Penggunaan alat dengar yang selamat dan tidak merosakkan pendengaran • hai sihat

Bahaya menggunakan alat dengar sering diabaikan. Anda mungkin yakin bahawa alat dengar yang anda gunakan benar-benar sihat dan selamat untuk telinga. Sayangnya, sama baiknya, sebaik, dan sekaman kualiti yang dijamin oleh pengeluar alat dengar yang anda beli, sehingga kini tidak ada satu alat dengar yang dapat menjamin anda akan bebas dari penyakit telinga. Untuk keterangan lebih lanjut, lihat penjelasan berikut.

Apakah bahaya alat dengar untuk kesihatan telinga?

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) melaporkan bahawa mendengar muzik yang terlalu besar akan membuat anda kehilangan pendengaran. WHO melaporkan bahawa lebih daripada 1.1 juta orang berusia 12-35 tahun berisiko kehilangan pendengaran kerana ini.

Alat dengar menghasilkan gelombang bunyi yang sampai ke telinga kita, sehingga membuat gegendang telinga bergetar. Getaran ini kemudian merebak ke telinga dalam melalui tulang kecil dan sampai ke koklea.

Apabila mereka mencapai koklea, getaran ini menyebabkan rambut di sekitarnya juga bergerak. Semakin kuat getaran, semakin banyak rambut bergerak.

Pendedahan muzik yang kuat secara berterusan dan jangka panjang menyebabkan sel rambut akhirnya kehilangan kepekaan terhadap getaran. Sel rambut mungkin atau tidak pulih.

Walaupun pulih, telinga mungkin tidak berfungsi dengan normal yang boleh menyebabkan kehilangan pendengaran atau pekak kekal dan hampir mustahil untuk dipulihkan.

Itulah sebabnya anda perlu mengetahui tentang bahaya alat dengar untuk kesihatan telinga dan pendengaran anda. Berikut adalah pelbagai bahaya yang mungkin mengundang anda ketika memakai alat dengar:

1. NIHL (Kehilangan Pendengaran disebabkan oleh Kebisingan)

Bahaya NIHL atau pekak dari bunyi boleh berlaku bukan sahaja kerana kelantangan pada alat dengar anda terlalu kuat, tetapi juga berapa lama atau berapa kerap anda menggunakannya.

Penyelidikan yang diterbitkan dalam Noise & Health mendapati bahawa 10% daripada 280 remaja yang dikaji mempunyai kebiasaan mendengar muzik melalui alat dengar untuk waktu yang lama, walaupun ketika tidur. Kumpulan ini dikatakan lebih berisiko terkena NIHL di kemudian hari.

2. Tinnitus

Sel rambut koklea yang rosak boleh menyebabkan bunyi berdering, berdengung, atau menderu di telinga atau kepala anda. Keadaan ini dipanggil tinnitus.

Hasil kajian yang diterbitkan dalam Noise & Health menunjukkan bahawa remaja yang mendengarkan muzik lebih dari 3 jam menggunakan alat dengar lebih cenderung mengalami tinitus.

3. Hyperacussis

Laman web Columbia Asia Hospital India menyatakan bahawa 50% orang yang menderita tinitus cenderung mengembangkan kepekaan tinggi terhadap bunyi di persekitaran normal. Keadaan ini dipanggil hyperakusis.

4. Kehilangan pendengaran

Seperti yang telah disebutkan, menggunakan alat dengar untuk mendengar muzik dengan kuat dan untuk waktu yang lama dapat menjadikan sel rambut lebih sensitif. Ini boleh menyebabkan kehilangan pendengaran sementara atau kekal.

5. Jangkitan telinga

Bahaya lain yang boleh disebabkan oleh penggunaan alat dengar adalah jangkitan telinga. Ini kerana alat dengar yang diletakkan terus ke saluran telinga menyekat aliran udara.

