Khasiat jus mangga yang berkhasiat untuk kesihatan

Menurut Lembaga Mangga Negara , mangga telah menjadi sebahagian daripada diet manusia sejak 4000 tahun yang lalu. Buah ini yang mempunyai warna kulit oren, kuning, dan hijau mengandungi vitamin dan mineral penting yang baik untuk kesihatan. Apa ramuan dan faedah jus mangga yang baik untuk kesihatan? Lihat ulasan berikut.

Kandungan nutrien dalam khasiat jus mangga

1. Vitamin C

Anda boleh mendapatkan cukup vitamin C setiap hari untuk mencegah serangan bakteria yang menyebabkan selsema dan selesema. Kandungan vitamin C dalam khasiat jus mangga dapat mendorong sel darah putih berfungsi dengan lebih berkesan dalam membasmi kuman dan bakteria. Sekiranya anda minum 8 gram jus mangga, jumlah ini mencukupi untuk keperluan vitamin C harian tubuh.

2. Beta karotena

Warna oren dan kuning mangga dapat membekalkan kandungan beta karotena yang diperlukan oleh tubuh setiap hari. Tubuh menggunakan beta karoten untuk membuat vitamin A yang berfungsi untuk menjaga kesihatan mata, kulit dan tulang yang diperlukan oleh tubuh.

3. Kalium

Kandungan mineral kalium dalam badan membantu jantung, saraf dan otot badan berfungsi dengan baik. Kalium juga berfungsi mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan di dalam badan anda. Satu cawan jus mangga membekalkan kira-kira 300 miligram kalium. Sementara hidangan jus mangga tanpa tambahan air atau gula, dapat mengandung sekitar 325 miligram kalium.

Khasiat jus mangga untuk menjaga kesihatan

1. Membantu mencegah penyakit jantung

Kandungan serat, kalium dan vitamin dalam jus mangga dapat menangkis penyakit atau masalah jantung. Sebabnya, peningkatan pengambilan kalium juga sebanding dengan penurunan natrium dalam badan. Oleh itu, jika anda mengambil cukup pengambilan jus mangga dalam sehari, ini sangat berguna untuk mengurangkan risiko masalah penyakit jantung.

2. Menyuburkan kulit dan rambut

Siapa sangka jus mangga itu bagus untuk kulit dan rambut. Ya, kandungan vitamin A dalam mangga baik untuk menyuburkan kulit. Selain itu, vitamin A dalam khasiat jus mangga juga diperlukan untuk pertumbuhan semua tisu badan.

x