5 Cara untuk mengelakkan panas berdarah pada orang dewasa

Panas berduri atau miliaria tidak hanya sering berlaku pada kanak-kanak kecil, tetapi juga orang dewasa. Keadaan ini boleh disebabkan oleh cuaca panas dan pakaian yang ketat, sehingga kulit tidak bernafas. Jadi, bagaimana anda mencegah haba berdarah pada orang dewasa?

Cara mencegah panas berdarah pada orang dewasa

Panas berduri sering berlaku di negara-negara di mana cuaca panas dan mempunyai tahap kelembapan yang tinggi. Keadaan ini disebabkan oleh peluh yang terperangkap tidak dapat keluar kerana kelenjar peluh yang tersumbat.

Akibatnya, terdapat banyak lebam merah kecil. Ruam yang disebabkan oleh panas berdarah sering menyebabkan gatal dan bengkak.

Pada asasnya, cara mencegah haba berdarah pada orang dewasa dan kanak-kanak hampir sama. Anda perlu mengurangkan apa yang menjadi pencetus.

1. Jangan memakai pakaian tebal dan ketat

Daripada memakai pakaian yang tebal dan ketat, cubalah menggantinya dengan bahan yang lebih nipis dan menyerap peluh.

Di samping itu, elakkan memakai pakaian berwarna hitam ketika cuaca panas sehingga sinar matahari tidak menyerap pakaian anda.

Ini bertujuan untuk mengurangkan pengeluaran peluh dan pakaian anda tidak menjadi lembap kerana basah dengan peluh. Dengan cara itu, kulit anda masih boleh bernafas dan mengelakkan kegatalan.

2. Mandi air sejuk

Salah satu cara untuk mengelakkan panas berdarah pada orang dewasa adalah dengan mandi air sejuk. Manfaat air sejuk yang menyiram badan anda sebenarnya dapat membuka liang pori yang tersumbat.

Di samping itu, mandi air sejuk juga dapat melembapkan kulit dan menjadikannya terasa lebih kenyal. Namun, biasakan untuk tidak mandi dengan air yang terlalu sejuk kerana boleh menyebabkan hipotermia.

3. Sejukkan suhu bilik

Setelah mandi dan memakai pakaian yang sesuai untuk udara pada waktu itu, jangan lupa untuk menyesuaikan suhu bilik di bilik anda agar tetap sejuk.

Bukankah lebih baik jika anda berada di bilik di mana anda dapat menyejukkan badan setelah berada di tempat yang panas?

Oleh itu, penyaman udara akan sangat berguna untuk mengelakkan haba. Sekiranya tidak, anda boleh menggunakan kipas angin agar udara sentiasa beredar.

4. Mengurangkan penggunaan krim pelembap

Salap atau krim pelembap yang terlalu banyak dapat menyumbat liang, sehingga peluh terperangkap dan tidak dapat keluar dari kulit anda. Sekiranya demikian, lebam akan kelihatan panas.

Oleh itu, cubalah untuk tidak menggunakan salap atau krim pelembap terlalu banyak atau tebal agar tidak menyekat jalan keluar dari peluh anda. Gunakan dengan berhati-hati.

5. Bersenam di tempat teduh

Bagi peminat sukan, sukar untuk mengurangkan aktiviti fizikal mereka walaupun cuaca panas. Sebenarnya, bersenam ketika matahari menyengat sebenarnya akan menyebabkan kegatalan pada kulit dan pengeluaran peluh yang berlebihan.

Oleh itu, cubalah melakukan aktiviti fizikal di bilik atau tempat yang teduh. Sekiranya perlu, sebelum bersenam, memeriksa suhu di luar juga boleh menjadi salah satu cara untuk mengelakkan panas pada orang dewasa.

Mengurangkan perjalanan ke tempat yang terik panas matahari juga boleh menjadi cara untuk mencegah panas terik. Namun, jika anda merasa ini sukar dilakukan, malah melakukan beberapa petua di atas dapat mengurangkan potensi masalah kulit yang satu ini.