Cinta tidak berbalas? cepat bergerak dengan 5 cara ini

Adalah wajar bagi manusia untuk mencintai dan dicintai. Tetapi kadang-kadang tidak syak lagi kita harus menelan kepahitan cinta sepihak. Sekarang anda hidup dalam kesendirian, dilemahkan oleh kesengsaraan. Sedih dan kecewa kerana hati yang hancur tidak apa-apa, tetapi anda tidak boleh berlama-lama di lembah gelap ini. Terdapat sebilangan petua bergerak yang boleh anda lakukan untuk menjadi lebih kuat melalui kesakitan cinta satu sisi.

Jangan bersedih lama-kelamaan kerana patah hati, kesannya buruk untuk kesihatan

Berpecah bukan sahaja sakit di hati. Pelbagai kajian menunjukkan bahawa patah hati dapat menyebabkan kesakitan yang nyata di seluruh badan. Sebenarnya, dalam beberapa kes, kesakitan fizikal hati yang patah boleh menjadi sangat serius.

Sakit kepala yang mencengkam, tidak ada selera makan, insomnia, sesak nafas, dan "mata panda" khas yang anda alami setelah patah hati dapat dibuktikan secara ilmiah. Rangkaian gejala patah hati ini sebenarnya adalah reaksi tekanan emosi yang disebabkan oleh penurunan pengeluaran dopamin dan oksitosin, dua hormon gembira, yang digantikan oleh peningkatan kadar kortisol (hormon stres). Para penyelidik mendapati bahawa keadaan ini serupa dengan gejala penarikan dari ubat-ubatan.

Menurut American Heart Association, tekanan darah dapat melambung sementara ketika anda mengalami tekanan yang teruk. Sekiranya ini berlaku secara berterusan, tekanan akibat cinta yang tidak berbalas akhirnya boleh menyebabkan masalah jantung, yang mana gejala hampir sama dengan serangan jantung, kata dr. Lawrence Weinstein, ahli kardiologi dan ketua Pusat Kegagalan Dada / Jantung Bethesda Memorial Hospital, dipetik dari Healthline. Fenomena penyakit jantung akibat patah hati disebut Broken Heart Syndrome. Keadaan ini boleh menyebabkan kegagalan jantung jangka pendek.

Terlepas dari kesakitan fizikal, kemurungan juga dapat meredakan fikiran anda jika anda memikirkan emosi anda dan meratapi kesedihan cinta sepihak. Lebih-lebih lagi, kemurungan akibat patah hati sering menyebabkan cubaan bunuh diri pada anak kecil.

Tidak apa-apa untuk memberi diri anda masa untuk bersedih setelah menerima hakikat bahawa cinta anda ditolak. Namun, untuk dapat mengelakkan semua akibat negatif yang mungkin timbul dari hati yang hancur, anda harus bertekad untuk terus melupakan dan melupakan orang tersebut.

Lalu, bagaimana anda dapat beralih dari cinta sepihak?

Melangkah dari cinta yang tidak berbalas tidak selalu mudah dilakukan. Walaupun begitu, masih terdapat beberapa cara untuk mencuba merangkul kehidupan baru anda sambil melupakan orang itu. Bagaimana untuk?

1. Terima kenyataan

Terimalah kenyataan keras bahawa peluang anda bersamanya sudah berakhir. Ini tidak bermaksud bahawa cinta ditolak kerana anda kurang menawan atau tidak sesuai dengannya. Cinta satu sisi ini boleh menjadi isyarat yang dihantar dari alam semesta untuk memberitahu anda bahawa dia bukan orang yang tepat untuk anda cintai, dan cintai anda. Cuba ingat perkara yang menjengkelkan yang dia suka lakukan, seperti berbohong atau makan dengan kuat. Ini akan membantu anda menyedari bahawa dia tidak sempurna, jadi akan lebih mudah bagi anda untuk melepaskannya.

Ingatlah bahawa masih banyak ikan di lautan di sana yang menanti anda. Cinta yang mati satu, akan tumbuh yang lain jika anda mengizinkannya. Luangkan masa untuk mengingati apa kelebihan anda dan apakah matlamat hidup anda yang seterusnya. Ketahuilah bahawa dunia ini belum berakhir dan ada banyak orang lain yang mengasihi anda untuk siapa anda sebenarnya.

2. Kongsi semua perasaan anda

Adalah normal untuk merasa sedih, marah, atau kecewa setelah putus cinta. Oleh itu, tidak mengapa menangis, menjerit, atau marah. Duduk di tempat yang sunyi, misalnya di bilik tidur atau bilik mandi, dan bagikan semua perasaan marah anda. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk meluahkan perasaan anda secara lisan, anda boleh menulis surat yang ditujukan kepadanya. tapi jangan hantar. Dengan cara itu, anda akan merasa dibebaskan, dan pada akhirnya lebih lega menerima kenyataan itu.

3. Potong semua hubungan media sosial

Anda akan semakin sukar teruskan jika anda sentiasa melihat catatan terbaru orang itu di laman Instagram atau Facebook anda. Atau lebih teruk lagi, anda mungkin tergoda mengejar semua menggerakkannya (dan mungkin kekasih barunya) di media sosial. Ini adalah kebiasaan yang tidak sihat sepenuhnya, dan dalam banyak kes, melanggar hak privasi orang lain.

Sekiranya anda bertekad untuk melupakannya, segera buat keputusan: adakah anda yang akan melepaskan diri dari ruang siber buat sementara waktu atau jika tidak, tidak berkawan / berhenti mengikuti atau hanya menyekat mantan anda dari semua akaun media sosial anda. Sekiranya perlu, sekat atau hapus juga nombor telefon. Juga, tapis media sosial anda untuk hanya memaparkan berita atau gambar positif, agar anda lebih bersemangat untuk melalui hari itu tanpa bayangannya.

Jangan ikuti akaun bermasalah yang hanya akan memanjangkan atau menggagalkan proses anda.

4. Cari sesuatu yang baru

Ramai orang sering menyalahkan diri sendiri apabila cinta itu sepihak. Ingat bahawa masa tidak boleh dipusingkan kembali. Mengenang kembali ke masa lalu hanya membuat hati lebih sakit. Fokus pada masa kini dan jangan lupa untuk membahagiakan diri sendiri.

Cubalah untuk sibuk dengan perkara-perkara yang anda suka, yang mungkin tidak dapat / anda buat semasa orang lain masih dalam hidup anda. Ketahui bahawa dunia belum berakhir dan ada banyak yang boleh anda lakukan dengan atau tanpa dia. Baca buku atau tonton filem untuk memperkaya cakrawala anda, mendaftar untuk bersenam, dan dengarkan motivasi positif. Lakukan ini secepat mungkin untuk mengelakkan pemikiran tertekan memukul kepala anda. Dengan cara ini, anda akan melupakan kesedihan dan kekecewaan yang anda rasakan.

5. Jatuh cinta lagi!

Walaupun fikiran anda masih ada, cobalah untuk membuka diri kepada orang lain sekali lagi, walaupun anda mungkin belum bersedia sepenuhnya untuk mencuba komitmen lagi. Tidak ada salahnya meninggalkan rumah, bergabung dengan komuniti baru, melakukan aktiviti baru, dan mengenali orang baru. Siapa tahu, di luar sana, anda akan dapat mencari tambatan yang lebih baik daripada dia yang kini pergi.