5 Cara mencegah gigi longgar secara semula jadi tanpa menjadi rumit

Ramai orang mengalami gigi yang longgar tanpa mengetahui bahawa terdapat banyak cara semula jadi untuk mencegah keadaan ini. Sebenarnya, gigi yang longgar yang ditinggalkan tidak hanya menyebabkan kesukaran ketika mengunyah makanan, tetapi juga memberi kesan pada kerosakan tisu gusi kekal.

Cara mencegah gigi longgar secara semula jadi

Sebelum memutuskan untuk menjalani prosedur perubatan, ada beberapa cara untuk mengelakkan gigi longgar yang boleh anda lakukan secara semula jadi. Yang berikut merangkumi:

1. Gosok gigi dengan betul

Ini adalah kaedah paling berkesan untuk mencegah gigi longgar akibat penyakit gusi. Persatuan Pergigian Amerika mengesyorkan cara menggosok gigi seperti berikut untuk faedah optimum:

• Letakkan berus gigi kira-kira 45 darjah dari gusi.
• Gosok perlahan-lahan bahagian luar, dalam, dan permukaan gigi yang digunakan untuk mengunyah dengan gerakan ke belakang dan ke belakang.
• Gunakan hujung berus gigi untuk membersihkan bahagian dalam gigi depan anda dengan gerakan ke belakang dan ke belakang.
• Gosokkan lidah anda untuk membuang bakteria yang tinggal.

2. Menggunakan benang gigi

Makanan sisa yang terperangkap di celah gigi boleh mencetuskan penyakit gusi sehingga gigi menjadi longgar. Seperti menggosok gigi, kaedah ini juga dapat membantu anda mencegah gigi longgar akibat penyakit gusi.

Cukup sediakan benang gigi 45 cm. Gulung setiap hujung benang gigi di jari anda, kemudian lakukan perkara berikut:

• Luncurkan benang di antara gigi, kemudian gerakkannya untuk membersihkannya.
• Apabila benang mencapai garis gusi, bengkokkan benang sehingga mengarah ke satu sisi gigi dan gerakkan seperti biasa.
• Anda juga boleh menggunakan benang untuk membersihkan bahagian luar dan dalam setiap gigi.
• Angkat benang dari celah gigi, kemudian ulangi pada gigi yang lain.

3. Menarik minyak

Bakteria yang terkumpul di antara gigi dan gusi secara beransur-ansur akan membentuk plak sehingga gigi tidak lagi melekat kuat pada gusi.

Kaedah menarik minyak dapat mencegah gigi longgar dengan membunuh bakteria dan menghalang pembentukan plak.

Berikut adalah langkah-langkahnya:

• Sediakan 1-2 sudu minyak kelapa. Anda juga boleh menggunakan minyak bijan atau minyak zaitun.
• Berkumur dengan minyak selama 15-20 minit sebelum menggosok gigi pada waktu pagi.
• Keluarkan minyak dari mulut anda, kemudian bilas mulut anda dengan air suam.
• Gosok gigi seperti biasa.

Penggunaan minyak sayuran untuk membersihkan gigi bukan tanpa alasan. Minyak sayuran mempunyai sifat antimikroba, antibakteria, antijamur dan antioksidan.

Semua bahan ini sangat berkesan untuk membunuh kuman pembentuk plak pada gigi.

4. Hadkan pengambilan makanan yang boleh merosakkan gigi

Gula yang tinggal di rongga gigi adalah tempat yang sesuai untuk bakteria yang membiak. Oleh itu, hadkan makanan dan minuman bergula yang anda makan setiap hari.

Elakkan juga makanan yang mengandungi pemanis tiruan atau sirap jagung gula tinggi.

Terlalu banyak pengambilan buah sitrus seperti jeruk juga boleh membahayakan kesihatan gigi. Walaupun sihat, makan dalam jumlah yang berpatutan.

Jangan gosok gigi sebaik sahaja makan buah sitrus. Kerana, ini dapat mengurangkan jumlah asid di dalam mulut.

5. Kaedah semula jadi lain untuk mengelakkan gigi longgar

Selain melalui pelbagai kaedah yang telah disebutkan, anda juga dapat mencegah gigi yang longgar dengan petua berikut:

• Jauhi tabiat merokok.
• Lakukan pemeriksaan dan pembersihan gigi secara berkala.
• Gunakan pendakap gigi jika anda sering menggosok gigi tanpa menyedarinya.
• Menggunakan pelindung mulut semasa bersenam.
• Mengelakkan ubat-ubatan tertentu yang boleh mempengaruhi gigi.
• Ambil suplemen kalsium dan vitamin D seperti yang diarahkan oleh doktor anda.

Gigi yang longgar akibat kemalangan dan perlanggaran tidak dapat dielakkan. Walau bagaimanapun, pelbagai kaedah di atas dapat membantu anda mencegah gigi longgar yang berkaitan dengan masalah kesihatan mulut.

Tanpa langkah pencegahan, gigi yang longgar yang sudah dikeluarkan dengan teruk sering harus dikeluarkan, yang mempengaruhi fungsi mengunyah dan juga penampilannya.

Ini sangat malang, memandangkan langkah berjaga-jaga sebenarnya dapat diambil sejak awal.