Mengapa kanak-kanak perlu tidur siang? & lembu; hello sihat

Kebanyakan kanak-kanak mungkin tidak suka waktu tidur siang. Sebilangan kanak-kanak merasakan tidur siang mengganggu masa bermain mereka dengan rakan mereka. Oleh itu, jangan terkejut jika banyak anak-anak mengalami kesukaran untuk tidur siang dan harus dimarahi oleh ibu mereka ketika waktu tidur siang. Namun, ternyata tidur siang sangat diperlukan oleh anak-anak.

Mengapa kanak-kanak memerlukan tidur siang?

Makan dan tidur adalah dua keperluan asas kanak-kanak yang sangat penting untuk dipenuhi. Pemakanan dan tidur yang mencukupi diperlukan untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Oleh itu, dalam tempoh perkembangan ini, kanak-kanak memerlukan lebih banyak tidur daripada orang dewasa.

Keperluan untuk waktu tidur anak-anak sangat banyak, menjadikan anak-anak harus dapat membahagikan waktu tidur mereka pada waktu malam dengan tidur siang. Sekiranya kanak-kanak itu terlelap, kemungkinan anak itu tidak akan dapat tidur lena pada waktu malam. Di sinilah, fungsi tidur siang diperlukan oleh kanak-kanak.

Selain itu, tidur siang diperlukan untuk membantu anak-anak agar mereka tidak letih, sehingga mereka dapat tidur nyenyak pada waktu malam. Secara psikologi, tidur siang boleh menjadi sesuatu yang menggembirakan kanak-kanak, menjadikan anak lebih tenang dan segar.

Bukan hanya untuk anak-anak, tidur siang juga bermanfaat untuk ibu bapa. Apabila anak-anak menghabiskan waktu tidur siang, ibu bapa dapat memanfaatkan masa untuk diri mereka sendiri, dapat berehat atau meneruskan kerja rumah yang belum selesai.

Berapa lama kanak-kanak perlu tidur siang?

Tidur siang yang diperlukan oleh kanak-kanak bergantung pada usia anak dan disesuaikan dengan keperluan tidur kanak-kanak yang berbeza antara usia. Harap maklum bahawa kanak-kanak berumur 1-3 tahun memerlukan 12-14 jam tidur setiap hari. Kanak-kanak berumur 3-5 tahun memerlukan 11-12 jam tidur setiap hari. Sementara itu, kanak-kanak berumur 5-12 tahun memerlukan 10-11 jam tidur setiap hari.

Untuk memenuhi waktu tidur yang diperlukan oleh anak ini, anak dapat tidur siang selama 1-3 jam dan menyesuaikannya dengan tidur malamnya sehingga jumlah waktu tidur untuk anak itu tidak berlebihan atau kurang. Sebaik-baiknya, anak anda harus tidur sebentar selama 90 minit atau 1.5 jam.

Bagaimana dengan tidur siang yang baik?

Lebih baik tidak memaksa anak untuk tidur siang, paksaan ini sebenarnya akan membuatkan anak tidak suka tidur siang dan juga tidur siang kurang berkualiti. Biarkan anak mengambil masa tidurnya secara semula jadi. Sekiranya seorang kanak-kanak telah terbiasa tidur siang dari usia muda, anak akan mengetahui kapan waktu tidur siang, anak akan merasa mengantuk, dan ingin tidur siang tanpa diminta.

Sekiranya anak anda masih tidak mahu atau tidak tidur siang, lebih baik membiarkan anak itu bermain di bilik mereka. Kanak-kanak boleh membaca buku atau bermain sendirian dengan senyap di bilik mereka. Sekurang-kurangnya anak mendapat rehat. Dan selepas itu, anda dapat meningkatkan tidur malam anak sehingga anak masih dapat tidur yang cukup.

Sebaiknya tidurkan anak anda setelah dia selesai makan tengah hari. Ini adalah masa yang tepat untuk tidur siang. Tidur siang pada waktu yang lalu atau terlambat boleh menyukarkan anak tidur pada waktu malam.

Sekiranya anda merasa tidur siang membuat anak anda tidak dapat tidur atau menyebabkan masalah tidur pada waktu malam, anda boleh memajukan waktu tidur anak anda dan bangun awal keesokan harinya. Jadi, pada waktu siang, anak merasa mengantuk dan boleh tidur lebih awal dari waktu.

Bagaimana kanak-kanak boleh terus tidur sebentar?

Kadang-kadang, kanak-kanak yang sudah mula dewasa, mula melupakan tidur siang mereka. Kanak-kanak lebih senang menghabiskan waktu petang bermain dengan rakan mereka daripada tidur siang. Oleh itu, anda harus bijak membuat tabiat tidur siang agar anak anda menyukainya. Inilah petua:

• Buat persekitaran tidur yang selesa untuk kanak-kanak. persekitaran sangat mempengaruhi kepuasan tidur kanak-kanak. Jangan membezakan antara persekitaran tidur ketika anak tidur siang dan malam. Menempatkan anak di tempat yang biasanya dia tidur pada waktu malam, ini juga dapat membantu anak tidur dengan mudah.
• Pastikan suhu bilik anak sentiasa selesa agar anak tidak panas atau sejuk semasa tidur siang. Cuba juga menjaga persekitaran anak yang tenang.
• Ketahui bila anak anda mengantuk di siang hari. Kanak-kanak biasanya akan menunjukkan tanda-tanda mengantuk, seperti anak lebih cerewet, menguap, dan menggosok matanya, menjelang waktu selepas makan tengah hari. Inilah masanya anda harus mengajak anak anda tidur siang. Terapkan pada keesokan harinya secara berkala, anda sudah terbiasa dengan tidur siang pada anak-anak.
• Beritahu anak bahawa rakannya yang lain juga akan tidur siang selepas makan tengah hari, dan akan bermain semula setelah bangun pada waktu petang. Biarkan anak di biliknya walaupun dia tidak tidur siang, biarkan dia berehat di biliknya, akhirnya anak itu dapat tertidur dengan sendirinya.