Isi kandungan:
Dalam era yang serba pantas ini, kita dituntut untuk dapat bekerja dengan cepat, berhati-hati dan cerdas. Istilah berbilang tugas sudah tentu kita sering mendengar dan di pejabat. Sebenarnya, ramai orang berpendapat berbilang tugas sebagai kemahiran atau kelebihan yang boleh dibanggakan.
Malangnya, berbilang tugas ini ternyata tidak baik untuk otak kita. Terutama ketika kita sibuk dengan komputer riba, tablet, atau telefon pintar kami sambil menonton TV bersama keluarga. Seperti yang ditulis pada NationalGeographic.co.id , Untuk dilakukan berbilang tugas semasa menggunakan alat boleh merosakkan prestasi otak kita.
Berbilang tugas dengan alat adalah yang terburuk
Kajian yang dilakukan oleh penyelidik dari Universiti Copenhagen , Denmark menunjukkan bahawa beralih fokus dari satu skrin ke skrin yang lain menyebabkan otak menyimpan lebih sedikit maklumat. Bukan hanya itu, hormon yang mengganggu proses pemikiran akan dilepaskan, yang seterusnya dapat mengurangkan kecerdasan anda.
Penyelidik membuat penyelidikan dengan meminta responden menggunakan telefon pintar atau tablet mereka semasa menonton TV. Mereka merasa aktiviti berbilang tugas ini menjadikan mereka lebih produktif dan cekap. Namun, hasil kajiannya menunjukkan bahawa hanya sedikit yang dapat mengingat program apa yang mereka tonton di TV.
Dalam kajian lain yang dilakukan di University of London, England, responden yang juga diuji mengalami penurunan IQ yang serupa dengan kesan berjaga malam. Penurunan IQ sahaja mencecah 15 mata untuk lelaki.
“ Pelbagai tugas boleh dilakukan selagi seseorang masih kuat melakukan beberapa aktiviti secara serentak. Tetapi jika dia merasa sukar untuk melakukan beberapa aktiviti pada masa yang sama, ia boleh membuatnya tertekan. Biasanya ketika seseorang melakukan beberapa aktiviti secara serentak, dia tidak merasa seperti berada pada masa ini. Momen-momen ini akan berlalu kerana kita tidak dapat memberi tumpuan, "kata ahli psikologi Bernadetta Anjani, M.Psi, Psi kepada Hai-Online.com .
Kembali kepada para penyelidik di Kopenhagen sebelumnya, mereka menjelaskan, ketika Anda memusatkan perhatian pada satu kegiatan pada satu waktu, otak akan menyerap dan menyimpannya di bahagian otak yang disebut hippocampus, sehingga mudah diingat kemudian.
Namun, apabila anda mengalihkan perhatian dari satu tempat ke tempat lain, seperti menggunakan tablet atau telefon pintar pada masa yang sama dengan menonton TV, maklumat tidak dapat diproses dengan cepat. Maklumat yang kita serap kemudian akan dikirim ke bagian otak yang disebut striatum, yang merupakan bahagian yang bertanggungjawab untuk merancang pergerakan dan motivasi, bukan data. Para penyelidik juga memberi amaran bahawa menghantar maklumat ke striatum akan menjadikan otak menyimpan maklumat di tempat yang salah.
Apa akibatnya untuk otak?
Berdasarkan keterangan di atas, akibat yang disebabkan oleh berbilang tugas adakah anda boleh mengalami gangguan ingatan jangka panjang? Penyelidikan mendapati bahawa berbilang tugas berkaitan dengan teknologi dapat mengurangkan prestasi otak dalam mengawal otot untuk mengawal diri. Anda juga boleh mengalami gangguan dalam persepsi deria, ucapan, dan juga emosi.
Bukan hanya itu, kajian Denmark juga menyatakan bahawa lebih daripada 80% orang mempunyai telefon pintar merasa bersalah ketika memeriksanya, apabila skrin peranti lain sudah berada di hadapan mereka.
Sekiranya anda sering melakukannya berbilang tugas dan kemudian anda merasa ada masalah dengan kemampuan anda untuk menangkap maklumat atau ingat, anda harus segera berjumpa doktor.
Lebih baik jika anda juga mengurangkan waktu di depan layar komputer, TV, dan telefon pintar, atau sekurang-kurangnya menyisihkan waktu tertentu untuk fokus pada setiap alat tanpa melakukan perkara lain pada skrin yang berbeza.
Dipetik dari Kesihatan , semasa kita melakukannya berbilang tugas , kami kehilangan perincian penting dari salah satu pekerjaan yang sedang dilakukan. Tetapi walaupun mengalihkan perhatian dari pekerjaan lain untuk fokus pada pekerjaan lain sudah cukup untuk mengalihkan perhatian dari ingatan pendek kita, menurut penyelidikan yang dilakukan oleh University of California San Francisco pada tahun 2011.
Para penyelidik mengatakan bahawa dalam kajian yang melibatkan sebilangan peserta, orang berusia 60-80 tahun mengalami kesukaran untuk memilih dan mengingati perincian gambar yang berbeza daripada yang berusia 20-30 tahun.
Mereka akan diberi dua gambar, tetapi satu daripadanya tidak akan dapat mengingat perincian yang tepat. Seiring bertambahnya usia otak, para penyelidik mengatakan bahawa seseorang akan memerlukan masa untuk kembali mengenali dan mengingati perincian pekerjaan.
