Kandungan air, adakah kalori di dalamnya?

Tidak hanya bergantung pada menghilangkan dahaga, anda pasti sering mendengar nasihat untuk rajin minum air kerana terdapat pelbagai kebaikan di belakangnya. Namun, pernahkah anda terfikir tentang kandungan airnya? Dia mengatakan air boleh membantu menurunkan berat badan kerana mengurangkan kalori dalam badan. Sebenarnya, air mengandungi kalori atau tidak?

Adakah terdapat kalori di dalam air?

Sebelum mengetahui jawapannya, pastikan anda mengetahui apa itu air. Melancarkan dari laman Sangat Baik, segelas air umumnya tidak mengandungi kalori, karbohidrat, protein, lemak, kolesterol, serat, gula, dan vitamin.

Dengan kata lain, kandungan air yang anda minum setiap hari mempunyai kalori sifar. Walaupun begitu, sebilangan air kadang-kadang mengandungi jenis mineral tertentu seperti fluorida, zat besi, kalium, dan natrium, tentu saja, dalam dos yang rendah.

Penting untuk diingat, mineral ini tidak selalu terdapat di semua air yang anda minum. Sumber dan jenis air minuman akan menentukan apa isi air tersebut. Memandangkan air mengandungi sifar kalori, alias tidak ada kalori sama sekali, ini bermakna bahawa minum banyak air tentu tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan.

Sebaliknya, minum air dalam jumlah besar sebenarnya dapat membakar banyak kalori dalam badan. Ini dibuktikan dengan kajian dari Obesity Society, bahawa wanita gemuk dan berat badan berlebihan mereka yang minum lebih dari 1 liter air sehari selama 12 bulan lebih cenderung menurunkan berat badan.

Menariknya, semua wanita ini tidak membuat perubahan gaya hidup khas kecuali dengan minum lebih banyak air setiap hari.

Nampaknya, ini adalah bahaya jika anda tidak minum air secukupnya

Tahukah anda bahawa sekitar 60 peratus tubuh manusia terdiri daripada air? Ya, air adalah elemen penting yang berguna untuk menjaga suhu badan, menjaga jumlah darah, mengedarkan nutrien ke seluruh badan, dan sebagainya.

Itulah sebabnya, tidak minum air yang cukup dapat membuat anda mengalami dehidrasi atau kekurangan air. Keadaan ini pasti akan mengganggu fungsi semua organ tubuh, termasuk otak. Anda juga sukar untuk fokus dan sukar berfikir dengan jelas. Oleh itu, pastikan anda minum air secukupnya, OK!

x