Isi kandungan:
- Ketahui apa yang menyebabkan gigi anda sensitif, yang sering mencetuskan kesakitan
- Apa yang boleh dilakukan dengan teratur
- Gosok gigi dengan perlahan
- Gunakan berus dan ubat gigi yang betul
- Pertimbangkan untuk melakukan flos (
Memiliki gigi sensitif dapat mengurangkan keseronokan anda ketika berbuka puasa atau sahur. Kesakitan boleh timbul bila-bila masa anda memakan makanan yang terlalu panas atau sejuk. Sebenarnya, pelbagai jenis makanan dan minuman khas Ramadan sangat sukar untuk dilewatkan. Oleh itu, pertimbangkan beberapa cara untuk mencegah kesakitan akibat gigi sensitif agar tidak kerap muncul semasa makan atau minum!
Ketahui apa yang menyebabkan gigi anda sensitif, yang sering mencetuskan kesakitan
Gigi sensitif boleh berlaku pada setiap orang, tetapi secara amnya mempengaruhi kumpulan usia antara 20 dan 65 tahun. Pelbagai perkara boleh menyebabkan anda mengalami gigi sensitif yang sering mencetuskan kesakitan. Berikut adalah beberapa penyebab gigi sensitif yang perlu anda ketahui:
- Enamel gigi terhakis
Enamel adalah lapisan luar yang sukar dan berfungsi untuk melindungi bahagian dalam gigi yang lebih lembut. Apabila enamel mula menipis, gigi anda akan lebih sensitif terhadap panas atau sejuk.
- Akar gigi kelihatan
Bahagian bawah gigi mempunyai jumlah enamel yang paling sedikit sehingga ketika terkena atau terkena, ada risiko yang lebih besar untuk mengembangkan sensasi sakit.
- Keretakan dan rongga
Kerosakan gigi kerana retakan dan rongga boleh menyebabkan bahagian tengah gigi terbuka, sehingga mudah terkena gigi. Ini boleh mencetuskan rasa sakit kerana kepekaan.
- Penyakit gusi dan pengecutan
Kedua-dua keadaan ini boleh menyebabkan akar gigi terbuka sehingga gigi mudah terdedah dan menyebabkan kepekaan gigi. Walau bagaimanapun, pengecutan gusi adalah proses yang agak normal kerana hampir 90% orang yang berumur 65 tahun ke atas mengalami ini.
Apa yang boleh dilakukan dengan teratur
Pada asasnya, membersihkan dan menjaga kesihatan secara rutin adalah cara untuk mencegah pelbagai keadaan gigi dan mulut, termasuk rasa sakit akibat gigi sensitif. Sekiranya anda malas atau mengabaikan kebersihan gigi, bakteria mudah terkumpul dan kemudian menyebabkan gusi mengecut sehingga akar gigi terdedah.
Selain menjaga kebersihan gigi, dalam mencegah kesakitan semasa berbuka puasa dan subuh, anda boleh melakukan beberapa perkara, seperti cadangan dalam jurnal yang diterbitkan. Jurnal Persatuan Pergigian Amerika yang berikut.
Gosok gigi dengan perlahan
Biasakan membersihkan gigi dua kali sehari, seperti sebelum tidur dan selepas subuh, tetapi lakukan perlahan-lahan. Jangan tergesa-gesa melakukannya kerana ia mungkin membuat anda lebih keras semasa membersihkan gigi.
Apabila anda membersihkan gigi dengan kasar dan memberi banyak tekanan, gusi boleh mengecut sehingga akar gigi mudah terkena. Ini boleh mencetuskan rasa sakit. Lebih baik menggosok gigi dengan perlahan dengan jangka masa yang cukup sekitar satu hingga dua minit.
Gunakan berus dan ubat gigi yang betul
Berus gigi dengan ukuran dan bulu yang betul dapat membersihkan bahagian dalam gigi yang sukar dijangkau. Jangan lupa untuk mengganti berus gigi secara rutin sekurang-kurangnya sekali setiap dua atau tiga bulan.
Gunakan ubat gigi khas untuk gigi sensitif. Ubat gigi jenis ini dapat melindungi gigi dengan lebih berkesan daripada makanan atau minuman yang manis, sejuk, pedas, atau masam.
Memandangkan pada bulan Ramadhan anda mungkin cenderung untuk mengambil makanan atau minuman bergula yang lebih sejuk, ubat gigi khusus untuk gigi sensitif dapat membantu mencegah kesakitan berulang.
Di samping itu, ubat gigi khas boleh menjadi rawatan yang berkesan untuk gigi sensitif apabila digunakan dalam jangka masa yang lama.
Pertimbangkan untuk melakukan flos (
Flossing adalah kaedah menggunakan benang gigi yang berkesan untuk menghilangkan serpihan makanan di antara gigi yang tidak dapat dicapai dengan berus gigi. Lain daripada itu, flossing dapat membantu anda membersihkan gusi dari makanan yang melekit, sehingga dapat mengurangkan risiko penyakit dan pengecutan yang menyebabkan gigi sensitif.
Kesakitan ketika makan dan minum ketika berbuka puasa dan subuh boleh menghalang kelancaran puasa. Ini boleh menyebabkan anda tidak mendapat pengambilan nutrien maksimum yang diperlukan oleh badan anda. Oleh itu, ambil langkah pencegahan seperti yang dijelaskan di atas, terutama penggunaan ubat gigi khusus untuk gigi sensitif.
