Ini adalah perubahan yang berlaku di dalam badan anda semasa haid & lembu; hello sihat

Apabila anda memasuki "hari-hari merah", anda mungkin merasakan ada perubahan dalam badan dan juga perubahan mood. Sebilangan daripada anda mungkin tidak menyedarinya. Tetapi, secara amnya terdapat perubahan yang sama pada setiap haid anda. Ini dipengaruhi oleh perubahan hormon dalam badan kerana haid. Lalu, perubahan apa yang berlaku di dalam badan semasa haid?

Apa yang berlaku pada badan semasa haid

Kitaran haid yang teratur dengan simptom haid yang kerap bermaksud bahawa hormon dalam badan anda berfungsi dengan baik. Sementara itu, kitaran haid yang tidak teratur menunjukkan bahawa terdapat hormon di dalam badan yang bermasalah. Hormon ini bukan sahaja penting untuk sistem pembiakan tetapi juga penting untuk kesihatan jantung dan tulang. Hormon ini adalah hormon estrogen.

Bukan hanya hormon estrogen, hormon lain juga berperanan dalam kitaran haid, mempengaruhi mood, dan boleh menyebabkan perubahan atau gejala dalam tubuh. Apa yang berlaku semasa kitaran haid?

Pada hari 1-5 kitaran haid

Tubuh semasa haid akan mengalami perubahan. Pada hari pertama haid, tahap hormon estrogen dan progesteron berada pada tahap paling rendah. Anda mungkin merasa kekejangan atau sakit di sekitar perut, mulai dari ringan hingga parah.

Kekejangan ini disebabkan oleh hormon prostaglandin yang berperanan mencetuskan kontraksi pada rahim sehingga lapisan rahim terhakis dan dikeluarkan melalui darah haid. Ini kerana telur yang dilepaskan oleh tubuh tidak disenyawakan oleh sperma (kehamilan tidak berlaku).

Pada sesetengah wanita, prostaglandin yang tinggi semasa haid juga dapat menyebabkan mual, muntah, cirit-birit, dan bahkan penyakit seperti selesema. Sementara itu, penurunan estrogen dan progesteron juga dapat menyebabkan anda mudah marah dan tidak merasa seperti diri sendiri.

Jangan lupa untuk sentiasa menjaga kebersihan vagina anda, terutamanya pada hari-hari merah anda. Ini penting dilakukan untuk mencegah jangkitan faraj. Cukup membersihkan faraj dengan air suam. Atau, anda juga boleh menggunakan produk pembersih feminin yang mengandungi povidone-iodin (bukan sabun), jika diperlukan, terutamanya semasa haid.

Pada hari 6-13 kitaran haid

Ini adalah hari-hari terakhir haid, darah yang keluar akan hilang sedikit demi sedikit. Tahap estrogen mula meningkat lagi kerana ovari telah mula melepaskan telur sekali lagi untuk kitaran haid berikutnya.

Peningkatan estrogen mempengaruhi peningkatan serotonin dan dopamin di otak dan juga meningkatkan aliran darah ke otak. Ini akan membuatkan anda berasa lebih sihat dari segi mental dan fizikal. Ini mungkin kerana estrogen dapat membantu otot menyerap glukosa dengan lebih baik, sehingga mereka dapat menggunakan tenaga dengan lebih baik.

Pada hari ke-14-15 kitaran haid

Ini adalah masa yang biasa untuk ovulasi (badan melepaskan telur). Pada masa ini, hormon estrogen anda berada di puncaknya dan anda mempunyai keinginan seks yang tinggi. Melakukan hubungan seks sekitar waktu ovulasi dapat meningkatkan peluang anda hamil.

Anda mungkin dapat mengira waktu ovulasi dari pelbagai tanda, seperti sedikit peningkatan suhu badan basal pada saat ovulasi dan perubahan lendir pada serviks. Menjelang waktu ovulasi, lendir serviks akan kelihatan lebih tebal, lebih telus, dan elastik, seperti putih telur.

Sekitar masa ovulasi, anda harus berhati-hati ketika bersenam. Ini kerana satu kajian mendapati bahawa sendi lutut wanita cenderung lebih longgar pada masa ini, menjadikannya lebih terdedah kepada kecederaan.

Pada hari 16-28 kitaran haid

Kali ini boleh dikatakan pramenstruasi. Biasanya, anda mungkin mula mengalami gejala yang tidak menyenangkan, seperti:

• Kulit anda lebih berminyak, jadi anda boleh menjadi jeragat dengan mudah
• Rasa cepat letih
• Payudara terasa sesak
• Sakit kepala atau migrain
• Mudah marah
• Mengalami perubahan mood
• Sakit belakang
• Kembung
• Peningkatan selera makan atau keinginan makanan. Sekiranya tidak diadakan, ini boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Seperti yang dilaporkan oleh Everyday Health, penyelidikan menunjukkan bahawa wanita cenderung ingin makan makanan yang tinggi lemak dan karbohidrat selama fasa ini, di mana ini akan menyumbang kepada lebihan kalori kepada tubuh.

Gejala pramenstruasi menjadi lebih jelas ketika haid menghampiri. Ini biasa berlaku kerana hormon estrogen dan progesteron mulai berkurang jika telur tidak disenyawakan. Selanjutnya, haid akan berlaku (dikira sebagai hari pertama haid).

x