8 Gejala paling mudah dikenali apabila badan kekurangan zat besi

Zat besi adalah salah satu mineral penting yang diperlukan tubuh untuk membentuk sel darah merah. Fungsinya adalah untuk mengangkut oksigen ke seluruh badan sehingga organ dapat berfungsi dengan baik. Apabila sel darah merah di dalam badan berkurang, tisu dan otot badan tentu tidak akan mendapat cukup oksigen. Akibatnya, fungsi organ terganggu dan mencetuskan gejala anemia kekurangan zat besi, atau kekurangan zat besi.

Apakah simptom kekurangan zat besi dalam badan?

Tanda dan gejala kekurangan zat besi berbeza-beza dari orang ke orang. Ini akan bergantung pada usia anda, keparahan anemia, dan keadaan kesihatan anda sekarang. Sekiranya badan tidak dalam keadaan baik, lebih mudah bagi anda untuk mengalami kekurangan zat besi, dan anda juga terdedah kepada penyakit lain.

Beberapa gejala kekurangan zat besi yang paling biasa termasuk:

1. Lelah dengan mudah

Orang yang kekurangan zat besi sering merasa lesu, letih, dan menghadapi masalah untuk fokus. Walaupun ini juga disebabkan oleh keletihan, ia juga boleh menjadi tanda bahawa tubuh anda tidak mempunyai cukup hemoglobin.

Hemoglobin sendiri adalah protein yang terdapat dalam sel darah merah, fungsinya adalah untuk membantu membawa oksigen ke seluruh badan. Sekiranya tahap hemoglobin dalam badan rendah, oksigen yang akan diedarkan ke seluruh badan juga akan menurun. Akibatnya, tisu dan otot badan kekurangan tenaga.

Sebaliknya, hati harus bekerja lebih keras untuk memindahkan lebih banyak darah kaya oksigen ke seluruh badan. Kesannya, badan anda menjadi lebih letih.

2. Muka pucat

Cara termudah untuk mengetahui sama ada anda kekurangan zat besi atau tidak adalah melihat warna bahagian dalam kelopak mata bawah anda. Biasanya, bahagian dalam kelopak mata bawah akan kelihatan merah segar. Namun, jika warnanya cenderung lebih terang atau putih pucat, maka mungkin besi anda kekurangan zat besi.

Warna merah darah anda dipengaruhi oleh kandungan hemoglobin dalam sel darah merah. Semakin banyak kandungan hemoglobin, darah semakin cerah dan merah. Itulah sebabnya, orang yang sihat mempunyai warna kulit yang segar dan kemerahan kerana dipenuhi dengan hemoglobin dalam darah.

Sebaliknya, kekurangan zat besi menjadikan tubuh anda kelihatan pucat. Bukan hanya pada kulit, keadaan ini juga boleh terjadi pada wajah, gusi, bahagian dalam bibir, bahagian dalam kelopak mata bawah, dan juga kuku.

3. Sakit kepala dan pening

Walaupun terdapat banyak penyebab sakit kepala, salah satunya juga disebabkan oleh kekurangan zat besi. Gejala ini tidak muncul sekerap gejala lain. Walau bagaimanapun, sakit kepala akibat kekurangan zat besi biasanya disertai dengan pening dan pening.

Dalam kekurangan zat besi, tahap hemoglobin yang rendah menyebabkan otak kekurangan oksigen. Akibatnya, saluran darah di otak membengkak dan menekan rongga kepala, menyebabkan sakit kepala.

4. Palpitasi jantung

Apabila anda kekurangan zat besi, tahap hemoglobin yang rendah membuat jantung harus bekerja keras untuk membawa oksigen ke seluruh badan. Kesannya, jantung anda akan berdegup dengan tidak teratur dan cepat.

Dalam kes yang melampau, keadaan ini boleh menyebabkan kegagalan jantung yang membesar hingga jantung. Walau bagaimanapun, ini biasanya berlaku pada orang yang telah lama kekurangan zat besi.

5. Rambut gugur

Rambut gugur ketika mencuci atau menyikat adalah perkara yang wajar berlaku. Sekiranya ini berlaku secara berlebihan, anda mungkin kekurangan zat besi.

Sekali lagi, ini ada kaitan dengan bekalan oksigen yang rendah kerana penurunan kadar hemoglobin dalam darah. Dalam kes ini, folikel rambut yang kekurangan oksigen. Itulah sebabnya, rambut gugur dengan mudah, bahkan sukar tumbuh sehingga badan anda mendapat pengambilan zat besi yang cukup.

6. Lidah dan mulut bengkak

Perhatikan mulut dan lidah anda, adakah kelihatan bengkak atau pucat? Sekiranya demikian, anda mungkin kurang mengambil makanan berasaskan zat besi.

Hemoglobin rendah dalam darah boleh menjadikan lidah menjadi pucat. Tahap myoglobin yang rendah boleh menyebabkan lidah terasa sakit dan bengkak.

Myoglobin adalah protein dalam sel darah merah yang menyokong kekuatan otot badan, salah satunya adalah otot yang membentuk lidah. Selain itu, kekurangan zat besi juga boleh menyebabkan mulut dan luka kering, terutama di sudut mulut.

7. Sindrom kaki gelisah

Sebenarnya, kira-kira 25 peratus orang dengan sindrom kaki gelisah mempunyai anemia kekurangan zat besi. Semakin rendah pengambilan zat besi, semakin teruk gejala sindrom kaki yang gelisah.

Sindrom kaki gelisah adalah keadaan apabila anda sering menggoyangkan kaki secara tidak sedar, walaupun anda sedang berehat. Dorongan untuk terus menggoyangkan kaki anda juga dapat menyebabkan sensasi kesemutan di kaki, betis, dan paha.

8. Kuku berbentuk seperti sudu

Salah satu gejala kekurangan zat besi dapat dilihat dengan mudah dari penampilan kuku. Sekiranya kuku anda cenderung rapuh dan berbentuk sudu, anda mungkin kekurangan zat besi.

Kuku yang berbentuk seperti sudu disebut koilonychia. Keadaan ini biasanya bermula dengan keadaan kuku yang rapuh dan mudah retak. Apabila badan tidak mendapat cukup besi, bahagian tengah kuku perlahan-lahan akan menekan ke bawah dan tepinya terangkat, membentuk bentuk seperti sudu.

Walau bagaimanapun, ini biasanya berlaku dalam kes anemia kekurangan zat besi yang teruk. Sekiranya anda mengalami satu atau lebih gejala ini, segera berjumpa doktor untuk mengesahkan diagnosisnya.

x