Penggunaan alat dengar juga dapat meningkatkan pertumbuhan bakteria. Kuman ini mungkin ditinggalkan di alat dengar dan akan menjangkiti pengguna. Risiko bertambah buruk apabila anda berkongsi alat dengar dengan orang lain.

6. Pening

Peningkatan tekanan di saluran telinga kerana suara yang kuat juga boleh menyebabkan pening.

7. Penumpukan Earwax

Menggunakan alat dengar untuk jangka masa yang panjang juga boleh menimbulkan bahaya lain, iaitu penumpukan earwax. Sekiranya anda sudah menghidapi keadaan ini, anda mungkin mengalami keadaan lain, seperti tinnitus, kesukaran mendengar, sakit telinga, dan jangkitan telinga.

8. Sakit di telinga

Penggunaan alat dengar yang berpanjangan dan penggunaan yang tidak betul boleh menyebabkan penyakit. Kesakitan ini sering meluas ke telinga dalam, menyebabkan sakit di sekitar telinga.

9. Kesan pada otak

Gelombang elektromagnetik yang dihasilkan oleh fon kepala boleh menyebabkan masalah bagi otak dalam jangka masa panjang. Jangkitan telinga juga boleh mempengaruhi otak.

Bagaimana cara mengatasi bahaya penggunaan alat dengar?

Anda boleh mengelakkan bahaya alat dengar dengan mengambil langkah mudah, seperti mengubah tabiat anda. Inilah penjelasannya:

1. Laraskan kelantangan dan jangka masa

WHO mengatakan ada dua cara untuk mengurangkan bahaya kehilangan pendengaran ketika menggunakan alat dengar, iaitu:

• Mengurangkan jangka masa anda mendengar muzik menggunakan alat dengar.
• Kurangkan kelantangan semasa anda mendengar muzik dengan alat dengar.

Laraskan kelantangan alat dengar anda agar tidak lebih kuat daripada 70%. Selain itu, anda boleh melaksanakan peraturan 60/60.

Ini bermakna anda mendengar 60% kelantangan selama 60 minit, kemudian berehat selama 30 minit atau lebih untuk memulihkan telinga dan pendengaran anda.

2. Pilih alat dengar di telinga telinga

Earbud boleh menghasilkan volume sehingga 9 desibel lebih kuat daripada alat dengar. Itu akan mengurangkan masa mendengar anda yang selamat dari dua jam hingga 15 minit.

3. Pilih alat dengar yang dapat menyaring kebisingan

Pilih alat dengar yang dapat menyaring bunyi dari persekitaran. Ini penting jika anda suka mendengar muzik di persekitaran yang bising, seperti jalan raya. Sebabnya, anda mungkin sering menambah kelantangan tanpa menyedari untuk mendengar dengan lebih jelas.

4. Bersihkan alat dengar dengan kerap

Pastikan membersihkan alat dengar anda seminggu sekali, terutamanya setelah terkena keringat atau penggunaan lain. Gunakan bebola kapas yang dibasahi alkohol, kemudian bersihkan kotoran yang tersisa.

5. Letakkan alat dengar pada kedudukan yang betul

Pastikan alat dengar anda sesuai, iaitu, tidak sesuai dan tidak terlalu ketat. Sekiranya telinga anda merasa tidak selesa atau sakit, ini bermaksud bahawa alat dengar anda tidak berada dalam kedudukan yang betul. Longgarkan dengan segera atau gunakan jenis alat dengar yang lain.

6. Jangan gunakan alat dengar di tempat yang bising

Jangan gunakan alat dengar semasa berjalan, berbasikal, atau memandu jika anda tidak mahu berada dalam bahaya. Walau bagaimanapun, jika anda benar-benar mahu, anda boleh memakai alat dengar pada satu telinga sahaja.

Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan alat dengar konduksi tulang yang diletakkan di belakang telinga anda. Dengan alat ini, anda dapat mendengar muzik dan mengetahui semua perkara di sekeliling anda.