Isi kandungan:
Salah satu masalah yang sering dialami wanita tetapi malu untuk diungkapkan adalah bahawa faraj tidak sedekat dulu. Sebenarnya, masalah ini agak biasa dan pada kebiasaannya adalah perkara biasa. Walau bagaimanapun, vagina yang kendur boleh membuat anda tidak selamat dan tidak mendapat kesenangan di tempat tidur. Di samping itu, faraj yang kencang boleh menyebabkan keadaan seperti kencing yang tidak berterusan. Anda tidak perlu risau. Dengan perawatan dan teknik yang betul, vagina dapat disegarkan semula. Terdapat pelbagai cara untuk mengetatkan faraj yang boleh anda cuba. Berikut adalah tinjauan lengkap setiap kaedah.
1. Gimnastik untuk menegangkan faraj
Faraj boleh melonggarkan kerana pelbagai perkara. Ini mungkin kerana otot-otot di pelvis bawah di kawasan faraj anda semakin lemah atau kerana lapisan kulit vagina menjadi kendur. Sekiranya anda tidak merasakan gigitan vagina yang kuat semasa melakukan hubungan seks, mungkin otot pelvis bawah anda semakin lemah. Ini mungkin disebabkan oleh kelahiran normal atau proses penuaan.
Untuk mengetatkan otot di sekitar faraj, anda boleh melakukan senaman di rumah. Salah satunya adalah latihan Kegel. Lihat panduan untuk melakukan latihan Kegel di pautan ini. Selain daripada latihan Kegel, anda boleh melakukan senaman sederhana seperti senaman pinggul, jongkok, dan mengangkat kaki. Rutin melakukan latihan ini boleh menjadi kaedah yang kuat untuk mengetatkan faraj.
2. Terapi laser
Sekiranya penyebab kendur vagina anda adalah proses penuaan semula jadi, anda mungkin mempertimbangkan terapi laser. Dengan terapi laser, lapisan vagina anda akan "ditembak" dengan sinar laser khas. Laser akan mencetuskan penghasilan kolagen pada kulit. Dengan cara itu, lapisan kulit dan tisu vagina akan kembali tegang dan kenyal seperti sebelumnya.
Terapi ini untuk meremajakan organ wanita tidak memerlukan pembedahan atau pembedahan. Prosesnya sangat pantas, iaitu hanya sekitar 15 minit. Pistol laser akan dimasukkan ke dalam faraj sejauh empat hingga enam sentimeter. Laser kemudian ditembak atau ditembak di dalam faraj. Lampu laser ini akan meresap ke dinding faraj kira-kira setengah milimeter. Kedalaman ini cukup untuk mencapai lapisan kulit yang bertanggungjawab menghasilkan kolagen. Kehangatan cahaya laser ini akan menyokong penghasilan kolagen dan elastin, yang merupakan dua jenis zat protein yang berfungsi untuk memastikan lapisan kulit tetap tegang dan kenyal.
3. Menjaga diet yang sihat
Salah satu cara untuk menutup faraj yang cukup mudah adalah dengan mengekalkan diet yang sihat. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, vagina boleh menjadi longgar kerana proses penuaan. Proses penuaan ini disebabkan oleh penurunan kolagen dan elastin. Sementara itu, tahap kolagen dan elastin dalam badan akan menurun kerana radikal bebas yang merosakkan sel-sel pada lapisan kulit vagina. Untuk menangkis dan mencegah radikal bebas, anda mesti meningkatkan pengambilan makanan yang kaya dengan antioksidan.
Makanan yang kaya dengan antioksidan adalah sayur-sayuran dan buah-buahan yang warnanya kuat, sama ada sangat gelap atau sangat terang. Sumber makanan lain yang kaya dengan antioksidan termasuk kacang, cendawan, ikan dan yogurt.
Elakkan minum minuman beralkohol, makanan yang mengandungi bahan kimia atau bahan pengawet yang keras, dan berhenti merokok. Perkara-perkara ini adalah sumber radikal bebas yang boleh mengganggu tahap kolagen dan elastin di kawasan wanita anda.
x
