Katering yang sihat di pejabat, inilah sebab utama untuk memesannya & bull; hello sihat

Sekiranya anda sering melangkau makan tengah hari di pejabat, mungkin ini adalah masa yang tepat untuk memilih katering yang sihat. Tidak sedikit pekerja yang mengorbankan waktu makan siang mereka untuk memenuhi tarikh kerja. Walaupun badan masih memerlukan tenaga melalui makanan yang kita makan.

Mungkin anda tidak mempunyai masa untuk menyediakan peruntukan. Tetapi tetap, makan tengah hari adalah penting untuk badan. Oleh itu, ketahui sebab-sebab pentingnya makan tengah hari dan mengapa anda harus memilih katering yang sihat di pejabat.

Ini boleh berlaku sekiranya anda tidak makan tengah hari

Adalah wajar untuk berfikir "terus berlari" kerana anda diburu bekerja. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh melewatkan makan tengah hari. Sebenarnya, anda boleh menyelesaikannya dengan memesan katering yang sihat.

Melewatkan makan tengah hari boleh mempengaruhi kerja organ. Mungkin anda pernah mengalami perkara seperti ini. Setelah tergesa-gesa dengan tarikh akhir dan meneruskan kerja lain, itu membuat sakit kepala. Tidak ketinggalan juga perut gemuruh . Sebenarnya, makan makanan yang sihat dapat mengelakkan perkara ini berlaku.

Sakit kepala lapar berlaku kerana penurunan kadar gula dalam darah lebih daripada biasa. Ini mencetuskan migrain pada sesetengah orang.

Keadaan ini biasanya dikenali sebagai sakit kepala ketegangan atau sakit kepala ketegangan. Sakit kepala tegang ini biasanya menyebabkan gejala berikut.

• kesakitan yang membosankan atau seperti tekanan
• kepala seolah-olah diikat rapat dengan tali
• berasa seperti ditekan di bahagian depan atau sisi kepala
• tegang di leher dan bahu

Pada masa yang sama, mungkin juga terdapat gejala tahap gula rendah.

• pening
• penat
• menggeletar

Gejala di atas mula menyerang apabila anda melambatkan waktu makan tengah hari. Tetapi gejala boleh reda dalam masa 30 minit selepas anda makan.

Mengapa anda tidak terlepas makan tengah hari, lebih baik memesan katering yang sihat

Sudah tentu anda tidak mahu kerja terganggu kerana sakit kepala kerana tidak makan, bukan? Kami mengesyorkan agar anda masih perlu makan pada masa ini. Sekiranya anda tidak mempunyai masa, anda boleh memesan katering yang sihat.

Makanan membantu organ anda berfungsi mengikut fungsinya, sehingga membantu anda memberi tumpuan dan menyelesaikan tugas.

Makanan yang masuk ke dalam badan sangat bermakna untuk menambah tenaga. Seperti sebuah kereta, badan kita memerlukan bahan bakar untuk kembali bekerja.

Menurut kajian dari Kajian semula jadi Neurosains , makanan penting untuk meningkatkan fungsi otak. Oleh itu, anda boleh lebih fokus dan memproses maklumat semasa bekerja.

Kajian ini juga menyatakan bahawa pengambilan omega-3 dalam makanan anda menyokong mood yang lebih baik.

Oleh itu, makan tengah hari menjadi elemen penting dalam menjalankan hari anda di pejabat. Sekiranya pekerjaan anda memerlukan anda tinggal di bilik, anda boleh memesan aplikasi katering yang sihat di pejabat.

Katering yang sihat untuk makan tengah hari lebih praktikal

Tidak mempunyai masa untuk membuat makan tengah hari di pejabat, bukan alasan anda untuk tidak makan tengah hari. Salah satu penyelesaiannya adalah dengan memesan katering yang sihat.

Katering yang sihat biasanya memberi anda jumlah nutrien yang anda perlukan. Nutrien yang mesti anda dapatkan setiap jam adalah nutrien yang mengandungi makronutrien (karbohidrat, protein, lemak, serat, air) dan mikronutrien (pelbagai mineral dan vitamin).

Pasti anda perlu mempertimbangkan menu makanan yang akan disajikan semasa menyiapkan makan tengah hari. Namun, dengan memesan makanan yang sihat, anda tidak perlu bersusah payah memikirkannya. Menu yang dihidangkan umumnya merangkumi nutrien yang mesti dipenuhi untuk mengisi tenaga anda pada waktu makan tengah hari.

Selain praktikal, memesan katering yang sihat juga meningkatkan tabiat makan bagi orang yang sering melewatkan makan siang. Apabila makanan tiba, adalah idea yang baik untuk berhenti sejenak dan fokus untuk makan makanan yang sihat.

Selain itu, anda boleh mengurangkan risiko sakit kepala kerana menunda makan tengah hari. Anda akan dapat menumpukan perhatian lebih pada tugas anda.

Itulah pentingnya menjaga makan tengah hari ketika anda berada di pejabat dan dilanda pekerjaan. Bagus, anda masih perlu mempertimbangkan menu makanan yang dipilih. Contohnya, dengan melanggan katering yang sihat. Dengan cara itu, anda boleh memfokuskan kembali kerja.

x