goreng) juga termasuk makanan yang tidak boleh dimakan terlalu kerap semasa hamil.

Ini kerana makanan segera mengandungi lemak trans yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, kegemukan, ukuran janin terlalu besar (makrosomia).

11. Mayonis

Mungkin anda pernah mendengar atau tertanya-tanya mengapa mayonis adalah salah satu makanan yang tidak boleh anda makan semasa hamil.

Mayonis yang dijual di luar kadangkala mengandungi telur sebagai bahan asas untuk pembuatannya.

Sebilangan besar telur yang dijadikan asas pembuatan mayonis masih mentah, jadi wanita hamil tidak dapat memakannya.

Seperti yang dibincangkan sebelumnya, telur mentah adalah tempat tinggal bakteria, seperti Salmonella.

Ketika hamil, sistem kekebalan tubuh berada pada posisi rendah, sehingga rentan terhadap jangkitan.

Itulah sebabnya, memakan telur mentah dalam bentuk apa pun boleh membahayakan wanita hamil dan janin yang mereka bawa.

x