Kemungkinan akibatnya jika anda terus bersedih

Terdapat banyak sebab yang membuat anda bersedih, seperti pemergian orang yang anda sayangi, kehilangan pekerjaan, kegagalan dalam perniagaan, atau kerosakan dalam hubungan romantis. Walaupun kesedihan tidak dapat dielakkan, jangan biarkan kesedihan yang tersisa menyelimuti anda. Sebabnya, berduka terlalu lama ternyata memberi kesan buruk kepada kesihatan. Tinjauan berikut akan membincangkan akibat yang akan timbul pada anda sekiranya anda terus berduka

Akibat dari terus menyedihkan kesihatan anda

Bersedih adalah tindak balas semula jadi tubuh untuk kehilangan sesuatu yang penting dalam hidup. Keadaan ini menyebabkan pelbagai emosi, seperti kesedihan dan kesunyian. Untuk pulih dari keadaan ini, seseorang akan melalui beberapa peringkat.

Pada mulanya, akan ada tentangan dalam diri anda. Selepas itu, penolakan akan berubah menjadi kemarahan. Anda boleh melepaskan emosi ini pada diri sendiri atau orang di sekeliling anda. Emosi anda yang tidak stabil menimbulkan pelbagai kemungkinan di otak, seperti, "Jika, saya seperti ini… pasti…."

Semua emosi ini mula mengganggu kehidupan. Akibat tidak dapat menerima kenyataan, perasaan duka yang berterusan dapat membuat seseorang tertekan.

Seseorang yang bersedih dan terjebak dalam tahap kemurungan, akan merasa kesunyian, sedih, dan penuh penyesalan. Tidur akan terganggu, selera makan menurun, kehidupan sosial berubah, dan bahkan aktiviti lain menjadi terhalang kerana suasana yang semakin buruk.

Menurut Mayo Clinic, kemurungan tanpa rawatan boleh menjadikan kesihatan seseorang bertambah buruk. Gejala fizikal seperti sakit badan dan masalah pencernaan adalah perkara biasa. Hubungan dengan keluarga, pasangan, rakan, dan rakan sekerja boleh terganggu.

Dalam beberapa kes, kemurungan akibat terus berduka boleh menyebabkan seseorang mengambil jalan pintas, iaitu bunuh diri.

Sebab mengapa sukar bagi anda untuk pulih dari kesedihan

Mette Ivie Harrison, seorang novelis di Amerika Syarikat menceritakan Huffington Post bagaimana untuk melalui masa berduka atas kematian anak perempuannya. Dia menyebutkan bahawa ada beberapa alasan yang menyulitkan untuk menghilangkan kesedihan, termasuk:

1. Bukan hanya dirinya yang merasa kehilangan

Kesedihan atas kematian seseorang atau perceraian, kadang-kadang meninggalkan kesedihan pada keluarga dan rakan-rakan. Ini dapat mewujudkan suasana kesedihan yang lebih dalam, sehingga memerlukan masa yang lama untuk pulih.

2. Anda sukar untuk kembali kepada siapa anda sebenarnya

Terus bersedih atas kehilangan seseorang yang anda sayangi pasti akan mengubah banyak perkara, salah satunya adalah rutin. Aktiviti yang biasanya anda lalui bersama, anda harus lalui tanpa kehadirannya. Ini menyebabkan fikiran anda kembali ke masa lalu, yang menyukarkan anda untuk menerima kenyataan.

Adakah akibat dari terus berduka dapat dicegah?

Kemurungan sememangnya merupakan bahagian dari tahap berduka. Ini tidak dapat dicegah kerana kebanyakan orang tidak dapat mengawalnya. Walau bagaimanapun, anda masih mempunyai kawalan untuk meletakkan brek agar kemurungan tidak berterusan.

Walaupun semua orang berduka dengan cara yang berbeza. Cara untuk mengatasi kesedihan tetap sama: memahami emosi dalaman anda sehingga anda dapat menerima kenyataan, dan mencari sokongan sehingga anda dapat sembuh.

Tidak ada peraturan yang pasti dan masa yang jelas untuk berapa lama seseorang itu pulih daripada terus bersedih. Itu sangat bergantung pada keperibadian, usia, kepercayaan, dan orang yang menyokong anda.

Kesedihan kehilangan sesuatu yang penting tidak akan hilang sepenuhnya. Jadi, perasaan sedih mungkin timbul di kemudian hari. Sekiranya anda merasa kesedihan yang berpanjangan disertai dengan gejala lain yang mengganggu aktiviti, segera berjumpa doktor atau ahli psikologi.

Sumber foto: Unsplash.