Mengapa wanita hamil sering menginginkan makanan berasid? & lembu; hello sihat

Mengapa ramai wanita suka makan makanan berasid semasa mengandung? Keinginan untuk makanan asam segar memang merupakan fenomena yang tidak dapat dielakkan oleh kebanyakan wanita hamil. Ketika wanita hamil juga cenderung memilih untuk makan asam dari buah-buahan, seperti mangga muda misalnya, daripada buah atau makanan yang mempunyai rasa manis. Adalah biasa bagi wanita hamil untuk merasakan hal ini, tetapi masih menimbulkan kebimbangan terhadap keadaan ibu dan janin.

Apa yang menyebabkan wanita menginginkan makanan berasid semasa mengandung?

Sebenarnya ada sebab fisiologi mengapa wanita suka makan makanan berasid semasa mengandung, berikut adalah tiga sebab utama:

1. Makanan berasid membangkitkan selera makan kerana loya

Pada peringkat awal kehamilan, secara semula jadi pembentukan janin dapat mengurangkan zat asid perut. Semasa trimester pertama kehamilan, tubuh calon ibu juga mengurangkan aktiviti enzim pencernaan, sehingga wanita hamil mengalami mual sakit pagi , hilang selera makan dan gejala lain. Oleh itu wanita hamil memerlukan sesuatu untuk membangkitkan selera makan mereka lagi, salah satunya adalah dengan makan makanan masam.

2. Membantu pembentukan tulang bayi

Pada usia kehamilan 2 hingga 3 bulan, kerangka janin mula terbentuk. Dengan memakan makanan berasid yang mengandungi kalium dan zat besi yang baik untuk pembentukan tulang pada bayi. Oleh itu, jangan terkejut jika seorang wanita hamil secara naluriah dan selera makannya cenderung menyebabkan makanan berasid.

3. Meningkatkan daya tahan

Makan makanan berasid semasa kehamilan sebenarnya baik untuk penyerapan zat besi dan membantu pembentukan hemoglobin. Makanan berasid yang mengandungi vitamin C diperlukan untuk pemakanan ibu dan janin. Vitamin C pada asasnya dapat meningkatkan sistem ketahanan wanita hamil.

Adakah baik untuk makan makanan berasid secara berterusan?

Berdasarkan tiga sebab di atas, makanan berasid mengandungi sejumlah nutrien dan faedah yang berguna untuk wanita hamil dan janin. Seperti asid folik, vitamin C, fosforus dan kalium baik untuk pembentukan janin. Malangnya, jika terlalu banyak, ia benar-benar dapat membuat perut terasa tidak selesa. Khusus untuk ibu yang mengalami bisul, bisul pada umumnya juga muncul semasa kehamilan.

Pengambilan makanan berasid yang mengandungi natrium berlebihan juga boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti dehidrasi. Oleh itu, periksa kandungan natrium dalam makanan berasid dan elakkan terlalu banyak acar atau makanan masin semasa kehamilan. Pilih makanan masam yang segar, atau baru dimasak.

Jadi kesimpulannya, makan makanan berasid semasa mengandung tidak berbahaya bagi ibu dan janin. Walau bagaimanapun, sila makan dalam bahagian yang mencukupi, tidak berlebihan. Memandangkan pemakanan berlebihan membahayakan kesihatan janin semasa dan selepas kelahiran. Seimbangkan juga dengan makanan berkhasiat lain, seperti sayur-sayuran, susu ibu, atau buah-buahan yang baik untuk keseimbangan pemakanan janin dan ibu.

x