Bilakah pertumbuhan puncak ketinggian wanita berlaku? & lembu; hello sihat

Masa remaja adalah tempoh peralihan dari kanak-kanak ke orang dewasa. Pada masa remaja atau baligh terdapat puncak pertumbuhan ketinggian. Ini bermaksud bahawa tempoh ini adalah tempoh ketinggian kedua yang paling cepat berkembang selepas bayi. Ketinggian kanak-kanak perempuan sebenarnya berlaku sebelum dia mendapat haid pertamanya (menarche).

Kanak-kanak perempuan memuncak tinggi sebelum haid pertama mereka

Pertumbuhan pertumbuhan (lonjakan pertumbuhan) pada kanak-kanak berlaku ketika anak mula mengalami akil baligh, berlangsung 24-36 bulan. Pada masa ini, anak mengalami pertumbuhan tinggi yang sangat cepat sebelum akhirnya ketinggian anak berhenti pada titik tertentu. Sebenarnya, pertumbuhan ketinggian pada masa baligh dapat menambahkan hingga sekitar 20% dari ketinggian akhir seseorang.

Untuk itu, anda sebagai ibu bapa harus mengetahui kapan anak anda mula memasuki usia baligh. Ini dilakukan agar anda dapat menunjang pertumbuhan anak anda dengan optimum, dengan harapan anak anda dapat mencapai ketinggian yang optimum.

Pada kanak-kanak perempuan, tanda-tanda awal akil baligh adalah ketika payudara mereka mulai membesar, diikuti dengan pertumbuhan rambut di sekitar kawasan kemaluan dan ketiak. Pada masa ini juga ketinggian gadis itu sudah mulai meningkat, tetapi belum mencapai puncaknya.

Puncak pertumbuhan pada kanak-kanak perempuan berlaku kira-kira 2 tahun selepas kanak-kanak perempuan mula memasuki akil baligh. Atau, beberapa teori juga mengatakan bahawa puncak pertumbuhan tinggi kanak-kanak perempuan berlaku 6 bulan sebelum kanak-kanak perempuan mendapat haid pertama (menarche). Kali ini mungkin banyak berbeza antara gadis bergantung pada banyak faktor yang mempengaruhinya.

Walau bagaimanapun, jelas bahawa pertumbuhan puncak ketinggian kanak-kanak perempuan berlaku sebelum kanak-kanak perempuan menarche. Pada puncak pertumbuhan ketinggian, kanak-kanak perempuan boleh mencapai ketinggian rata-rata 9 cm / tahun. Sekiranya pertumbuhan tinggi seorang gadis optimum pada masa baligh, gadis itu dapat meningkatkan ketinggiannya sekitar 23-28 cm.

Bagaimana ibu bapa menyokong pertumbuhan ketinggian anak?

Untuk mendapatkan kenaikan ketinggian yang optimum semasa baligh, kanak-kanak perempuan memerlukan persekitaran yang menyokong pertumbuhannya. Pada masa ini, faktor ibu bapa sangat mempengaruhi. Anda sebagai ibu bapa boleh melakukan perkara-perkara berikut untuk menyokong pertumbuhan anak.

1. Pastikan anak mendapat rehat yang mencukupi

Kanak-kanak memerlukan lebih banyak tidur daripada orang dewasa kerana semasa tidur inilah tubuh anak mendapat peluang untuk meningkatkan kadar pertumbuhannya. Waktu tidur untuk kanak-kanak berbeza mengikut usia. Menurut National Sleep Foundation, kanak-kanak berumur 6-13 tahun memerlukan 9-11 jam tidur dan 14-17 tahun memerlukan 8-10 jam tidur.

2. Beri anak makanan berkhasiat

Kerana badan anak tumbuh dengan cepat, keperluan pemakanan anak juga meningkat. Di samping itu, metabolisme anak juga berjalan lebih cepat, menjadikan selera makan anak meningkat dan anak sering merasa lapar, ini dapat menjadi tanda bahawa tubuh anak tumbuh dengan cepat. Pada masa ini, berikan makanan seimbang kepada anak-anak, termasuk karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral dapat membantu anak-anak mencapai pertumbuhan yang optimum.

3. Galakkan anak-anak melakukan sukan

Memotivasi anak-anak untuk sentiasa bergerak dan melakukan senaman secara teratur dapat membantu anak-anak mendapatkan berat badan yang sihat dan meningkatkan kesihatan dan kecergasan mereka. Selain itu, senaman secara teratur juga dapat menyokong pertumbuhan tulang dan otot anak-anak. Anak-anak juga dapat tidur lebih lama dan tidur lebih lena ketika melakukan senaman secara berkala.

4. Jangan bandingkan dengan pertumbuhan badan kanak-kanak lain

Pertumbuhan ketinggian antara kanak-kanak berbeza mengikut masa dan kelajuan bergantung kepada pelbagai faktor yang mempengaruhinya. Ada anak-anak yang mengalami pertumbuhan yang lebih cepat pada waktu yang lebih awal dan ada anak-anak yang mengalami pertumbuhan yang lebih lambat pada waktu yang lebih lambat. Oleh itu, sebagai ibu bapa anda tidak boleh membandingkan pertumbuhan anak dengan rakan sebaya, ini akan membuatkan anak berasa lebih teruk atau sebaliknya. Tidak berada di tahap pertumbuhan fizikal yang sama dengan rakan sebaya mereka dapat membuat anak merasa sukar dan cemas, yang tidak baik untuk menyokong pertumbuhan anak-anak.