Cara mengira kitaran haid yang tetap dan tidak teratur setiap bulan

Setiap wanita yang mengandung anak akan haid sekurang-kurangnya sebulan sekali. Namun, tidak semua wanita dapat meramalkan kedatangan tetamu bulanan mereka. Walaupun anda mengetahui terlebih dahulu tepat waktu haid anda bermula, anda akan lebih cepat menyedari bahawa pada bila-bila masa anda terlambat untuk haid anda. Ini bukan sahaja berguna jika anda merancang kehamilan, tetapi juga untuk mengesan kemungkinan masalah kesihatan. Jadi, bagaimana anda mengira kitaran haid yang betul?

Apa yang dimaksudkan dengan kitaran haid?

Rata-rata satu haid berlangsung dari tiga hingga tujuh hari. Nah, apa yang dimaksudkan dengan kitaran haid adalah rentang waktu dari hari pertama haid hingga hari pertama haid pada bulan berikutnya.

Secara amnya, kitaran haid yang normal berlaku sekali setiap 28 hari, walaupun sebilangannya berlaku 21 hingga 35 hari. Tempoh anda masih dianggap normal jika berlaku di mana sahaja antara waktu-waktu ini. Jadi, seperti apa kitaran anda, adakah normal atau tidak teratur? Lihat di bawah ini di sini.

Cara mengira kitaran haid yang betul

Cara mengira kitaran haid anda seperti ini: Bermula dari hari pertama darah haid anda keluar pada bulan ini. Ini bermaksud, bintik-bintik coklat atau bintik-bintik yang biasanya muncul beberapa hari sebelum haid anda tidak termasuk dalam kitaran haid anda.

Contohnya, hari pertama tempoh anda pada bulan ini jatuh pada 15 Ogos, jangan lupa menandakannya pada kalendar. Seterusnya, tunggu sehingga haid anda berakhir. Apabila bulan berikutnya anda mempunyai haid lagi, tulis semula tarikhnya, misalnya pada 12 September. Ini adalah permulaan kitaran haid baru anda.

Kemudian, hitung jangka masa antara hari pertama haid sebelumnya (ke-15) dan sehari sebelum tempoh anda yang seterusnya (11 September). Jangan menghitungnya hingga ke-12 kerana pada hari itu, anda mempunyai haid lagi sehingga ini akan dihitung pada kitaran haid berikutnya.

Setelah dikira, dari 15 Ogos hingga 11 September, jaraknya adalah 28 hari. Jarak hari ini menunjukkan kitaran haid anda, iaitu setiap 28 hari sekali.

Jadi, bagaimana anda mengira kitaran haid yang tidak teratur?

Bagi anda yang mempunyai kitaran haid yang tidak teratur, anda mungkin keliru tentang cara mengira kitaran haid anda. Contohnya, kitaran haid anda pada bulan ini adalah setiap 30 hari, tetapi kitaran seterusnya ternyata dikira lebih pantas setiap 25 hari, atau lebih lama lagi selama 35 hari.

Sebenarnya, cara mengira kitaran haid yang tetap dan tidak teratur masih sama. Kuncinya masih ada untuk mengira jangka masa antara hari pertama tempoh anda bulan ini dan sehari sebelum tempoh berikutnya.

Perbezaannya adalah, anda yang mempunyai haid tidak teratur disarankan untuk mencatatkan kitaran haid anda sekurang-kurangnya enam bulan berturut-turut dan kemudian berkongsi rata-rata. Nah, hasil yang anda dapat adalah penanda aras kitaran haid anda.

x