Ketawa semasa tidur, adakah perkara biasa? lihat dahulu apa yang menyebabkannya

Ketawa adalah reaksi spontan terhadap sesuatu yang lucu atau menggembirakan. Namun, seseorang juga boleh ketawa secara tiba-tiba ketika tidur. Jadi, adakah ini normal? Untuk menjawabnya, mari kita lihat beberapa sebab di bawah.

Adakah biasa untuk ketawa semasa tidur?

Ketawa semasa tidur dikenali dengan istilah perubatan hypnogely. Menurut Cambridge University Press, fenomena ini adalah sebahagian daripada mengigau aka mengigau. Walaupun kelihatan aneh, keadaan ini agak biasa, terutama pada bayi.

Ketawa biasa atau tidak semasa tidur bergantung pada penyebabnya. Biasanya, ketawa ketika tidur adalah tindak balas semula jadi terhadap sesuatu yang berlaku dalam mimpi. Bukan mimpi yang lucu, orang yang mengalami fenomena ini setelah bangun tidur akan merasakan bahawa mimpi itu sangat pelik.

Kemunculan mimpi biasanya berlaku semasa peringkat tidur REM (Rapid Eye Movement). Apabila anda memasuki tidur REM, pernafasan anda menjadi lebih cepat, tidak teratur, dan mata anda bergerak ke semua arah dengan cepat. Nah, secara tidak sengaja apa yang berlaku kerana tidur REM adalah perkara yang dianggap normal dan anda tidak perlu risau.

Punca ketawa semasa tidur yang tidak normal

Terlepas dari mimpi, hipnogi dapat disebabkan oleh masalah kesihatan tertentu. Sebab inilah yang menyebabkan keadaan tidak normal dan anda harus mendapatkan rawatan doktor.

Beberapa keadaan yang menyebabkan hipnosis, termasuk:

1. Gangguan tingkah laku tidur REM (RBD)

Gangguan tidur RBD juga dikenal sebagai parasomnias. Orang yang mengalami gangguan tidur ini biasanya mengalami kejadian aneh, salah satunya adalah ketawa ketika tidur. Keadaan ini lebih kerap berlaku pada lelaki berusia lebih dari 50 tahun.

Selain tertawa, seseorang yang menderita RBD juga dapat menjerit, berbicara, atau menggerakkan anggota badan, seperti menumbuk, menendang, dan tidur ketika berjalan. Keadaan ini boleh menjengkelkan dan membahayakan diri sendiri dan pasangan anda yang tidur di tilam yang sama.

Parasomnia kemungkinan besar menyerang orang yang mengonsumsi alkohol secara berlebihan. Mungkin juga sebaliknya, iaitu berhenti minum alkohol secara tiba-tiba. Risiko terkena RBD juga meningkat jika seseorang kurang tidur atau menggunakan ubat-ubatan tertentu, seperti zolpidem, zopiclone, tricyclic antidepressants, venlafaxine, atau selective serotonin reuptake inhibitor (SSRIs).

2. Masalah neurologi

Penyebab ketawa yang jarang berlaku semasa tidur adalah masalah neurologi, seperti penyakit Parkinson. Orang dengan keadaan ini mengalami gangguan otot yang membuat kawalan pergerakan otot ketika otot merosot dan bahkan hilang.

Masalah neurologi lain adalah hamartoma hipotalamus (HH), yang boleh menyebabkan kekejangan gelastik. Keadaan ini menunjukkan tumor semasa janin sedang berkembang. Orang dengan keadaan ini tidak dapat menahan diri untuk ketawa, jadi sangat mungkin ia berlaku semasa tidur.

Bermula dengan sensasi kesemutan di perut yang memancar ke bahagian dada, mencetuskan ketawa dan akhirnya menyebabkan sakit kepala. Gejala ini boleh berlaku berulang kali dan berlangsung sekitar 10 hingga 20 minit.

Cara mengelakkan ketawa yang mengganggu semasa tidur

Sekiranya anda merasakan bahawa keadaan ini mengganggu tidur, sudah tentu anda mesti mengatasinya dengan segera. Sebabnya, tidur nyenyak anda terganggu dan boleh membuatkan anda kurang tidur. Ini akan mempengaruhi aktiviti anda dan juga kesihatan anda secara keseluruhan.

Berikut adalah beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi masalah hipnogi, termasuk:

• Tingkatkan kualiti tidur, termasuk bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari dan mengelakkan semua perkara yang mengganggu tidur, seperti bermain di telefon anda atau minum kopi.
• Kurangkan pengambilan alkohol secara beransur-ansur dengan bimbingan doktor jika diperlukan.
• Tukar ubat yang mempunyai kesan sampingan ketawa semasa tidur dengan ubat lain yang disyorkan oleh doktor anda.
• Minum ubat mengikut masalah kesihatan yang mendasari secara berkala.

Pelbagai kaedah di atas secara amnya dapat membantu anda mengatasi masalah hipnogi. Namun, akan memerlukan masa untuk kualiti tidur anda bertambah baik. Sekiranya anda sendiri tidak dapat merawat keadaan ini, jangan ragu untuk berjumpa doktor.