Pemulihan selepas pembedahan lutut, perkara-perkara ini perlu dilakukan & lembu; hello sihat

Selepas pembedahan penggantian sendi lutut, anda memasuki tempoh pemulihan. Biasanya selepas pembedahan lutut, otot kaki melemah kerana anda tidak sering menggunakannya. Oleh itu, terdapat beberapa perkara yang perlu dilakukan selepas pembedahan lutut dalam tempoh pemulihan.

Perkara yang perlu dilakukan selepas pemulihan pembedahan lutut

Pengukuhan otot kaki diperlukan dalam fasa pemulihan pasca operasi lutut. Biasanya doktor mengesyorkan melakukan fisioterapi untuk meningkatkan fungsi otot kaki anda. Di samping itu, ada perkara lain yang perlu anda perhatikan semasa menjalani rawatan pesakit luar dalam pemulihan lutut selepas pembedahan.

Untuk pemulihan yang optimum, lakukan petua berikut setelah menjalani pembedahan lutut.

1. Lakukan terapi rutin

Anda akan mendapat jadual terapi biasa dari doktor atau ahli terapi anda. Menahan perasaan malas atau takut semasa menjalani terapi ini kerana anda selalu berada di sisi terapi. Terapi dilakukan untuk meningkatkan peredaran darah ke kaki anda.

Biasanya ahli terapi juga akan memberitahu anda apabila anda mengalami jangkitan atau bengkak di lutut. Pembengkakan biasanya berlaku selepas pembedahan lutut. Sekiranya ini berlaku, kompres dengan pek es, terus gerakkan kaki anda, jangan paksa diri anda melakukan aktiviti berat, atau anda juga boleh mengambil ubat penahan sakit. Walau bagaimanapun, anda boleh menyesuaikan kaedah merawat lutut yang bengkak kepada ahli terapi.

2. Makan makanan yang sihat

Biasanya, selera makan sedikit berkurang setelah menjalani pembedahan. Walau bagaimanapun, anda perlu makan makanan yang tinggi khasiatnya. Terutama makanan yang mengandungi zat besi seperti daging, telur, brokoli, dan tauhu.

Semasa pembedahan badan kehilangan zat besi dalam darah. Oleh itu, zat besi diperlukan untuk pemulihan lutut pasca operasi. Zat besi mampu memicu pengeluaran hemoglobin, sehingga sel darah merah dapat mengedarkan oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.

3. Persiapan bilik yang kondusif

Apabila doktor mengizinkan anda pulang selepas pembedahan lutut dan pulih di rumah, anda boleh meminta keluarga anda untuk membantu menyiapkan kawasan bilik. Anda mungkin tidak banyak bergerak dalam tempoh pemulihan di rumah.

Ketinggian tilam yang disyorkan dalam tempoh pemulihan sekurang-kurangnya 40-50 cm di atas lantai. Jangan lupa untuk meletakkan barang-barang penting di dekat tempat tidur anda, seperti cermin mata, ubat-ubatan, telefon bimbit, tisu, makanan ringan, dan lain-lain.

4. Bergerak tetapi jangan memaksakan diri

Apabila anda sudah menjalani rawatan pesakit luar di rumah selepas pembedahan lutut, jangan lupa untuk terus menggerakkan kaki anda untuk memulihkan fungsi otot.

Lakukan senaman berjalan kaki ini dengan kerap bersama rakan keluarga. Cuba berjalan perlahan untuk latihan kestabilan jarak jauh. Kaedah ini dapat mengembalikan kekuatan pada otot kaki anda secara perlahan. Ingat, semasa bergerak itu penting, anda tidak boleh memaksa diri anda melalui tempoh pemulihan.

5. Jangan malu meminta pertolongan

Ada orang yang enggan meminta pertolongan untuk melakukan sesuatu setelah pembedahan lutut, walaupun dia kini dalam keadaan pulih. Semasa peringkat penyembuhan ini, mungkin sukar bagi anda untuk melakukan pelbagai aktiviti.

Oleh itu, tidak ada salahnya meminta ahli keluarga melakukan sesuatu. Contohnya, menukar pembalut, menolong mandi dan berpakaian, menyediakan makanan untuk anda, atau aktiviti lain yang sukar anda lakukan sendiri. Oleh itu, tidak perlu malu untuk meminta pertolongan, pasti ahli keluarga anda memahami keadaan anda.

6. Lakukan senaman sederhana

Semasa tempoh pemulihan selepas pembedahan lutut, aktiviti fizikal anda tidak sesering sebelum pembedahan. Apabila doktor mengatakan bahawa anda dibenarkan melakukan aktiviti normal, jangan lupa melakukan senaman ringan untuk menguatkan otot lutut dan kaki anda.

Beberapa sukan yang boleh dilakukan termasuk berenang dan berbasikal. Untuk aktiviti seperti menari atau bermain golf, anda boleh melakukannya. Tetapi buat masa ini, elakkan sukan yang lebih menekankan pada kaki anda, seperti berjoging atau bermain bola keranjang.