Cara mengatasi tabiat makan anak-anak

Tidak sedikit ibu bapa yang mengalami kekeliruan mengenai kebiasaan makan anak-anak mereka memakan makanan berjam-jam tanpa menelannya. Kanak-kanak boleh makan makanan dalam jangka masa yang lama. Keadaan ini tentunya dapat menguji kesabaran ibu bapa, walaupun kemarahan ibu bapa boleh menyebabkan trauma pada anak. Di samping itu, terlalu kerap menimbun makanan di dalam mulut boleh meningkatkan risiko tersedak dan boleh mempengaruhi kesihatan gigi kanak-kanak. Untuk itu anda perlu mencari cara untuk mengatasi tabiat buruk ini.

Petua mengatasi tabiat makan anak-anak

Ahli psikologi klinikal Rachael Tan, mengatakan perkara paling penting yang perlu anda lakukan terlebih dahulu untuk mengatasi masalah ini ialah mengenal pasti mengapa kanak-kanak lebih suka memakan makanan mereka daripada menelannya. Cara terbaik untuk mencari jawapannya adalah dengan memerhatikan apa yang berlaku sebelum, semasa dan selepas makan.

Berikut adalah beberapa perkara yang perlu anda lakukan untuk menangani kanak-kanak yang mempunyai kebiasaan makan makanan tanpa menelannya:

1. Perhatikan tabiat makan anak

Sekiranya beberapa jam sebelum makan anak makan makanan ringan, mungkin penyebab kanak-kanak itu memakan makanannya adalah kerana dia merasa terlalu kenyang untuk menelan makanan lagi ketika aktiviti makan besar dimulakan. Cuba hadkan pengambilan makanan ringan anak anda sebelum makan besar dan lihat perbezaannya.

Kemudian, perhatikan tabiat makan anak. Cuba sedar, adakah anda sering bercakap dengannya ketika dia sedang makan? Sekiranya demikian, mungkin ini adalah salah satu sebab anak itu terus memakan makanannya kerana dia merasa tidak fokus pada aktiviti makannya. Tidak semua kanak-kanak dapat melakukan dua perkara sekaligus.

Contohnya, semasa anak anda menonton TV dan anda bercakap dengan mereka, mereka mungkin lebih berminat dengan TV daripada mendengar anda bercakap. Walaupun anak anda menatap anda, itu tidak bermaksud dia mendengar apa yang anda bicarakan. Begitu juga ketika anda mengajaknya bercakap semasa makan.

Untuk menguji dugaan ini, cubalah bercakap dengannya hanya ketika anak itu menelan makanan. Jangan lupa memberi pujian apabila anak berjaya menelan makanannya. Sekiranya anak anda didorong oleh perhatian dan pujian yang anda berikan, dia akan belajar bahawa dengan menelan makanan, dia akan mendapat lebih banyak pujian daripada menyimpannya di mulutnya lama. Kanak-kanak itu juga belajar untuk tidak bercakap ketika mulut penuh dengan makanan.

Akhirnya, cuba ingat, adakah sesuatu yang biasanya anda pesan setelah makan yang tidak disukai anak anda? Contohnya, mandi atau membersihkan makanan terpakai itu sendiri. Sekiranya demikian, mungkin ini adalah sebab anak anda memperpanjang waktu makannya dengan makan makanan, untuk mengelakkan tugas itu.

Cuba merancang aktiviti yang tidak disukainya dan sangat disukainya setelah makan. Lihat perbezaannya setelah anda mempraktikkan kedua-dua perkara ini. Anda boleh menggunakan aktiviti yang disukainya dari masa ke masa untuk mendorong anak anda mematuhi tugas lain yang tidak mahu dilakukannya, termasuk makan. Bercakap dengan perlahan kepada anak dan berikan peneguhan positif agar anak itu bermotivasi dan mengikut arahan anda.

2. Ajak anak-anak untuk membeli makanan yang mereka mahu makan

Minta anak-anak menemani anda membeli barangan runcit. Biarkan anak memilih makanan baru yang mungkin mereka sukai, walaupun anak itu hanya tertarik dengan warna dan bentuknya. Mendapatkannya untuk mengambil bahagian dalam memilih makanan yang akan dimakannya mungkin merupakan kaedah yang baik untuk mengurangkan kebiasaan makan makanan tanpa menelannya.

3. Tentukan jangka masa makan

Anda boleh berbincang dengan anak secara perlahan untuk menentukan jangka waktu makan. Pasang pemasa atau penggera dan beritahu anak apabila penggera berbunyi, menunjukkan bahawa makanan sudah habis. Ini tidak bermaksud menggesa dia, ini membantu mengajar anak bahawa ada batasan berapa lama dia harus duduk untuk menyelesaikan makanannya.

4. Pikat anak-anak untuk menelan makanan mereka dengan makan bersama

Cara lain untuk merangsang anak-anak menelan makanan dan mengelakkan makan makanan adalah makan bersama. Galakkan anak makan bersama anda dan cuba tunjukkan bahawa anda menikmati makanan dengan menggigit, mengunyah, dan menelannya untuk mendorong anak melakukan perkara yang sama.

Sekiranya tidak ada perkara di atas, mungkin sudah tiba masanya anda berjumpa dengan pakar psikologi kanak-kanak untuk membantu menyelesaikan masalah ini.

x