Selera seksual yang berlebihan mula mengganggu anda? mengatasi dengan 4 cara ini

Adakah anda baru-baru ini merasakan selera seksual yang berlebihan? Nafsu itu sangat hebat, mungkin sukar untuk menolak atau menekannya. Atau mungkin pasangan anda mengadu masalah anda? Tenanglah, walaupun nampaknya dorongan seks yang berlebihan sangat sukar untuk ditekan, anda boleh belajar mengawalnya. Lihat petua berikut.

Adakah dorongan seks saya normal?

Sebelum anda belajar mengawal hasrat seks anda, lebih baik anda memahami bagaimana pemacu seks normal. Seperti yang dijelaskan oleh pakar psikoterapi dan kaunseling seks dari Amerika Syarikat, Ian Kerner, Ph.D., pada dasarnya standard normal bagi setiap orang adalah berbeza. Ada orang yang ingin melakukan hubungan seks setiap hari. Namun, ada juga yang jarang menginginkan hubungan seks.

Apa yang harus dibimbangkan adalah jika tiba-tiba anda mengalami perubahan yang cukup menonjol mengenai keinginan nafsu atau seksual anda. Sama ada terlalu tinggi atau terlalu rendah. Sebagai contoh, pada masa lalu anda hanya menonton pornografi sekali atau dua kali seminggu, tetapi sekarang setiap hari anda dapat menonton hingga dua kali.

Terdapat beberapa sebab mengapa dorongan seks seseorang boleh berlebihan. Salah satunya adalah gangguan psikologi seperti tekanan berlebihan, kemurungan, atau maniak seks. Perhatikan jika anda juga mengalami gejala berikut.

• Oleh itu, lebih kerap melakukan hubungan seks, menonton pornografi, atau melancap walaupun kemudian anda menyesalinya.
• Rasa kesal, marah, atau kecewa apabila anda tidak dapat mengeluarkan keinginan anda.
• Jadikan seks sebagai jalan keluar untuk emosi, tekanan, kegelisahan, atau perasaan kesepian.
• Menjauhi tanggungjawab seperti sekolah, pekerjaan, atau keluarga demi seks.

Cara mengawal selera makan berlebihan

Sekiranya anda menunjukkan gejala dorongan seks yang berlebihan, sekarang adalah masa untuk anda mengubah pemikiran dan tingkah laku anda untuk menjadikannya lebih sihat. Berikut adalah cara untuk mengawal keinginan seks anda.

1. Kaunseling

Sekiranya nafsu seksual yang berlebihan mengganggu fikiran atau aktiviti harian anda, anda harus segera mendapatkan khidmat kaunseling psikologi yang dipercayai. Jangan malu meminta pertolongan psikologi, kerana masalah rangsangan seksual sangat biasa berlaku.

Seorang ahli psikologi atau ahli terapi dapat membantu anda mencapai akar masalah dan mengubah pemikiran anda. Anda akan diajar pelbagai teknik untuk mengelakkan tingkah laku seksual yang tidak sihat. Anda mungkin juga diberi ubat antidepresan yang menjadikan anda lebih santai.

2. Sukan

Untuk menyalurkan tenaga seksual yang menggelegak dalam diri anda, melakukan senaman secara teratur dapat menjadi jalan keluarnya. Bersenam dan aktif dapat mengelakkan tubuh anda merasa tertekan kerana tidak dapat mendorong seks anda.

Senaman juga dapat membantu anda memanfaatkan testosteron hormon seks lelaki. Sebabnya, hormon ini akan menjadikan aliran darah lebih cepat dan jantung berdegup lebih cepat semasa bersenam. Sensasi ini serupa dengan seks. Anda juga tidak perlu memikirkan seks secara berterusan sekiranya anda telah menggunakan testosteron anda untuk melakukan senaman yang kuat.

3. Cari sesuatu yang baru

Mungkin anda dahagakan hubungan intim dengan orang lain. Anda juga boleh menyalahinya kerana menganggap bahawa keintiman hanya dapat dicapai melalui hubungan seks dengan pasangan. Sebenarnya, anda dapat meningkatkan keakraban dalam pelbagai cara, misalnya memulakan hobi baru bersama pasangan anda, misalnya melukis atau menyanyikan karaoke bersama.

Sekiranya anda masih bujang, cuba cari aktiviti baru yang boleh menghabiskan masa anda dan fokus setiap hari. Contohnya, menyertai kelab sukan di kampus atau bercuti ke tempat-tempat yang asing bagi anda.

4. Elakkan minum alkohol

Selagi anda berusaha mengawal selera seksual yang berlebihan, elakkan minuman beralkohol. Minuman beralkohol boleh mengganggu akal sehat anda. Akibatnya, anda mungkin terjebak dalam tingkah laku seksual yang tidak sihat seperti menipu, menggunakan seks komersial, atau bahkan memaksa pasangan anda melakukan hubungan seks.

x