Manfaat bimbingan bukan hanya untuk jiwa

Pemerintah Indonesia baru saja melancarkan layanan konsultasi psikologi untuk kesehatan dan jiwa, atau Sejiwa. Perkhidmatan ini dicadangkan memandangkan banyak orang berisiko mengalami masalah psikologi kerana pandemik COVID-19. Perkhidmatan kaunseling Sejiwa diharapkan dapat memberi manfaat, terutama bagi mereka yang rentan.

Pandemik COVID-19 membuat orang pasti berada di rumah dalam jangka masa yang lama. Walaupun efektif dalam mencegah penyebaran penyakit, metode ini juga meningkatkan tingkat gangguan seksual, kemurungan akibat pemberhentian kerja, dan keganasan rumah tangga. Perkhidmatan kaunseling adalah bahagian yang sangat penting dalam menangani masalah ini.

Faedah perkhidmatan kaunseling

Kesihatan mental masih menjadi topik pantang larang. Istilah "kaunseling" masih sinonim dengan pesakit yang mempunyai masalah psikiatri, bilik terapi tegar, psikologi dan pelbagai soalan.

Sebenarnya, kaunseling tidak hanya bertujuan untuk klien yang mengalami gangguan psikologi. Orang yang menghadapi konflik keluarga, perpisahan, dan masalah kewangan akibat pandemi COVID-19 juga berhak mendapat khidmat kaunseling.

Kaunseling dapat membantu anda dalam beberapa cara, termasuk:

1. Tempat untuk meluahkan emosi

Masalah yang anda hadapi tentunya menimbulkan pelbagai jenis emosi. Emosi negatif yang tidak disalurkan dengan betul dari masa ke masa akan bertambah, menyebabkan masalah baru, dan bahkan mencetuskan masalah psikologi yang lain.

Ini adalah faedah terpenting dalam perkhidmatan kaunseling. Kaunseling adalah tempat untuk anda mengekspresikan emosi anda dengan cara yang sihat. Anda dapat melepaskan semua kesedihan, ketakutan, dan kemarahan yang anda rasakan tanpa perlu risau untuk dinilai.

Mengekspresikan emosi anda juga membuat anda merasa lebih lega, kerana akhirnya anda dapat melepaskan beban yang telah terbentuk di dada. Di samping itu, anda juga dapat memahami dari mana datangnya emosi ini dan bagaimana menanganinya.

2. Buka perspektif baru

Masalah yang timbul berulang kali kadang-kadang membuat minda merasa buntu. Inilah yang membuat banyak orang memilih untuk mempercayai orang lain. Mereka sebenarnya berusaha mencari sudut pandang baru kerana mereka sukar mencari jalan keluar.

Kaunseling dapat memberi anda perspektif yang berbeza, walaupun anda tidak pernah memikirkannya sebelumnya. Semasa kaunseling, anda boleh mendapat manfaat daripada berbincang dengan ahli terapi. Ini membolehkan anda dan ahli terapi memahami pandangan antara satu sama lain.

Ahli terapi juga membantu melihat masalah anda dari jauh, bukan seperti yang anda alami. Dengan cara itu, anda dapat melihat jurang atau perkara lain yang dapat membantu anda menyelesaikan masalah.

3. Meneroka masalah serta penyelesaiannya

Setelah memahami di mana sumber masalah anda, inilah masanya untuk mencari jalan penyelesaiannya. Mencari jalan keluar untuk masalah anda sendiri tentunya tidak mudah. Oleh itu, ahli terapi akan bekerjasama dengan anda melalui sesi kaunseling.

Kaunseling membantu anda mencari jalan keluar tanpa kegelisahan atau kesedihan, walaupun masalahnya tidak dapat diselesaikan. Emosi negatif ini tidak hilang, tetapi ahli terapi membantu anda menguruskannya melalui terapi.

Setelah emosi negatif itu terkawal, anda kini dapat mencari jalan penyelesaian dengan fikiran yang lebih jelas. Menyelesaikan masalah tentu memerlukan masa, tetapi sekurang-kurangnya anda sekarang tahu langkah apa yang harus diambil.

4. Menjaga kesihatan fizikal

Manfaat kaunseling juga mempengaruhi kesihatan fizikal anda. Mereka yang mengalami tekanan dan kegelisahan yang berlebihan sering juga mengalami kesukaran untuk tidur, penurunan berat badan, kesukaran untuk menumpukan perhatian, dan keluhan lain yang secara tidak sedar datang dari fikiran.

Kaunseling memberi tumpuan kepada kesihatan mental, tetapi kaedah ini dapat membantu anda menjadi lebih sihat dan bahagia. Kaunseling juga membuat anda merasa terhubung dengan orang lain sehingga anda tidak merasa kesepian.

Kebahagiaan yang anda dapat dari kaunseling memberi kesan positif kepada tubuh anda. Berbagai kajian menunjukkan bahawa kebahagiaan dapat meningkatkan fokus, mengekalkan sistem kekebalan tubuh, memberikan lebih banyak tenaga, dan bahkan membuat anda hidup lebih lama.

5. Membantu anda menjalani kehidupan seharian

Kaunseling tidak menyelesaikan masalah anda semudah memusingkan tangan anda. Walau bagaimanapun, kaedah ini membantu anda melepaskan beban terkumpul dan memberi anda ruang untuk bercakap dengan orang lain apabila hidup menjadi sukar.

Melalui kaunseling, anda dapat berjumpa dengan profesional mental yang mendengar semua aduan anda. Anda juga dapat mengawal emosi negatif yang menjengkelkan dan fokus mencari jalan keluar untuk kehidupan yang lebih baik.

Manfaat kaunseling tidak muncul dalam masa yang singkat. Hanya dengan itu, dengan kesabaran dan komitmen, anda dapat memperolehnya secara perlahan. Secara beransur-ansur, anda dapat mengejar impian yang ditangguhkan oleh tekanan yang berpanjangan.

Anda mungkin perlu melalui beberapa sesi kaunseling untuk mencari ahli terapi yang sesuai atau jenis terapi. Ini adalah perkara semula jadi. Jangan teragak-agak untuk bertanya kepada ahli psikologi supaya anda dapat memperoleh faedah terbaik dari kaunseling.