Isi kandungan:
- Apakah penyebab sakit perut selepas berbuka puasa?
- 1. Makan terlalu banyak
- 2. Pedih ulu hati berulang
- 3. Makanan pedas
- 4. Minuman berkafein
- 5. Ubat darah tinggi
Bagi anda yang sedang berpuasa, masa untuk berbuka puasa adalah saat yang paling dinantikan. Setelah seharian menahan lapar dan dahaga, anda pasti ingin segera memenuhi keinginan untuk makan makanan lazat yang telah ditangguhkan sepanjang hari. Makan, tunggu sebentar. Pilihan makanan yang salah boleh menyebabkan sakit perut setelah berbuka puasa, anda tahu! Apakah penyebab sakit perut selepas berbuka puasa? Ketahui melalui ulasan berikut.
Apakah penyebab sakit perut selepas berbuka puasa?
1. Makan terlalu banyak
Perkara pertama yang menyebabkan sakit perut selepas berbuka puasa adalah kerana makan berlebihan. Sesungguhnya, berpuasa menjadikan anda mengidam banyak makanan dan ingin dipenuhi dengan segera ketika berbuka puasa. Ini sebenarnya tidak baik untuk kesihatan anda.
Sakit perut setelah berbuka puasa sebenarnya merupakan isyarat bahawa tubuh tidak dapat menampung makanan melebihi kemampuannya yang betul. Apabila anda makan terlalu banyak, perut anda memerlukan waktu lebih lama untuk memecah makanan dan boleh menyebabkan sakit perut.
Puasa juga membolehkan sistem pencernaan anda menyesuaikan diri dengan diet baru. Inilah sebabnya mengapa perut anda akan terkejut menerima banyak makanan setelah kosong selama 13 jam ketika berpuasa. Jadi, makan dengan betul dan mulakan dengan makanan ringan terlebih dahulu untuk memudahkan pencernaan anda.
2. Pedih ulu hati berulang
Sekiranya anda tiba-tiba mengalami sakit perut ketika berbuka puasa, perhatikan lagi jenis makanan yang anda makan. Anda mungkin baru-baru ini makan makanan iftar yang terlalu berasid, yang mencetuskan refluks asid perut.
Terutama jika anda menghidap penyakit ulser, makanan berasid ketika berbuka puasa akan menyebabkan pedih ulu hati berulang. Oleh itu, elakkan pelbagai makanan berasid dan berair, seperti jeruk (limau atau lemon), kubis, brokoli, bawang, dan tomato.
3. Makanan pedas
Setiap makanan pedas pasti mengandungi cili yang membuat anda merasa panas atau sensasi terbakar ketika memakannya. Nampaknya, ini disebabkan oleh bahan kimia yang disebut capsaicin pada cili.
Makanan pedas bukanlah pilihan makanan yang tepat untuk berbuka puasa. Sebabnya, kandungan capsaicin dalam cili boleh mengganggu perut anda. Sekiranya anda tidak mahu sakit perut ketika berbuka puasa, maka elakkan makanan yang satu ini terlebih dahulu ketika berpuasa, OK!
4. Minuman berkafein
Memulakan iftar dengan minum teh manis yang hangat memang dapat menenangkan tekak. Namun, minum teh kebanyakannya juga boleh menyebabkan sakit perut setelah berbuka puasa.
Kandungan kafein dalam teh atau kopi boleh mengganggu perut. Sebabnya, kafein merangsang pergerakan usus untuk bergerak lebih pantas ketika mencerna makanan. Akibatnya, perut sakit dan bahkan boleh menyebabkan cirit-birit.
5. Ubat darah tinggi
Bagi anda yang mempunyai masalah dengan tekanan darah tinggi atau darah tinggi, doktor anda mungkin menetapkan ubat penurun tekanan darah yang mesti diambil setelah berbuka puasa. Sekiranya anda merasa sakit perut ketika berbuka puasa, itu mungkin disebabkan oleh kesan ubat hipertensi.
Sama seperti ubat lain, ubat hipertensi juga mempunyai kesan sampingan yang agak mengganggu, termasuk sakit perut dan sembelit. Sekiranya kesan sampingan bertambah teruk, segera berjumpa doktor untuk mendapatkan ubat hipertensi lain yang lebih selamat untuk anda.
