Pemanis buatan boleh menyebabkan 4 masalah kesihatan berikut

Tidak ramai yang menyedari bahawa makanan ringan dan minuman bungkusan yang kita makan setiap hari sebenarnya dibuat dengan pemanis tiruan tambahan. Sama seperti gula semula jadi, kebanyakan penggunaan pemanis tiruan juga menjimatkan banyak risiko masalah kesihatan dalam jangka masa panjang. Ada apa-apa?

Masalah kesihatan yang timbul dari pemanis tiruan

1. Berat badan berlebihan / kegemukan

Pengambilan gula tiruan yang berlebihan secara beransur-ansur dapat mematikan sistem kawalan selera makan anda yang seterusnya mengganggu kerja metabolisme badan.

Keadaan ini kemudian menyebabkan gangguan pengeluaran hormon insulin yang membuat anda selalu lapar walaupun anda telah banyak mengunyah. Lebih-lebih lagi, kebanyakan makanan pemanis buatan, termasuk kalori rendah, membuat tubuh menganggap anda masih kekurangan zat makanan. Ini mendorong kecenderungan keinginan yang seterusnya meningkatkan motivasi anda untuk makan lebih banyak.

Oleh itu, semakin kerap dan lebih banyak gula yang anda konsumsi, semakin tinggi risiko peningkatan lemak pada pinggang dan perut anda. Inilah yang meningkatkan risiko kegemukan kepada obesiti.

Kesan pemanis ini telah dibuktikan oleh banyak kajian saintifik. Salah satunya adalah dari Kajian Jantung San Antonio yang memerhatikan perubahan drastik berat badan pada lelaki dan wanita dewasa yang suka makan makanan manis selama 7-8 tahun.

2. Sindrom metabolik

Sindrom metabolik adalah sekumpulan masalah kesihatan yang disebabkan oleh gangguan sistem metabolik badan. Anda biasanya dikatakan mempunyai sindrom metabolik jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, kolesterol tinggi, atau gabungan ketiganya.

Sejumlah kajian antarabangsa menunjukkan bahawa pengambilan makanan dan minuman pemanis buatan secara berlebihan dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami sindrom metabolik.

Sebabnya, pengambilan gula berlebihan dari masa ke masa akan mengganggu kerja pelbagai organ penting badan yang terlibat dalam sistem metabolik. Bermula dari hati, ginjal, jantung, dan sistem hormon. Mengalami sindrom metabolik boleh meningkatkan risiko anda mengalami strok secara tiba-tiba.

3. Diabetes jenis 2

Sudah diketahui umum bahawa orang yang suka makan dan minum makanan manis berisiko menghidap diabetes. Kerana semakin banyak anda makan gula, semakin banyak badan anda akan menghasilkan hormon insulin di dalam badan anda.

Insulin sebenarnya berperanan dalam memproses gula dari makanan menjadi tenaga. Namun, apabila kadar insulin dan gula dalam badan tinggi, tubuh akan mengalami keadaan yang disebut ketahanan insulin yang memicu diabetes.

Diabetes adalah ibu kepada semua penyakit. Ini bermakna bahawa apabila anda menghidap diabetes, kemungkinan akan ada komplikasi lain yang menyusul. Antara lain, kebutaan, darah tinggi, penyakit jantung, dan juga barah.

4. Tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular

Terdapat banyak kajian yang menunjukkan bahawa pengambilan gula berlebihan boleh mengganggu kerja jantung untuk mengepam darah.

Kajian lain menunjukkan bahawa pengambilan pemanis tiruan yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan merangsang hati untuk mengalirkan lemak ke aliran darah. Semakin banyak lemak dalam darah anda, semakin tinggi tekanan darah anda, dan semakin tinggi risiko anda mengeras arteri anda (aterosklerosis). Gabungan ketiga-tiga perkara ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

x